“我可以不做第一名嗎？”這場心理劇，斬獲國家級大獎

“我可以不做第一名嗎？”心理劇《完美的枷鎖》主人公余快一句簡單的叩問，引發了不少觀眾共鳴。

近日，第三屆全國社會心理服務情景劇現場展演在成都落幕。活動上，青羊實驗中學（以下簡稱“青羊實驗”）憑借該劇從全國189部參賽作品中脫穎而出，一舉斬獲活動最高榮譽——“特別推薦劇目”獎。

《完美的枷鎖》講述了一個關于“失控”與“找回”的故事。

主人公余快是典型的“別人家的孩子”，成績優異、才藝出眾，被父母、老師和同學寄予厚望。然而在這份期待之下，是他不斷自我施壓的內心：“我必須自律，要在完美的跑道上賽出好成績。”

轉折始于一場“失敗”——考場上一次意外的不及格，球場上一個未進的關鍵球，成為他構建的“完美世界”中的裂縫。他開始陷入自我懷疑。

奇幻文具店老板遞來據說能夠擦去他人對失敗的記憶，制造完美假象的“記憶橡皮擦”。余快如獲至寶，開始“修正”所有不完美痕跡。

當所有人都開始稱贊他的“完美”時，危機卻悄然降臨。同學們最先察覺異樣：“可我認識的余快，從來就不需要完美。”這句臺詞直擊要害——我們珍視的，從來不是毫無瑕疵的偶像，而是真實鮮活的個體。

劇中高潮發生在心理咨詢室。當余快終于吐露心底最深的恐懼——“我怕有一天，會失去你們的愛”時，父母的回應溫暖而堅定：“你可以不做第一名”“你可以說‘我做不到’”。

這句簡單的“你可以”，成為打開心靈枷鎖的鑰匙。最終，余快在老師、父母和同學的共同支持下，與自我達成和解。

選擇“完美主義”作為劇本核心，源于老師們在心理健康教育中的真實觀察和思考。

廖春莉是青羊實驗中學心理健康教育組長，也是《完美的枷鎖》的編劇之一。她在日常工作中發現，完美主義焦慮已經成為困擾許多學生的心理問題之一，學生在學業、才藝、人際關系中過度追求完美，導致焦慮、疲憊甚至自我否定。

同為心理劇指導老師的何家慶也有同樣的觀察。兩位老師表示，具有“完美主義傾向”的學生往往對自己要求極高，無法容忍失誤，也會過度關注他人評價，有時還會因害怕做不好而拖延或逃避挑戰，他們的自我價值感往往緊密綁定在成績等外部成就上。

劇中余快的掙扎，正是這種心理狀態的戲劇化呈現。“余快的故事能引起廣泛共鳴，是因為它觸碰了現實中許多孩子的共同經歷。”主人公余快的班主任、指導老師王睿從班級管理的角度補充道，“有些學生因一次考試失利而長期自我懷疑，有些則因害怕讓父母失望而隱藏真實情緒。”

“我們在保護學生隱私的前提下，將這些真實的心理片段藝術化地融入了劇情，構成了劇中的情節和沖突。”德育處干事、心理劇指導老師唐家興說。

在學校心理組的老師看來，“完美主義焦慮”的根源是多方面的。“家長的高期待和無處不在的比較，早早把‘不優秀、就出局’的焦慮種在了孩子的心里；有部分家庭把愛與認可與成績掛鉤，讓孩子覺得‘我必須完美，才值得被愛’；再加上社交媒體上精心修飾的完美展示，容易讓孩子陷入無止境的自我審視與比較，放大對自身‘不夠好’的感知。”

“另外，一些在早期學習或社會實踐中表現優異的學生，容易把成功歸因于‘必須做到最好’，形成‘成就至上’的自我認同，從而陷入‘越追求完美，越害怕失敗’的惡性循環。”廖春莉說，“長期處于這種高壓心理狀態中，學生不僅容易出現持續焦慮、情緒耗竭乃至抑郁傾向。”

而心理劇，恰恰提供了一種安全的“出口”。作為表達性藝術治療的一種形式，它讓學生通過角色扮演和故事重構，釋放情感、審視困境，并在集體共鳴中獲得支持。

“心理劇能讓學生跳出‘當事人’視角，更客觀地理解自己。”廖春莉補充道，“排練時，就有孩子分享說，他和余快一樣，覺得考不到前三名就沒價值。這些真實的吐露，讓參演者意識到自己并不孤單，許多同伴都面臨類似的心理掙扎，反而緩解了壓力。”

《完美的枷鎖》斬獲大獎，其實只是青羊實驗多年來系統化心理健康教育建設成果的冰山一角。

學校打造了一支專業化的心理健康教育團隊——6名心理老師均是心理學專業的高學歷人才，擁有博士和碩士學位，并持有國家二級心理咨詢師、心理輔導員、家庭教育指導師等專業認證。在此基礎上，學校構建了 “預防－發展－干預”三級服務體系，將專業的心理學方法，轉化為面向全體學生、教師和家長的常態化活動。

心理情景劇正是最生動的實踐之一。通過創作和表演，學生們得以安全地表達內心沖突、探索情感體驗、重構自我認知。“這種‘體驗式學習’遠比單純的說教更有感染力。”廖春莉說。

除了心理劇，學校還構建了多元化的心育活動體系。“擁抱節”鼓勵學生用肢體語言表達善意；“微笑日”關注情緒表達與傳播；“冬日落葉生命重塑節”將生命教育與藝術創作結合；“生涯規劃游園會”則在游戲中探索未來方向。

“這一系列創意活動，將心理教育自然融入校園日常，潛移默化地培養學生的積極心理品質。”何家慶表示。

在這樣的校園環境的支持下，老師們也欣喜地看見了學生們的變化。“以前，走進心理咨詢室就可能被貼上‘有問題’的標簽，但現在越來越多的學生將其視為一種積極的能力。心理健康不再是隱晦的話題，而成為孩子們成長路上可以善用的資源與力量。”

“另外，同伴支持展現出蓬勃的生命力。就像劇里一樣，很多同學成為傾聽者和陪伴者。當一個學生情緒低落時，身邊常有同學自然地給予安慰，或建議‘要不要去和心理老師聊聊’。這種同學間形成的安全、善意的支持文化，是任何課程都無法直接教授的，卻是最溫暖有效的保護性因素。”廖春莉說。