今日進三九，牢記“1不遷、2不吃、3不做”，照著做，安穩過冬天

今年三九時間是2026年1月8日-2026年1月16日。“數九”不是簡單的計時方式，而是一種民俗文化的傳承。

今日1月8日，進入三九的第一天，民間有“1不遷、2不吃、3不做”的說法，這是古人們的經驗總結。

有朋友可能不太懂具體指哪些內容？本篇內容筆者就詳細和大家說說。

先看“1不遷”：不遷宅動土

從實際情況來看，三九時節的土壤處凍結狀態（尤其是北方地區），表層凍土之下，還藏著未完全凍結的松散土層。

如果此時動土的話，不僅鐵鍬難入、人力耗損巨大，更重要的是，凍結的土壤在回暖后會發生不均勻沉降，影響房屋地基的穩固性。

從民俗文化的層面來看，“遷宅動土”屬于擾動性行為，而三九的核心節律是“藏”，比如藏陽氣、藏地力、藏人力。

三九期間，土地也需要休養生息，過多的擾動會被認為是對土地的不敬，進而打破家宅與自然的能量平衡。

再看“2不吃”

其一，不吃寒涼生冷的食物

進入三九時節，人體的脾胃功能隨之減弱。如果此時攝入寒涼食物，不僅會直接刺激腸胃，還可能難以抵御嚴寒，容易引發疾病。

在傳統社會，冬季的食材儲存就遵循“保溫去寒”的邏輯，比如蘿卜、白菜儲在地窖，土豆、紅薯埋在沙土里，肉類經過腌制、晾曬制成臘肉、臘腸等。

其二，不吃過于油膩的食物

很多人誤以為冬季御寒需要大量補充高脂肪食物，但是三九時節，人體的新陳代謝速率較低，脾胃的消化能力也隨之減弱。

如果吃了過多油膩的食物會加重脾胃負擔，反而影響營養的吸收。

對于農戶們來說，冬季的勞作相對減少，身體需要的是溫潤滋養而不是厚重堆砌。

因此傳統冬季飲食多以雜糧粥、根莖蔬菜燉煮、清湯燉肉為主，既保證能量供給，又避免脾胃過載。

最后說“3不做”

第一條：不熬夜貪睡

老話常說“日出而作，日落而息”，進入三九之后，夜晚的寒氣最盛，長期熬夜的話，可能會導致陽氣外泄。

而過度貪睡則會導致陽氣無法正常生發，容易使人精神萎靡、肢體乏力。

在傳統農耕社會，冬季雖然不需要早起下地，但天蒙蒙亮時，人們就會起床，照料畜禽、準備早飯，用適度的活動喚醒身體機能。

第二條：不過度勞累

到了三九時節后，人體的抵抗力相對較低，過度勞累會導致身體元氣耗損，容易引發感冒、關節疼痛等。

對于農戶而言，冬季并非完全的“閑季”，需要檢查溫室大棚、照料越冬畜禽等。

建議干活時要量力而行，勞逸結合，不要過度勞累，比如清理積雪時建議分段進行，照料畜禽時提前做好棚舍保暖，減少戶外停留時間。

第三條：不忽視保暖，尤其不凍頭腳

老話有“寒從腳起，熱從頭上散”的說法，頭部和腳部作為人體經絡的末梢，血液循環相對緩慢。三九時節的寒邪并不是表層的寒冷，而是帶有穿透性的寒氣，容易導致氣血凝滯等。

在以前的時候，人們會在冬天戴棉帽，能遮住耳朵，棉鞋要納上三層棉花、鞋底釘上防滑的布紋，就連在家休息，也會穿上很厚的衣服。這些看似瑣碎的習慣，實則是把保暖融入日常生活的細節。

上述就是關于三九時節“1不遷、2不吃、3不做”的相關內容，相信大家看到這，也有了已定的了解。

今日就是進三九了，對此，你怎么看呢？