專家:
丁榮晶
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、心血管科主任醫(yī)師
關(guān)鍵詞:重度斑塊、斑塊逆轉(zhuǎn)、不穩(wěn)定斑塊有氧運(yùn)動(dòng)、高血壓、
心梗、抗炎飲食、心理壓力
大家普遍認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,但梁先生的經(jīng)歷卻顛覆了大家的認(rèn)知。他曾經(jīng)是名運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者,參加過(guò)多項(xiàng)馬拉松比賽,結(jié)果查出了重度斑塊。今天做客《養(yǎng)生堂》的專家中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、心血管科主任醫(yī)師丁榮晶現(xiàn)場(chǎng)解答大家的困惑,梁先生屬于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的血管內(nèi)皮損傷,形成的重度斑塊。而僅僅8個(gè)月的時(shí)間,梁先生的重度斑塊竟然逆轉(zhuǎn)為了輕度斑塊,原來(lái)這和專家?guī)У浆F(xiàn)場(chǎng)的兩個(gè)“特殊”處方有莫大關(guān)系,到底是什么處方?什么樣的斑塊可以逆轉(zhuǎn)?又是如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的?更多精彩內(nèi)容,敬請(qǐng)關(guān)注今晚17:25《養(yǎng)生堂》。
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專家?guī)?lái)的第一個(gè)“特殊”處方就是科學(xué)運(yùn)動(dòng),國(guó)際權(quán)威的歐洲心血管病學(xué)會(huì)發(fā)布共識(shí),明確科學(xué)運(yùn)動(dòng)可改善動(dòng)脈粥樣硬化。多個(gè)國(guó)際大規(guī)模隨機(jī)對(duì)照研究證實(shí),降低膽固醇可逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈斑塊。有研究證實(shí)發(fā)現(xiàn):當(dāng)“壞膽固醇”(LDL-C)降到1.8mmol/L以下,再配合科學(xué)運(yùn)動(dòng),70%的患者斑塊不會(huì)再進(jìn)展,22%的患者斑塊可以縮小!科學(xué)運(yùn)動(dòng),能提升脂質(zhì)代謝效率,降低炎癥因子表達(dá),修復(fù)血管內(nèi)皮損傷,成為斑塊逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵干預(yù)手段。究竟怎樣運(yùn)動(dòng)更科學(xué)?每個(gè)人適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又是多少?如何測(cè)試得到?更多精彩內(nèi)容,敬請(qǐng)關(guān)注今晚17:25《養(yǎng)生堂》。
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除了科學(xué)運(yùn)動(dòng),斑塊逆轉(zhuǎn)離不開(kāi)藥物、飲食營(yíng)養(yǎng)、心理等方面的治療。想要達(dá)到好的斑塊逆轉(zhuǎn)效果,飲食方面應(yīng)該怎么吃呢,專家?guī)?lái)另一個(gè)“特殊”處方,健康飲食餐盤(pán),每種食物每餐吃多少更有利于心血管健康?斑塊逆轉(zhuǎn)要注意心理方面的壓力,這又該如何改善?專家現(xiàn)場(chǎng)演示慢康復(fù)三式,又將如何幫助我們調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,改善睡眠呢?更多精彩內(nèi)容,敬請(qǐng)關(guān)注今晚17:25《養(yǎng)生堂》。
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【專家出診信息】
丁榮晶:周一下午,周三全天,周五上午 東單院區(qū)心內(nèi)科門(mén)診
備注:突發(fā)原因?qū)е麻T(mén)診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門(mén)診類型(普通、專家或特需門(mén)診)、掛號(hào)費(fèi)用的改變,請(qǐng)以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。
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