老姐,更年期那幾年,你是不是夜里老醒,醒了就一身汗,脾氣上來連自己都怕?醫生說你激素亂了,吃藥吧,副作用一堆;不吃吧,難受得想撞墻。我告訴你個最笨卻最靈的法子:每天走7000步,三個月不到,你身上這六朵“烏云”自己就散了!別信?那你先聽我說,保準你今晚就想出門遛彎兒。
一、盜汗像關了水龍頭
中醫講“陰虛則內熱”,走路出點汗,把體內那股虛火從毛孔帶走,比吃知母黃柏管用多了。堅持一個月,半夜醒來被窩干爽,你老公都不敢信,說:“哎呀媽呀,我媳婦終于不往我身上甩汗了!”你想想,那感覺多美?
二、脾氣像被春風吹化了
肝氣郁結才是更年期暴躁的根。走路的時候手臂甩開,肝經膽經全被拉開,氣血一通,火氣自己就下去了。我那些老姐妹原來在家摔盤子砸碗,現在走著走著就哼小曲兒了。你要是還能三天兩頭跟老伴兒吵架,那肯定步數沒夠!
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三、腰不酸了,腿不疼了,樓梯一口氣上五樓
腎主骨,脾主肌肉。更年期腎精下降,腰膝最先喊累。走路補腎的最快法門,氣血往下一沉,腰桿子自然直了。三個月后,你拎著菜籃子上下樓,后面小媳婦都追不上,哎呀,那勁兒又回來了!
四、睡覺香得像回到了三十歲
走路把心火降下去,腎水升上來,心腎相交,水火既濟,一沾枕頭就著。原來翻來覆去數羊的你,現在老公還沒睡著,你已經打呼嚕了。早上醒來,眼睛亮堂堂的,氣色比用啥貴婦霜都好。你還記得上次一覺睡到天亮是啥時候嗎?
五、肚子癟了,褲子松了兩扣
更年期最容易胖肚子,濕氣痰濁全堆在那兒。走路就是最好的“刮油”法,7000步下來,等于把脾胃的運化功能打開了。三個月,腰圍小一圈,老姐妹見面第一句話:“你咋越活越年輕了?”你照鏡子自己都樂開花。
六、下面又濕潤了,夫妻生活回來了
腎精足了,天癸自然來。走路把盆底血運帶活,陰道不干澀了,老公晚上摟著你,又找到年輕時的感覺了。多少老姐妹偷偷跟我說:“老師,我家那位現在對我可好了!”這事兒多私密,可它真真實實發生了,你懂的。
走路小口訣,我教你三句就夠
1、飯后馬上走三百,血糖不亂跳。
2、晚上慢走一千步,睡得比豬香。
3、其余見縫插針,甩臂抬頭,邁大步,像年輕時逛街買衣服那樣帶勁兒!
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