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這是6個月前寫的第50篇筆記,道元洗髓功助你安全不彎路!
今站樁15分鐘,吐納25分鐘,手法吐納一組,拍打一組,繼續夯實筑基功力。
筑基的本質是讓洗髓運動的動作訓練成習慣姿勢,且為垂吊做適應模擬。
其實,有點像學開車,剛學時,要模擬學習,還要上路演練,這樣做,主要為后期行駛上路做對照的操作,防止交通事故發生。
咱們練習洗髓功也是一樣,安全第一,筑基就是防范安全隱患。
如果你筑基不用心及耐心的做,急著要去垂吊,大概率可能會受傷。
筑基沒有做到位的,垂吊時會痛,通常筑基時間,依每個人情況而定,有的21天,有的1個月,有的3個月,我就筑基了2個月。
如果你認真的筑基了2個月,估計垂吊時,能吊10多斤,還不痛。
有的同學,身體很弱,或脊柱變形,就應把筑基時間加長,不可急著垂吊,這樣不利于脊柱康復。
比如,師傅看到我的脊柱有點變形,跟我交代,不要急著垂吊,也不能吊大重量,先把脊柱修復好,再去吊重更安全。
我寫完,加油!
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