【養(yǎng)生堂】今日播出：《協(xié)和專家支招：“縮小”血管里的斑塊“絆腳石”》

專家：

丁榮晶

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、心血管科主任醫(yī)師

關(guān)鍵詞：重度斑塊、斑塊逆轉(zhuǎn)、不穩(wěn)定斑塊有氧運(yùn)動(dòng)、高血壓、
心梗、抗炎飲食、心理壓力

大家普遍認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但梁先生的經(jīng)歷卻顛覆了大家的認(rèn)知。他曾經(jīng)是名運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，參加過(guò)多項(xiàng)馬拉松比賽，結(jié)果查出了重度斑塊。今天做客《養(yǎng)生堂》的專家中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、心血管科主任醫(yī)師丁榮晶現(xiàn)場(chǎng)解答大家的困惑，梁先生屬于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的血管內(nèi)皮損傷，形成的重度斑塊。而僅僅8個(gè)月的時(shí)間，梁先生的重度斑塊竟然逆轉(zhuǎn)為了輕度斑塊，原來(lái)這和專家?guī)У浆F(xiàn)場(chǎng)的兩個(gè)“特殊”處方有莫大關(guān)系，到底是什么處方？什么樣的斑塊可以逆轉(zhuǎn)？又是如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的？更多精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)關(guān)注今晚17：25《養(yǎng)生堂》。

專家?guī)?lái)的第一個(gè)“特殊”處方就是科學(xué)運(yùn)動(dòng)，國(guó)際權(quán)威的歐洲心血管病學(xué)會(huì)發(fā)布共識(shí)，明確科學(xué)運(yùn)動(dòng)可改善動(dòng)脈粥樣硬化。多個(gè)國(guó)際大規(guī)模隨機(jī)對(duì)照研究證實(shí)，降低膽固醇可逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈斑塊。有研究證實(shí)發(fā)現(xiàn)：當(dāng)“壞膽固醇”（LDL-C）降到1.8mmol/L以下，再配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)，70%的患者斑塊不會(huì)再進(jìn)展，22%的患者斑塊可以縮小！科學(xué)運(yùn)動(dòng)，能提升脂質(zhì)代謝效率，降低炎癥因子表達(dá)，修復(fù)血管內(nèi)皮損傷，成為斑塊逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵干預(yù)手段。究竟怎樣運(yùn)動(dòng)更科學(xué)？每個(gè)人適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又是多少？如何測(cè)試得到？更多精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)關(guān)注今晚17：25《養(yǎng)生堂》。

除了科學(xué)運(yùn)動(dòng)，斑塊逆轉(zhuǎn)離不開(kāi)藥物、飲食營(yíng)養(yǎng)、心理等方面的治療。想要達(dá)到好的斑塊逆轉(zhuǎn)效果，飲食方面應(yīng)該怎么吃呢，專家?guī)?lái)另一個(gè)“特殊”處方，健康飲食餐盤(pán)，每種食物每餐吃多少更有利于心血管健康？斑塊逆轉(zhuǎn)要注意心理方面的壓力，這又該如何改善？專家現(xiàn)場(chǎng)演示慢康復(fù)三式，又將如何幫助我們調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善睡眠呢？更多精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)關(guān)注今晚17：25《養(yǎng)生堂》。

【專家出診信息】

丁榮晶：周一下午，周三全天，周五上午 東單院區(qū)心內(nèi)科門(mén)診

備注:突發(fā)原因?qū)е麻T(mén)診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門(mén)診類型(普通、專家或特需門(mén)診)、掛號(hào)費(fèi)用的改變，請(qǐng)以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。