【夜讀】2026年，試試“沉浸式做自己”

生活中，有些時候，我們會不自覺地將他人作為自己生活的參照系，用別人的坐標丈量自己的人生，這就可能導致我們失去了自己的方向。其實，人生最好的狀態，莫過于“沉浸式做自己”——這并非要完全切斷與外界的聯系，去閉門造車，而是要把更多的精力留給自己，寫好自己的“人生劇本”。

新的一年到了，不妨從這三件事開始，試試“沉浸式做自己”。

不因他人的優秀焦慮

有時，看到別人光芒萬丈，而自己似乎平凡普通，心里難免會有落差。但轉換心態就會發現，別人的光亮，并不會將我們襯托得灰暗，反而有可能把我們照亮。

先學會溫柔地欣賞自己。你有你的長處，有你的氣質，有那些只屬于你的生命印記與特點，這是任何人都無法取代的。當你開始真心認可自己的獨特與努力，內心便會生出一份篤定的底氣，足以支撐你從容地看待周圍的一切。

再溫柔地欣賞他人。別人的光芒或許可以給我們帶來更多的成長。不妨想想，這份優秀里，有沒有我能學習的部分？它是否給了我某種啟發？于是，我們得以發現自己的不足，看見更多的可能性，也將成為更好的自己。

帶著欣賞的眼光看自己，也看他人，為別人的光亮鼓掌，也安心地耕耘自己的土地。

不過度在意他人的評價

生活中，我們會接觸到各種各樣的看法和評價。但要知道，別人的看法，反映出的是他們看待世界的視角，并不能決定你的人生。一句夸獎，未必是你的全部；一句批評，也不代表你很糟糕。

生活在自己手里，而不在別人嘴里。就像一棵樹，不會因為有人說它不夠高，就一夜之間拼命長成另一個模樣。它知道自己該向何處扎根，該如何伸展枝葉。

建立穩定的內在評價體系，像守護內核一樣守護自己的判斷。聽得進他人中肯的建議，但決策權永遠在自己手里。當我們的內心足夠篤定，外界的風聲便只是背景音。

不被他人的節奏干擾

人生不是一場必須齊頭并進的賽跑，而是一片萬物自由生長的原野。有的人年少有為，有的人大器晚成?？煲徊?，未必能更早抵達你的終點；慢一時，未必就錯過了你的風景。

人生的旅程，最重要的是找到屬于自己的節奏。不必因為別人都交了卷，就胡亂寫下自己的答案。在自己的時區里，腳踏實地，一步一步地前進。那些需要時間沉淀的美好，往往值得等待。

專注于自己腳下的路，感受自己的呼吸與成長，你會發現，把握好自己的節奏，每一步都踏實，每一天都安心。

音頻：魏霄

稿件來源：人民日報

本期編輯：魏霄