2026年五運(yùn)六氣及疾病治療養(yǎng)生建議

水運(yùn)太過(guò)之年，少陰君火司天，陽(yáng)明燥金在泉。

2026年的氣運(yùn)格局非常特殊，可以概括為“水火相搏”和“盛衰更迭”。

1. 五運(yùn)：水運(yùn)太過(guò)（全年主導(dǎo)）

2026年干支為 “丙午”，天干定五運(yùn)，地支定六氣，形成 “寒水制火、燥寒并存” 的特殊氣場(chǎng)。 水運(yùn)太過(guò)。全年寒水之氣盛行，應(yīng)于人體，腎、膀胱、骨髓、耳等屬水系統(tǒng)易受較大影響。

中運(yùn)為水運(yùn)太過(guò)：這意味著全年都受到強(qiáng)盛水氣的主導(dǎo)。水氣對(duì)應(yīng)寒，預(yù)示著全年寒氣偏盛，可能會(huì)出現(xiàn)氣溫偏低、寒潮頻繁、冰雪天氣較多的氣候特點(diǎn)。

《內(nèi)經(jīng)》論述：《氣交變大論》中提到“歲水太過(guò)，寒氣流行，邪害心火。” 意思是水運(yùn)太過(guò)的年份，寒流盛行，會(huì)克制心火（君火）。人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身體寒凝、血液循環(huán)不暢、心痛、心悸等與心陽(yáng)受遏相關(guān)的健康問(wèn)題。

2. 六氣：司天在泉與主客加臨（少陰君火司天，陽(yáng)明燥金在泉。）

初之氣（1月20日—3月20日）：客氣太陽(yáng)寒水（加臨主氣厥陰風(fēng)木）。

二之氣（3月20日—5月21日）：客氣厥陰風(fēng)木（加臨主氣少陰君火）。

三之氣（5月21日—7月22日）：客氣少陰君火（司天之氣，加臨主氣少陽(yáng)相火）。

四之氣（7月22日—9月22日）：客氣太陰濕土（加臨主氣太陰濕土）。

五之氣（9月22日—11月22日）：客氣少陽(yáng)相火（加臨主氣陽(yáng)明燥金）。

終之氣（11月22日—2027年1月20日）：客氣陽(yáng)明燥金（在泉之氣，加臨主氣太陽(yáng)寒水）。

上半年（司天：少陰君火）：氣候以火熱為主。但由于受到強(qiáng)大的水運(yùn)太過(guò)（寒）壓制，會(huì)形成“水火交戰(zhàn)”的局面。實(shí)際表現(xiàn)為：

氣候：應(yīng)熱不熱，或突然暴熱后又驟冷，寒熱交替劇烈，氣候極不穩(wěn)定。

健康：容易發(fā)生外寒內(nèi)熱（“寒包火”）、上熱下寒等復(fù)雜病癥。熱邪易傷及心神、血脈，寒邪易損傷陽(yáng)氣。心血管系統(tǒng)面臨巨大壓力。

下半年（在泉：陽(yáng)明燥金）：氣候以涼爽干燥為主。在泉的燥金之氣，與中運(yùn)的寒水之氣，以及主氣的太陽(yáng)寒水（終之氣）相合，會(huì)大大加強(qiáng)寒冷干燥的程度。

氣候：下半年可能會(huì)異常寒冷、干燥，降水稀少。

健康：燥邪和寒邪結(jié)合，易傷肺衛(wèi)，引發(fā)嚴(yán)重的呼吸道疾病（如咳嗽、哮喘、口干鼻燥）、皮膚干燥皸裂等。寒主收引，也易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、筋骨拘急。

3. 運(yùn)氣合參

2026年的核心矛盾在于“太過(guò)的寒水”與“司天的君火”之間的強(qiáng)烈對(duì)抗。

水火相搏，燥濕交替，歲運(yùn) “寒水” 與司天 “君火” 形成 “水火相搏” 之象，全年寒熱劇烈轉(zhuǎn)換；上半年熱象受寒水抑制，易現(xiàn)“春寒驟熱”，下半年燥金疊加寒水，干冷特征突出。這種格局下人體易出現(xiàn) “寒熱錯(cuò)雜”（外熱內(nèi)寒）、“心腎不交”（心陽(yáng)受抑、腎水過(guò)寒）等問(wèn)題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：少陰司天，熱淫所勝，怫熱至，火行其政。民病胸中煩熱，嗌干，右胠滿，皮膚痛，寒熱咳喘，大雨且至，唾血血泄，鼽衄嚏嘔，溺色變，甚則瘡瘍胕腫，肩背臂臑及缺盆中痛，心痛肺，腹大滿，膨膨而喘咳，病本于肺，尺澤絕，死不治。

對(duì)健康與疾病的影響及應(yīng)對(duì)思路

• 心血管系統(tǒng)是重中之重影響：“寒害心火”，心腦血管疾病（如高血壓、心梗、中風(fēng)）的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。尤其對(duì)于中老年人和本身有心腦血管基礎(chǔ)病的人群。養(yǎng)生：務(wù)必注重保暖，尤其是頭、頸、背部和腳部的保暖。避免清晨和夜晚的嚴(yán)寒刺激。可適量食用一些溫通心陽(yáng)的食物，如桂圓、紅棗、生姜、肉桂（但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，避免與內(nèi)熱沖突）。
• 呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)影響：下半年寒燥結(jié)合，流感、肺炎、哮喘等呼吸道傳染病可能大規(guī)模流行。養(yǎng)生：注意潤(rùn)燥保暖，多飲溫水，食用銀耳、百合、梨、山藥等潤(rùn)肺食材。保持室內(nèi)空氣濕度。
• 消化系統(tǒng)易受困擾影響：寒濕困脾，可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉、消化不良等問(wèn)題。養(yǎng)生：忌食生冷寒涼，飲食以溫?zé)帷⒁紫癁橹鳌?/li>
• 情志問(wèn)題影響：氣候的劇烈波動(dòng)和寒凝氣滯，容易導(dǎo)致人們情緒低落、抑郁或煩躁不安。養(yǎng)生：多曬太陽(yáng)（尤其是在午時(shí)，借助天時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣），適度運(yùn)動(dòng)以舒暢氣機(jī)，保持社交和樂(lè)觀心態(tài)。

氣候上：將是極端且多變的一年，上半年寒熱爭(zhēng)斗，下半年寒冷干燥。需防范極端天氣。

健康上：心系統(tǒng)承受最大壓力，呼吸系統(tǒng)次之。疾病特點(diǎn)多為寒熱錯(cuò)雜、表里同病，診治需格外仔細(xì)。

綜合來(lái)看，天干為丙，根據(jù) “丙辛化水” 的規(guī)則，2026 年為水運(yùn)太過(guò)之年，又稱 “太羽”。水運(yùn)太過(guò)，寒氣流行，易導(dǎo)致腎水過(guò)盛，克制心火，使人體心腎系統(tǒng)的平衡受到影響，心血管系統(tǒng)面臨較大壓力。全年氣候可能呈現(xiàn)冬季嚴(yán)寒提前，夏季暴雨洪澇頻發(fā)的特點(diǎn)。其中，初運(yùn)（1 月 - 4 月）為太羽，寒潮頻發(fā)，氣溫急劇波動(dòng)；二運(yùn)（4 月 - 6 月）為少角，木氣受水運(yùn)太過(guò)的抑制，風(fēng)力雖多但力量不足；三運(yùn)（6 月 - 8 月）為太徵，氣候出現(xiàn)濕熱反常的情況；四運(yùn)（8 月 - 11 月）為少宮，土氣受到克制，濕氣不足；終運(yùn)（11 月 - 次年 1 月）為太商，氣候異常干燥。

六氣：地支為午，午年對(duì)應(yīng) “子午之上，少陰主之”，故2026 年少陰君火司天，陽(yáng)明燥金在泉。

初之氣（1 月 20 日 - 3 月 20 日）：主氣為厥陰風(fēng)木，客氣為太陽(yáng)寒水，容易出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象，氣溫忽冷忽熱，人體關(guān)節(jié)部位易受寒冷和風(fēng)氣侵襲，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，流感病毒也容易滋生和傳播。

主氣厥陰風(fēng)木，客氣太陽(yáng)寒水。

· 氣候特點(diǎn)：春行冬令，寒氣滯留，風(fēng)木被郁，倒春寒明顯。

· 易患疾病：

· 關(guān)節(jié)痹痛、舊傷復(fù)發(fā)（寒濕凝滯）；

· 心腦血管疾病急性發(fā)作（寒主收引，血脈不暢）；

· 流感、呼吸道疾病（風(fēng)寒束表）；

· 情志抑郁、肝氣不舒（風(fēng)木被郁）。

· 養(yǎng)生重點(diǎn)：

· 溫陽(yáng)散寒：晨起可飲生姜紅棗茶，艾灸關(guān)元、足三里。

· 疏肝解郁：適量食用香櫞、玫瑰，練習(xí)八段錦“雙手托天理三焦”。

· 防寒防風(fēng)：特別注意頸背、膝關(guān)節(jié)保暖，避免過(guò)早減衣。

二之氣（3 月 21 日 - 5 月 20 日）：主氣為少陰君火，客氣為厥陰風(fēng)木，春行冬令，氣候不穩(wěn)定，人體肝氣容易郁結(jié)，進(jìn)而化火，導(dǎo)致情緒煩躁、失眠頭痛等癥狀。

主氣少陰君火，客氣厥陰風(fēng)木。

· 氣候特點(diǎn)：風(fēng)火相煽，氣溫驟升驟降，多風(fēng)干燥。

· 易患疾病：

· 過(guò)敏性疾病（花粉癥、過(guò)敏性鼻炎）；

· 高血壓、眩暈頭痛（肝陽(yáng)上亢）；

· 皮膚瘙癢、皮疹（血熱生風(fēng)）；

· 消化道出血（肝火犯胃）。

· 養(yǎng)生重點(diǎn)：

· 平肝熄風(fēng)：飲用菊花枸杞茶，按摩太沖、風(fēng)池穴。

· 滋陰潤(rùn)燥：多食百合、銀耳、藕，避免辛辣燒烤。

· 舒緩情緒：練習(xí)冥想、靜坐，避免熬夜及過(guò)度勞累。

三之氣（5 月 21 日 - 7 月 22 日）：主氣為少陽(yáng)相火，客氣為少陰君火（司天），酷暑提前來(lái)臨，天氣炎熱異常，人體容易出現(xiàn)心慌胸悶、皮膚瘡瘍等癥狀。

主氣少陽(yáng)相火，客氣少陰君火。

· 氣候特點(diǎn)：兩火疊加，炎熱異常，間有驟雨。

· 易患疾病：

· 中暑、熱射病（暑熱內(nèi)閉）；

· 心腦血管意外（心火亢盛）；

· 急性腸胃炎（濕熱下注）；

· 失眠、焦慮（心神被擾）。

· 養(yǎng)生重點(diǎn)：

· 清心瀉火：常飲蓮子心茶，食用苦瓜、西瓜翠衣。

· 養(yǎng)護(hù)心陰：午間小憩養(yǎng)心，按壓內(nèi)關(guān)、神門穴。

· 避免暴曬：上午十點(diǎn)至下午四點(diǎn)減少戶外活動(dòng)。

四之氣（7 月 23 日 - 9 月 22 日）：主氣為太陰濕土，客氣為太陰濕土，濕熱交蒸達(dá)到頂峰，人們會(huì)感到身體沉重、困倦乏力，脾胃功能易受影響，出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀，濕疹等皮膚疾病也容易爆發(fā)。

主氣太陰濕土，客氣太陰濕土。

· 氣候特點(diǎn)：濕土重疊，潮濕悶熱，雨季延長(zhǎng)。

· 易患疾病：

· 脾胃系統(tǒng)疾病（腹脹、腹瀉、食欲不振）；

· 關(guān)節(jié)腫痛加重（濕邪阻絡(luò)）；

· 濕疹、腳氣反復(fù)（濕熱下注）；

· 情緒倦怠、身重困乏（濕困脾陽(yáng)）。

· 養(yǎng)生重點(diǎn)：

· 健脾祛濕：食用薏米、赤小豆、陳皮，艾灸中脘、陰陵泉。

· 通暢氣機(jī)：練習(xí)深呼吸、導(dǎo)引術(shù)，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。

· 飲食清淡：減少油膩甜食，適當(dāng)增加辛溫芳香食材（如紫蘇、香菜）

五之氣（9 月 23 日 - 11 月 21 日）：主氣為陽(yáng)明燥金，客氣為少陽(yáng)相火，燥熱反常，秋季氣溫仍然較高，同時(shí)伴隨著干燥，人體容易出現(xiàn)干咳鼻衄、便秘等癥狀。

主氣陽(yáng)明燥金，客氣少陽(yáng)相火。

· 氣候特點(diǎn)：燥熱并存，秋行夏令，降水偏少。

· 易患疾病：

· 呼吸道疾病（干咳、咽痛、鼻衄）；

· 皮膚干燥瘙癢（燥熱傷津）；

· 便秘（腸燥津虧）；

· 情緒焦躁（燥火擾神）。

· 養(yǎng)生重點(diǎn)：

· 潤(rùn)燥清熱：食用梨、荸薺、蜂蜜，桑葉菊花代茶飲。

· 養(yǎng)肺護(hù)陰：練習(xí)“六字訣”中的“呬”字訣，按摩魚際、照海穴。

· 適度運(yùn)動(dòng)：選擇游泳、太極等溫和運(yùn)動(dòng)，避免大汗傷津。

終之氣（11 月 22 日 - 1 月 19 日）：主氣為太陽(yáng)寒水，客氣為陽(yáng)明燥金（在泉），寒燥交織，冬季氣候寒冷而干燥，呼吸道疾病在這個(gè)時(shí)段容易激增。

主氣太陽(yáng)寒水，客氣陽(yáng)明燥金。

· 氣候特點(diǎn)：寒燥交加，寒冷干燥，多西北風(fēng)。

· 易患疾病：

· 外感風(fēng)寒兼燥（咳嗽、惡寒、口干）；

· 皮膚干裂、凍瘡（寒燥傷膚）；

· 關(guān)節(jié)冷痛加重（寒凝血瘀）；

· 憂郁傾向（寒主收引，氣機(jī)郁閉）。

· 養(yǎng)生重點(diǎn)：

· 溫潤(rùn)并施：飲用桂圓紅棗茶，食用核桃、黑芝麻。

· 補(bǔ)腎藏精：早睡晚起，艾灸腎俞、涌泉穴。

· 室內(nèi)保濕：使用加濕器，養(yǎng)植水生植物調(diào)節(jié)微環(huán)境。

（一）五運(yùn)時(shí)氣民病證治

歲水太過(guò)，寒氣流行，邪害心火。民病身熱，煩心燥悸，陰厥，上下而寒，譫妄心痛，甚則腹大脛腫，喘咳，寢汗出，憎風(fēng)。病反腹?jié)M，腸鳴溏泄，食不化，渴而妄冒。神門絕者，死不治。

主方黃連茯苓湯

川連、赤苓各一錢二分半、麥冬、車前子、通草、遠(yuǎn)志各七分半、半夏、黃芩、甘草各五分、生姜七片、大棗二枚。

（二）六氣時(shí)行民病證治

六氣對(duì)人體疾病的影響分析：

1.初之氣（大寒—春分，1月20日—3月20日）：春行冬令，風(fēng)冷交織

氣候：主氣厥陰風(fēng)木，客氣太陽(yáng)寒水，寒邪疊加風(fēng)邪，“倒春寒” 明顯，甚至出現(xiàn)早春降雪。

多發(fā)問(wèn)題：風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)冷痛、肝氣郁結(jié)（寒邪阻遏陽(yáng)氣升發(fā)）。

2.二之氣（春分—小滿，3月21日—5月21日）：風(fēng)火相煽，氣溫驟升

氣候：主氣少陰君火，客氣厥陰風(fēng)木，風(fēng)助火勢(shì)，氣溫回升快，多風(fēng)熱天氣。

多發(fā)問(wèn)題：風(fēng)熱感冒、目赤頭痛、心煩失眠（心肝火旺）。

3. 三之氣（小滿—大暑，5月22日—7月22日）：兩火疊加，炎熱異常

氣候：主氣少陽(yáng)相火，客氣少陰君火（司天之氣加臨），“兩火碰頭”，易現(xiàn)持續(xù)高溫、干旱。

多發(fā)問(wèn)題：中暑、心腦血管不適、鼻出血等出血性問(wèn)題（暑熱傷津）。

4. 四之氣（大暑—秋分，7月23日—9月23日）：濕熱交蒸，雨水偏多

氣候：主氣太陰濕土，客氣太陰濕土，濕邪主導(dǎo)，雨水增多，濕熱交織。

多發(fā)問(wèn)題：脾胃濕熱（腹脹、腹瀉）、皮膚濕疹、乏力困倦（濕困脾）。

5. 五之氣（秋分—小雪，9月24日—11月22日）：燥熱反常，秋冬偏暖

氣候：主氣陽(yáng)明燥金，客氣少陽(yáng)相火，燥邪遇火，出現(xiàn) “秋燥偏熱”，干燥少雨且氣溫偏高。

多發(fā)問(wèn)題：肺燥咳嗽、咽喉干痛、便秘、皮膚干燥。

6. 終之氣（小雪—大寒，11月2日—2027年1月19日）：寒燥結(jié)合，干冷刺骨

氣候：主氣太陽(yáng)寒水，客氣陽(yáng)明燥金（在泉之氣加臨），寒邪疊加燥邪，寒冷且濕度低。

多發(fā)問(wèn)題：寒咳、肺寒感冒、皮膚干裂、腰膝酸軟（寒燥傷腎肺）。

疾病治療：

子午之歲，少陰司天，陽(yáng)明在泉，氣 化運(yùn)行先天，民病關(guān)節(jié)禁固，腰痛，氣郁而熱，小便淋，目赤心痛，寒然更作，咳嗽，鼽衄嗟干，飲發(fā)，黃疸,喘甚，下連小腹，而作塞中，宜正陽(yáng)湯。

白薇、元參、川苓、桑白皮、當(dāng)歸、白芍、旋覆花、炙甘草各一錢、生姜五片 ，上剉，水煎服。

初之氣，太陽(yáng)加臨厥陰，主春分前六十日有奇，民反周密，關(guān)節(jié)禁固，腰椎痛，中外瘡瘍。加棗仁、升麻。

二之氣，厥陰加臨少陰，主春分后六十日有奇，民病淋，目瞑目赤，氣郁于上而熱。加車前、茯苓。

三之氣，少陰加臨少陽(yáng)，主夏至前后各三十日有奇，民病氣厥心痛，寒熱更作，咳喘，目赤。加麻仁，杏仁。

四之氣，太陰加臨太陰，主秋分前六十日有奇，民病寒熱，嗌干，黃疸，鼽衄，飲發(fā)。加荊芥、茵陳。

五之氣，少陽(yáng)加臨陽(yáng)明，主秋分后六十日有奇，民乃康，其病溫。依正方。

終之氣，陽(yáng)明加臨太陽(yáng)，主冬至前后各三十日有奇，民病腫于上，咳喘，甚則血溢，病生皮腠，內(nèi)舍于心，下連少腹,，而作寒中。加蘇子。

調(diào)和寒熱、滋陰溫陽(yáng)、養(yǎng)護(hù)臟腑

初之氣（防寒疏郁）：喝生姜紅棗茶，艾葉紅花泡腳；多食蔥、香菜等辛溫食材，按揉足三里穴溫陽(yáng)散寒。

二之氣（清熱疏肝）：吃薺菜、芹菜清熱疏肝，陳皮泡茶理氣；按揉太沖（疏肝）、合谷（清熱）穴，謹(jǐn)防風(fēng)熱感冒。

三之氣（清暑養(yǎng)心）：常飲綠豆湯、烏梅湯；忌冰鎮(zhèn)食品，多食西瓜、西瓜皮等生津食材。

四之氣（健脾祛濕）：用薏米、赤小豆、山藥熬粥；按揉足三里、陰陵泉穴。

五之氣（滋陰潤(rùn)燥）：吃梨、百合、銀耳潤(rùn)燥，或煲湯。

終之氣（溫腎潤(rùn)燥）：多食黑芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎；注意腰膝保暖，早睡晚起，忌熬夜耗陰。

忌煩躁恐懼，多聽舒緩音樂(lè)；練八段錦、太極拳，冬季以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主。