廣東
凌晨兩點，某互聯網公司辦公樓仍燈火通明。32歲的張陽揉著僵硬的脖頸，對著屏幕嘆了口氣：“這行真是拿命換錢。”他不知道的是，自己反復發作的肩頸酸痛，早已不是簡單的“職業病”，而是一種名為肩背肌筋膜炎的慢性疼痛綜合征正在悄然侵蝕他的健康。
張陽的疼痛始于三年前。起初只是偶爾的肩胛骨下方刺痛，他以為是加班太累，貼片膏藥便繼續工作。直到去年冬天，疼痛突然加劇：晨起時像被釘入鋼釘，轉動脖子時發出“咔咔”的響聲，甚至影響打字速度。更可怕的是，疼痛開始向手臂放射，連抱孩子都成了奢望。
肩背肌筋膜炎并非傳統炎癥，而是筋膜（包裹肌肉的白色結締組織）因長期緊張形成的無菌性炎癥。它的可怕之處在于：
偽裝性強：癥狀與頸椎病、肩周炎高度相似，X光、CT常顯示“正常”，導致60%患者被誤診；
高發人群：程序員、設計師、教師等需長期伏案或重復動作的職業群體；
慢性化趨勢：若急性期未徹底治療，90%患者會發展為慢性疼痛，形成“疼痛-代償-更嚴重疼痛”的惡性循環。
當人體保持低頭姿勢時，頸椎承受壓力可達27公斤（相當于一個8歲兒童體重）。此時，肩胛提肌、斜方肌等肌群持續收縮，筋膜逐漸纖維化，形成觸發點——這些米粒大小的硬結，按壓時會引發局部或放射性疼痛。日本產業醫科大學研究發現：空調溫度每降低1℃，肩頸不適報告率增加7.2%，寒冷會進一步加劇肌肉痙攣。
預防復發
每工作50分鐘起身活動2分鐘，做“米字操”活動頸椎；
使用站立式辦公桌，交替坐站工作；
冬季穿戴發熱護膝，避免冷風直吹頸肩。
張陽最終在康復科通過超聲波治療和核心肌群訓練擺脫了疼痛。他的經歷警示我們：筋膜炎不是“忍忍就好”的小毛病，而是身體發出的嚴重警告。當出現持續性肩頸僵硬、可觸及硬結、晨起疼痛加重時，務必及時就醫。記住：健康不是工作的籌碼，而是人生最基礎的資本。
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