可能影響孩子健康，這種污染要小心，冬季家里很常見！

冬日的冷空氣如期而至，家家戶戶門窗緊閉。然而，在防范室外冷空氣的同時，一個室內“隱形殺手”正悄然滋生——它就是二氧化碳（CO2）。

清晨醒來，感到頭昏腦脹、精神萎靡；密閉的辦公室里，注意力難以集中，工作效率低下；教室里學生們哈欠連天，睡意難以抗拒。這些現象很可能都是室內二氧化碳濃度超標帶來的影響。特別是在秋冬季，我們常常緊閉門窗以防室外污染，卻不知不覺陷入了室內二氧化碳污染的困境。

一、室內二氧化碳污染的現狀

根據我國最新的《室內空氣質量標準》（GB/T 18883-2022），室內二氧化碳的濃度1小時平均限值為0.10%。在通風不足的密閉室內環境中，二氧化碳濃度可顯著升高。

二氧化碳為無色無味氣體，在標準條件下密度約為空氣的1.5倍。當室內二氧化碳濃度超過一定閾值時，可通過呼吸系統進入人體，引起血液中碳酸濃度增加，嚴重時可能引發呼吸性酸中毒。

這一風險在兒童群體中尤為突出，由于二氧化碳密度高于空氣，且兒童身高較低，其呼吸區域往往處于濃度較高的空氣層；加之兒童呼吸系統尚未完全發育，對二氧化碳的生理敏感性更高，因而面臨更大的潛在健康威脅。

二、居室二氧化碳含量過高

的健康影響

二氧化碳作為人體代謝的正常產物，常被誤認為無害；然而，當其在室內環境中積累至一定濃度時，會對人體健康產生由短期生理不適到長期慢性風險的多層次影響。

短期暴露可能出現頭暈、困倦、注意力不集中及呼吸急促等癥狀，顯著影響認知效能與工作效率；當濃度進一步升高，則可能引發頭痛、嗜睡、心跳加快、惡心等更為明顯的不適反應，嚴重時甚至干擾神經和心血管系統功能。

長期處于二氧化碳濃度超標的環境，對兒童發育尤為不利。持續暴露可能影響大腦發育，導致智力發育遲緩、注意力缺陷以及學習能力下降。此外，長期缺氧狀態還可能誘發或加重心腦血管與呼吸系統疾病，如高血壓、冠心病和哮喘等，凸顯維持室內空氣質量對整體健康的重要性。

三、霧霾天的兩難困境

如果遇到霧霾等極端天氣時，居民會面臨“開窗引霾”與“關窗缺氧”的兩難處境。長期密閉會導致室內二氧化碳濃度上升，可能引發頭暈、注意力不集中等不適癥狀；而盲目開窗則會使室外細顆粒物（PM2.5）進入室內，影響空氣質量。為平衡室內空氣質量與人員健康，可采取以下科學防護措施。

控制通風時機與條件

在霧霾天氣下，建議根據實時空氣質量指數（包括AQI，AQHI或者WHAair指數）等權威指數提示，靈活調整開窗行為。當污染水平較高時，應減少開窗時間；污染較輕時，可選擇在午后等大氣擴散條件較好的時段短期開窗，或僅將窗戶開小縫通風和在紗窗上附加濕毛巾，以增強對顆粒物的吸附效果。

采用機械通風與空氣凈化設備

在不宜開窗的情況下，建議使用機械通風設備，如新風系統。它能在引入室外空氣時有效去除細顆粒物（如PM2.5），并排出室內污濁空氣，維持室內空氣潔凈。空氣凈化器可作為局部空間的補充，但需注意其無法降低二氧化碳濃度，應與通風措施配合使用。

養成良好的生活習慣

良好的生活習慣有助于從源頭上減少室內污染物產生。包括不在室內吸煙、做飯時全程開啟油煙機并延時關閉，采用濕式清潔方式減少揚塵。/健康科普

作者：環境所 樊琳、楊文靜、王先良

審核：王林

編輯：楊紫萱、張林林

監制：姚建義、于子涵

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