安徽
小寒連大呂
歡鵲壘新巢
明天（1月5日）
我們迎來冬季的倒數第二個節氣
——小寒
俗話說
小寒寒，驚蟄暖
小寒暖，倒春寒
小寒不寒，清明泥潭
小寒大寒大日頭，來年開春凍死牛
據六安氣象最新預報
今天我市陰有小雨，山區有雨夾雪或雪
明天陰天，部分地區小雨
6日起全市轉為晴到多云天氣
6日受冷空氣影響
最低氣溫降至-1℃左右，山區-6～-4℃
9日起氣溫緩慢回升
最高氣溫逐漸升至15℃左右
據安徽氣象預報
今天淮河以北西北部有
小雨轉雨夾雪或雪
江淮之間南部和江南有小雨
其中大別山區和皖南山區
有雨夾雪或雪??
其他時段以晴到多云天氣為主
全省氣溫逐漸回升
至9日全省最高氣溫
沿淮淮北和本省山區13～16℃
其他地區15～18℃
受冷空氣影響
10日我省氣溫略有下降
全省具體預報
4日（周日）：全省陰天。淮河以北北部有雨夾雪或雪；江淮之間南部和江南有小雨，其中大別山區和皖南山區有雨夾雪或雪。
5日（周一）：江北陰天轉晴天，江南陰天轉多云。
6日至9日（周二至周五）：全省晴天到多云。
未來一周城市天氣預報
今年小寒節氣開場就比較冷
古人用“雁北鄉，鵲始巢，雉始鴝”
形容此時節的物候
小寒?三候
一候雁北鄉
鄉，向導之義
二陽之候，雁將避熱而回
今則鄉北飛之，至立春后皆歸矣
禽鳥得氣之先故也
二候鵲始巢
喜鵲是留鳥
小寒時節就開始銜草筑巢
但也有人認為
冬至才是喜鵲開始筑巢的標準時間
三候雉始雊 （gòu）
雉，文明之禽，陽鳥也
“雊”為鳴叫的意思
雉在接近四九時
會感陽氣的生長而鳴叫
小寒?飲食
小寒
是適合滋補的好時節
此時節適量進補羊肉
不僅暖身暖胃
還能補虛勞，益氣血
此外
還可食用一些有溫陽效果的食物
如核桃、杏仁、花生、榛子
雞肉、鱔魚、鰱魚、韭菜等
精粗搭配、葷素兼吃
重視補心助肺，調理腎臟
小寒?養生
0 1
早睡晚起，陽氣潛藏
在小寒這個寒冷的節氣里，每晚盡量在10點前睡覺，早上等太陽升起后再起床，讓陽氣在體內潛藏得更深，為抵御嚴寒積蓄力量。
0 2
日光運動，補鈣暖身
天氣晴好時，不妨到戶外曬曬太陽、做做運動，像散步、慢跑、打太極拳等運動，都是不錯的選擇。運動強度要適中，避免大汗淋漓，損耗陽氣。
0 3
補腎按摩，簡單又有效
冬季養腎至關重要：用雙手輕輕揉捏耳朵，從耳尖到耳垂反復揉搓100次，耳朵對應腎經，按摩能起到補腎作用；每天踮腳跟100次，同樣能刺激腎經，增強腎功能。
小寒料峭，時光不寒
愿大家在冬日不斷積蓄力量
保持熱愛、步履不停
靜待嶄新而溫暖的春天！
來源：安徽氣象 六安天氣發布
編輯/湯格 監制/蘭天 終審/孫峰 朱天明
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