老年群體多為腦梗高危體質(zhì)，50歲后若仍有3個(gè)習(xí)慣，當(dāng)心腦梗上門

腦梗即腦卒中，多指因血管阻塞導(dǎo)致的腦部缺血性損傷，和血栓、動(dòng)脈腫瘤以及粥樣硬化之間有密切關(guān)聯(lián)。一般認(rèn)為，除了生活習(xí)慣的影響外，年齡增長(zhǎng)也是腦部血管老化與病變的重要誘因，因此，上了年紀(jì)后，要對(duì)腦梗多加預(yù)防。

腦梗的到來通常十分突然，患者可能會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性的單側(cè)面部、手部、腿部無(wú)力，如果不加治療與重視，則會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致語(yǔ)言能力喪失、行動(dòng)能力下降以及最終的突發(fā)性腦血管致死疾病。

因此，對(duì)于50歲以上，血管已經(jīng)不再年輕的朋友而言，注重腦血管的保護(hù)尤為重要，特別是這3個(gè)“傷腦”的不良習(xí)慣，更應(yīng)盡早改正。

1.飲食不注意節(jié)制

人過中年后，由于自身基礎(chǔ)代謝能力下降，再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉量不足，很容易出現(xiàn)脂質(zhì)、鈉鹽、嘌呤等物質(zhì)囤積的情況，并表現(xiàn)為中年發(fā)福、贅肉增多的情形。在這種形勢(shì)下，如果還不加以節(jié)制，依舊保持高脂高油高鹽飲食模式，可別怪血管提早“罷工”。

不合理飲食及其帶來的“三高”慢性代謝病，都是血管健康的大敵。高血脂與高血壓會(huì)加重血管的轉(zhuǎn)運(yùn)負(fù)擔(dān)，并加速其硬化與破裂概率，而高血糖則會(huì)影響腎臟與肝臟的代謝功能，進(jìn)一步壓縮患者細(xì)胞的自我修復(fù)能力。

因此，上了歲數(shù)后，盡量選擇清淡飲食，多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維與微量元素，既能夠?yàn)橄罍p負(fù)，也可防范血管老化。

2.煙酒仍然不離口

吸煙酗酒是不少人從青年時(shí)期就養(yǎng)成的習(xí)慣，酒水能夠讓人釋放壓力，而香煙則能在一定程度上振奮精神，因此很多老年朋友仍然將其當(dāng)寶貝。

然而，煙酒傷身的道理大家都懂，只是很多人依然心存僥幸，總覺得影響健康的因素那么多，再多兩個(gè)也無(wú)妨。但煙酒都是世界衛(wèi)生組織定義的致癌物，且二者對(duì)血管健康也有難以逆轉(zhuǎn)的損傷，過量飲酒不僅會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，還可能直接導(dǎo)致血壓異常，誘發(fā)腦梗病情。

因此，即便無(wú)法完全戒除煙酒，也應(yīng)當(dāng)嘗試從減少攝入量開始逐步改善，并通過鍛煉或是唱歌的形式排憂解難，或許有更理想的效果。

3.對(duì)就醫(yī)檢查有抵觸心理

在很多中老年人心中，醫(yī)院是禁忌詞匯。實(shí)際上，保持定期體檢的習(xí)慣不僅能夠盡早排查諸如血管病變之類的安全隱患，還能夠讓老人及其親屬對(duì)其身體狀況有一個(gè)更全面、深入的了解，從而選擇更適合、更恰當(dāng)?shù)纳钅Ｊ健?/p>

無(wú)論是老年人自己，還是其晚輩，都應(yīng)當(dāng)矯正忌諱就醫(yī)的錯(cuò)誤觀念，對(duì)腦血管疾病這類高風(fēng)險(xiǎn)、高危害的病情更應(yīng)多加重視，切莫為了省小錢而釀成難以挽回的后果。

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