【名醫(yī)名科】冬季膝蓋保衛(wèi)戰(zhàn)：針灸解凍老寒腿

天一冷，膝蓋就像被“凍住”了——僵硬、酸痛、邁不開步。暖氣房里待得再暖，膝蓋深處總像有塊冰化不開。如果你正在經歷這些，今天的內容或許能為你帶來轉機。

針灸如何解凍你的膝蓋？

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即時止痛:針尖刺入穴位，身體會釋放內啡肽——這是自產的、無副作用的止痛劑。許多患者描述：“針一進去，那股鉆心的酸痛就像被抽走了。”

消除炎癥：研究表明，針灸能顯著降低膝關節(jié)內的炎癥因子，效果持續(xù)且不會像長期用藥那樣傷胃傷腎。

改善循環(huán)：通過刺激特定穴位，膝關節(jié)局部血流量可增加20%-40%，真正從內部暖起來。

修復平衡：很多膝痛源于肌肉失衡。針灸能喚醒“沉睡”的股四頭肌內側頭，這是膝蓋最重要的“天然護膝”。

針灸治療膝骨性關節(jié)炎的三大優(yōu)勢

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精準針對，避免“一刀切”

中醫(yī)講究辨證論治，同樣是膝痛：遇冷加重的風寒型、紅腫發(fā)熱的濕熱型、酸軟無力的腎虛型等，都可以采用不同的治療方式有的放矢地針對性治療。

整體調理，不只管膝蓋

《靈樞》云：“病在上者下取之。”針刺取穴不僅僅在膝蓋周圍，同時配合相應穴位整體調理身體問題。

療效累積，停針后仍持續(xù)

針灸有“后效應”——就像推一把旋轉的陀螺，即使停止施力（停針），治療作用仍在持續(xù)。一般建議：

急性期：每周5-7次，連續(xù)2-3周

鞏固期：每周3-5次，持續(xù)4-6周

維持期：每月持續(xù)鞏固，過冬前尤其重要

這個冬天，針灸配合養(yǎng)護效果加倍

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居家妙招

在兩次針灸之間的空閑時間，每天按壓：

犢鼻穴，膝蓋眼外側下方凹陷處。拇指按壓，順時針揉動2分鐘。

血海穴，手掌蓋住膝蓋，大拇指點處。按壓有酸脹感，維持30秒。

陽陵泉，小腿外側，腓骨頭前下方。按揉3分鐘，通經絡止痛。

生活指南

保暖升級：“針后加灸”，在針刺治療周期結合艾灸治療，用溫陽散寒的艾灸從根源上截斷寒冷，溫通氣血，提升膝關節(jié)整體的功能。

運動調整：治療當天避免負重運動，次日可進行溫和活動。

飲食助力：治療后喝一杯生姜紅棗茶（生姜3片+紅棗3顆煮水），助陽化濕。

關于針灸的常見誤解，一次說清

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誤解1：“針灸很疼吧？”

真相：專業(yè)操作下，更多是酸、麻、脹的“得氣感”，而非尖銳疼痛。針比頭發(fā)絲略粗，入皮瞬間即過。

誤解2：“針灸只能暫時止痛”

真相：優(yōu)質針灸旨在恢復關節(jié)平衡。初期止痛，中期改善功能，長期延緩退化。研究表明，規(guī)范針灸治療的效果可持續(xù)6個月以上。

誤解3：“所有針灸都一樣”

真相：選穴、手法、刺激量千差萬別。好醫(yī)生會根據你的舌脈、疼痛特點（是刺痛還是酸脹？晨重還是暮重？）個性化配穴。

冬季針灸治療建議

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1.當前（12-1月）正是最佳介入期：此時癥狀初顯，經脈未完全閉塞；通過階段性集中治療，有望平穩(wěn)度過整個寒冬；若等到疼痛劇烈時再治，療程需延長1/3。

2.針灸操作中醫(yī)師會根據您的體質、證型辨證治療，以上僅為常用示例。

3.出現(xiàn)以下任一情況，請及時就診：疼痛持續(xù)加重超過2周；關節(jié)突然“卡住”不能屈伸；膝蓋紅腫發(fā)熱伴發(fā)燒；明顯O/X型腿加重。

推薦專家

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陳新華

主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，針灸臨床中心門診主任，針灸推拿學專業(yè)博士研究生導師，三級教授。

中國針灸學會灸法專業(yè)委員會常務理事，中國針灸學會痛癥專業(yè)委員會常務理事，世針聯(lián)手法專業(yè)委員會常務理事，吉林省針灸學會灸法專業(yè)委員會主任委員，中國民族醫(yī)藥學會滿醫(yī)藥分會常務理事，吉林省中西醫(yī)結合學會第二屆針刀醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員。

擅長針藥并用及使用埋線、火針、浮針、刃針、灸法等方法治療蕁麻疹、濕疹、結節(jié)性癢疹、頸椎病、腰椎間盤突出、面癱、耳鳴耳聾、脾胃病、膈肌痙攣、痹癥、失眠、脫發(fā)、乳痛癥、痛經、促排卵、認知功能障礙以及各種疑難雜癥。

出診信息：

紅旗院區(qū)：周一、二、四、五全天，周三、六上午，針灸科門診C408診室。

咨詢電話：0431-86178512

內容來源/針灸臨床中心

初　審/姜旭陽

復　審/王國強

終　審/崔俊峰

醫(yī)院地址

紅旗院區(qū)：長春市工農大路1478號　0431-86178018

經開院區(qū)：長春市經濟技術開發(fā)區(qū)深圳街185號

兒童診療中心：0431-81953838

婦產診療中心：0431-80568666

治未病（慢病管理中心）、針灸推拿中心：長春市工農大路工農南胡同177號

農安分院：農安縣燒鍋鎮(zhèn)長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999

二道分院：二道區(qū)東河東路4999號 0431-81127999

長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院白山醫(yī)院：吉林省白山市渾江區(qū)長白山大街3052號 0439-5080906

長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院定西醫(yī)院：甘肅省定西市安定區(qū)解放路31號 0932-8213301