林曉潔中醫(yī)：冬吃甘蔗是大補(bǔ)，3種搭配煮水一喝，健脾潤(rùn)肺又滋陰

　　林曉潔中醫(yī)：冬吃甘蔗是大補(bǔ)，3種搭配煮水喝一喝，健脾潤(rùn)肺又滋陰，積食、咳嗽、愛(ài)上火的孩子最適合！
秋冬一到，家長(zhǎng)們最怕的就是孩子被各種小毛病纏上：有的孩子嘴里反復(fù)長(zhǎng)潰瘍，吃飯時(shí)疼得直哭；有的孩子吃點(diǎn)東西就腹脹，晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去不踏實(shí)；還有的孩子喉嚨干得像冒煙，喝再多水也不管用。

這些其實(shí)都是孩子體內(nèi)“內(nèi)熱”在作祟。
從醫(yī)40年，我見(jiàn)過(guò)太多家長(zhǎng)帶著內(nèi)熱重、脾虛的孩子四處求醫(yī)，有的盲目給孩子吃清熱藥，有的猛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，最后孩子胃口差了，問(wèn)題還沒(méi)解決，個(gè)子也長(zhǎng)得慢。
其實(shí)中醫(yī)調(diào)孩子秋冬的小毛病，講究“順時(shí)借力”，冬季的甘蔗就是天然的“復(fù)脈湯”。
一、甘蔗雪梨馬蹄水
這是冬季最經(jīng)典的潤(rùn)燥搭配，甘蔗的清甜+雪梨的潤(rùn)養(yǎng)+馬蹄的清潤(rùn)，針對(duì)口干舌燥、喉嚨干癢、皮膚干燥。
食材準(zhǔn)備（2-3人份）：甘蔗約300克、雪梨1個(gè)、馬蹄6顆、百合干8克、冰糖少許
二、青甘蔗+白茅根+紅蘿卜
作用：清內(nèi)熱，生津潤(rùn)燥
甘蔗清內(nèi)熱，白茅根清熱潤(rùn)肺，胡蘿卜養(yǎng)胃明目，也可以加點(diǎn)枸杞，或者加半個(gè)雪梨，搭配一起可以清虛火，緩解口干舌燥，適合上火，咽喉不適，肺熱咳喘、情緒煩躁的孩子。
三、青甘蔗+百合+紅棗
作用：清熱健胃，潤(rùn)肺止咳
甘蔗清熱和中，百合潤(rùn)肺養(yǎng)陰，紅棗健脾胃養(yǎng)氣血，搭配一起可以健脾和胃，生津潤(rùn)肺，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合貧血，脾胃虛寒，肺燥咳嗽。
當(dāng)然還是要提醒家長(zhǎng)，食療貴在堅(jiān)持，可以作為日常調(diào)養(yǎng)，但不能替代醫(yī)療。如果孩子脾腎虧虛癥狀明顯，比如長(zhǎng)期尿床、身高明顯落后、食欲極差，或伴隨嚴(yán)重盜汗、便秘，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
林曉潔 廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師 全科醫(yī)師，教授 碩士導(dǎo)師，擅長(zhǎng)：兒童疑難雜癥、危急重癥。尤其擅長(zhǎng)小兒生長(zhǎng)發(fā)育、性早熟，身高體重不達(dá)標(biāo)、發(fā)育遲緩、過(guò)敏性體質(zhì)、蕁麻疹濕疹等皮膚問(wèn)題;反復(fù)呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厭食、積食、便秘、疳積及兒童多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥。成人各種疑難雜癥，推崇純中醫(yī)診治、胃腸、心律失常、失眠、皮膚病、內(nèi)科、糖尿病，甲亢甲狀腺等結(jié)節(jié)、乳腺、婦科雜癥、不孕，亞健康等常見(jiàn)病及疑難雜病，療效顯著?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。