北京
體檢發現血管里長了斑塊，心里慌得不行？很多人都疑惑，自己平時沒啥不舒服，怎么就長出這東西了？其實血管斑塊的形成不是突然的，而是一個慢慢“積累”的過程，和我們的生活習慣息息相關。今天就把這個過程講明白，幫你提前做好預防。
首先得知道，我們的血管內壁本來是光滑的，就像新水管一樣。但生活里的各種因素，會慢慢破壞這層“光滑保護膜”——比如長期高血壓，高壓血流會不斷沖擊血管壁，讓血管內皮出現細小的“傷口”；還有高血糖，過高的血糖會損傷血管內皮細胞；另外，吸煙、長期熬夜、壓力大，也會讓血管內皮變得脆弱，容易受損。
血管內皮一旦有了“傷口”，麻煩就來了。血液里的壞膽固醇，也就是低密度脂蛋白，會趁機鉆進血管壁的“傷口”里。這些壞膽固醇在里面被氧化后，會吸引身體里的免疫細胞過來“清理”，兩者結合后形成泡沫細胞。這些泡沫細胞越積越多，就會慢慢形成一個“脂質核心”，這就是斑塊的雛形。
隨著時間推移，這個“脂質核心”會不斷變大，外面還會形成一層纖維膜，像一個“小疙瘩”貼在血管壁上，這就是我們說的血管斑塊。剛開始斑塊很小，不會影響血流，但如果不及時干預，斑塊會越漲越大，慢慢堵塞血管；要是斑塊的纖維膜破了，里面的脂質核心掉出來，還會形成血栓，直接堵死血管，引發嚴重問題。
其實很多人的斑塊，都是“吃出來、懶出來”的。長期吃高油、高鹽、高糖的食物，缺乏運動，體重超標，都會讓壞膽固醇升高，加速斑塊形成。尤其是中老年人，血管彈性本身在下降，再加上這些不良習慣，形成斑塊的風險會更高。
最后要提醒的是，血管斑塊早期沒什么明顯癥狀，很多人都是體檢才發現。但只要及時調整生活習慣，比如清淡飲食、規律運動、戒煙限酒、控制好血壓血糖血脂，就能延緩斑塊的發展。別等斑塊變大堵塞血管才重視，現在開始調理就不晚！
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