明日進三九，牢記：1不洗，2要滿，吃3樣，忌2事，安穩度過最冷天

在民間稱傳統里，漢字“九”蘊含著豐富的內容，其代表著長久安康之意，同時《易經》中將其定為極陽指數，象征著吉祥。自冬至開始數九，一直到春暖花開九九數盡，象征了自然界內陽長陰消的過程，體現著“天人合一”的大智慧。

俗話說“熱在三伏，冷在三九”，眼下二九已經數過，三九來臨，屆時地表熱量收支失衡的狀態達到極致，加上西伯利亞強寒流的影響，使得我國北方大部分地區迎來最冷時期。老人們常說要順勢而為，適應自然也是如此，三九來臨，最重要的莫過于保養身體了，健康過冬才能以好狀態迎接春天。三九來臨，牢記：1不洗，2要滿，吃3樣，忌2事，防寒保暖養身體，安穩度過最冷天。

1不洗

不在密閉的環境里洗澡，現代人都很重視衛生，冬天也要保持洗澡的頻率，有的三兩天，也有的一周，首先來說冬季我們的皮膚特別干燥敏感，細得太勤容易損傷表面角質層，令皮膚更敏感，流失水分，干燥起皮，再洗澡后要多涂些潤膚霜。此外冬季天氣冷，人們都喜歡把浴室關得特別嚴實，不過這個時候的水溫也比較高，室內很容易聚集水蒸氣，這樣的環境里很容易缺氧，令人頭暈，心慌等，這是比較危險的，所以說冬天洗澡，也要注意保持通風，盡量縮短時間，以免不適。

2要滿

保暖的衣服要穿滿身，寒冷的天氣里，最直接的保暖便是多穿些衣服，進入三九天，最厚最暖和的衣服要派上用場了，另外帽子，手套，圍脖，厚靴子等都要穿上，天寒地凍，別讓任何一個部位受寒。當然在穿衣時最好以“洋蔥法”為原則，多穿幾層，保暖性強，同時在室內也方便穿脫，讓自己更好地適應不同的環境。

吃3樣

肉類，肉是重要的營養以及能量來源，三九天不要舍不得，最好每天都搭配些肉類來吃，才能讓身體有足夠的能量補充來抵御消耗。屆時盡量擇溫和低脂的肉類，牛羊肉，雞肉，魚蝦等，吃著健康，不給脾胃增加負擔。

1、琵琶腿兩個，先將其剪開，雞皮以及脂肪清理掉，接著將肉剃下來，剪成小塊，先用清水仔細沖洗好了。

2、水分攥出去，里邊放蒜，姜，生抽，蠔油，淀粉，鹽少量就夠，多攪拌一會兒，腌二十分鐘。

3、最好用不粘鍋，淋一點油熱透了，其倒在里邊，輕輕扒拉開，中等火候持續加熱，一兩分鐘翻個面，蓋住燜五六分鐘，熟透后出鍋。

根類，冬吃根，扎穩根，三九時節也要多搭配些根類，起有助于補益氣力，溫暖脾胃，潤燥養陰，改善體質等。蒸或是煮的方式更健康美味。

1、先洗一點黃小米，放到鍋里，填上適量的水，浸泡待用。

2、來準備山藥，紅薯各一塊，分別去皮以后，切成大塊。

3、半小時后兩樣根類放鍋里，與小米混合勻后開始煮。上汽后再煮二十分鐘就熟了，接著燜一會兒，會更香濃可口。

新鮮水果，不僅要保暖，也要防燥，三九時節空氣濕度特別低，室內更是特別干燥。多搭配新鮮的水果，煮湯，或至蒸著吃，溫潤可口，去燥生津，促進代謝，身體很受益。

1、梨是冬天的常客，在吃的時候一定要熱透了。先將其分別洗好，削皮之后切開，里邊的核剔干凈。

2、每個梨的中間放一小把碎冰糖，枸杞幾粒，之后蓋住切開的部分。放到碗里固定好。

3、放到鍋里，以隔水加熱的方式，一個小時左右，其看起來微透明就蒸透了，端出鍋趁熱享用。

忌2事

忌過度辛勞，三九時節臨近年底，此時我們的工作和生活中要處理的事情都比較多，但屆時要以身體安康為前提。中午的時候讓自己休息一會兒，恢復精力。工作有度，勞逸結合，注意保養身體。避免過于辛勞，透支體力，將會影響免疫力，在寒冷的氣候里更容易受到影響，引起不適。

忌情緒波動大，首先來說現在的氣候特別燥，我們的心里也就容易煩躁。加上事務繁多又瑣碎，考驗著我們的耐心以及情緒的穩定性。而三九天里，寒冷至極，心血管本就容易受影響，那么這個時候更要注意情緒的調整，避免大起大落，傷心動怒。三九嚴寒，凡事都要注意些，希望我們大家都能平安舒心度過。

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