嗨,你好,我是欣辰~
在鏡頭前從容優(yōu)雅的演員孫儷,曾被問(wèn)及為何堅(jiān)持每天抄寫《心經(jīng)》。
她坦言,生活中總有煩悶氣惱、難以言說(shuō)的委屈縈繞心頭,而每當(dāng)靜心提筆、一字一句抄完,就會(huì)覺(jué)得那些事都沒(méi)那么重要了。
其實(shí),早在千年前,這部?jī)H260字的《心經(jīng)》已經(jīng)給出了答案。
它不是教我們變得堅(jiān)硬如鐵,而是讓我們達(dá)到一種真正的刀槍不入:不被外界所傷,不為內(nèi)心所困。
今天,就讓我們一起讀懂其中最核心的三句話。
第一句:色即是空,空即是色
這句話或許是《心經(jīng)》中最廣為人知的一句。
什么是色?它指的不是顏色,而是一切我們能看到、摸到、感受到的物質(zhì)世界。
什么是空?它不是什么都沒(méi)有,而是沒(méi)有固定不變的實(shí)質(zhì)。
想象一下我們手中的手機(jī),它此刻是手機(jī),但拆開(kāi)來(lái)看,不過(guò)是塑料、金屬和玻璃的組合。
再過(guò)幾年,它可能變成電子垃圾,被分解回收。
它從來(lái)沒(méi)有一個(gè)永恒不變的手機(jī)本質(zhì)。
我們之所以受傷,往往是因?yàn)槲覀冑x予人、事、物太多固定的意義:這份工作必須成功,這段關(guān)系必須永恒,這個(gè)目標(biāo)必須達(dá)成。
當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期待不符,痛苦便產(chǎn)生了。
●實(shí)踐方法:
下次當(dāng)你因某事焦慮或難過(guò)時(shí),問(wèn)問(wèn)自己:五年后,這件事還如此重要嗎?我所執(zhí)著的,是它真實(shí)的樣子,還是我自己賦予它的意義?
第二句:心無(wú)掛礙,無(wú)掛礙故,無(wú)有恐怖
這句話道破了我們痛苦的根源:內(nèi)心的掛礙。
什么是掛礙?就是你心中那些無(wú)形的鉤子,外界的事物一碰,你就被鉤住、被牽動(dòng)。
別人的一句評(píng)價(jià)鉤住了你的自尊,賬戶數(shù)字鉤住了你的安全感,未來(lái)的不確定性鉤住了你的焦慮。
這些鉤子,讓我們活得像被外界操縱的木偶。
《心經(jīng)》告訴我們:當(dāng)心中沒(méi)有這些鉤子時(shí),就沒(méi)有什么能真正傷害你。
這不是麻木不仁,而是一種深刻的自由,你可以感受一切,卻不被任何感受所奴役。
●實(shí)踐方法:
每天花五分鐘觀察自己的情緒波動(dòng):是什么觸動(dòng)了我?我內(nèi)心的鉤子在哪里??jī)H僅是觀察,不加評(píng)判,這些鉤子就會(huì)慢慢松動(dòng)。
第三句:遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想,究竟涅槃
我們大多數(shù)人都活在顛倒夢(mèng)想中:拼命追逐那些我們認(rèn)為能帶來(lái)幸福的東西,更多財(cái)富、更高地位、更美外表,卻發(fā)現(xiàn)得到之后,幸福依然遙遠(yuǎn)。
為什么這是顛倒的?
因?yàn)槲覀兣戳艘蚬翰⒎菗碛懈嗖拍苄陌玻莾?nèi)心安寧才能真正享受所擁有的一切。
《心經(jīng)》所說(shuō)的涅槃,不是死后去某個(gè)地方,而是此時(shí)此地就能達(dá)到的生命狀態(tài):當(dāng)你看清真相,放下執(zhí)著,那種全然平靜、清醒自在的狀態(tài)。
●實(shí)踐方法:
嘗試逆向生活一天:不追求更多,而是欣賞已有;不擔(dān)心未來(lái),而是全然活在當(dāng)下這一刻。你會(huì)發(fā)現(xiàn),你早已擁有曾經(jīng)拼命追逐的東西:內(nèi)心的平靜。
真正的刀槍不入,不是變得堅(jiān)硬,而是活得通透。
當(dāng)你看透萬(wàn)物皆無(wú)常,就不會(huì)因失去而崩潰;
當(dāng)你心中沒(méi)有鉤子,就不會(huì)被外界所操縱;
當(dāng)你識(shí)破顛倒夢(mèng)想,就不會(huì)在幻象中迷失。
這種狀態(tài)下,生活的刀槍(壓力、變故、批評(píng)、失去)依然存在,但它們?cè)僖矡o(wú)法刺穿你內(nèi)心的明凈。
你依然會(huì)感到疼,但那疼痛穿身而過(guò),不留傷痕。
這就是《心經(jīng)》給我們最珍貴的禮物:不是一副鎧甲,而是一種自由。
當(dāng)你不再抵抗,萬(wàn)物皆不能傷你;當(dāng)你全然接納,一切皆可穿越。
真正的強(qiáng)大,從來(lái)不是與世界對(duì)抗,而是與世界和解后,發(fā)現(xiàn)自己從未需要對(duì)抗。
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色即是空,空即是色
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