一起學習“認知引導(dǎo)術(shù)”——北京交大附中分校班主任校本研訓(xùn)

學生低著頭說 “沒什么”

心里卻藏著情緒

苦口婆心講道理

孩子卻油鹽不進

不是他們不愿說

而是我們沒找對 “打開方式”

2026年1月8日

北京交大附中分校班主任們齊聚一堂

一起學習

“認知引導(dǎo)技術(shù)”

聽懂心事 對話成長

北京交大附中分校高一1班唐云嬌老師借助真實案例分享了認知引導(dǎo)技術(shù)在班級學生心理支持中的應(yīng)用與實踐，讓教育從 “管理行為” 變成 “滋養(yǎng)心靈”。

思想決定情緒，情緒決定行為。學生的情緒困擾，從來不是事件本身造成的，而是對事件的解讀出了問題。認知引導(dǎo)的本質(zhì)，就是幫學生跳出思維陷阱，看見更客觀、更溫和的真相。

認知引導(dǎo)技術(shù)，教給學生的不只是 “解決當下的情緒問題”，更是三種終身有用的能力：

• 理性看待困境的思維方式：不陷入極端思維，客觀分析問題；
• 主動尋求支持的人際智慧：知道 “遇到困難可以找?guī)椭保华氉杂部福?/li>
• 調(diào)節(jié)情緒、積極應(yīng)對的心理韌性：能自己覺察情緒、調(diào)整想法、落實行動。

如何進行認知引導(dǎo)？

認知引導(dǎo)術(shù)的理念是什么？

認知引導(dǎo)術(shù)的核心是抓住 “事件 — 認知 — 情緒 — 行為” 的邏輯鏈，學生的情緒和行為，往往源于內(nèi)心的固有信念。通過引導(dǎo)學生覺察、識別并調(diào)整不合理認知，進而改善情緒和行為。

認知引導(dǎo)術(shù)的核心步驟是什么？

核心步驟有三步：認知覺察、認知評估和認知重構(gòu)。

認知引導(dǎo)話術(shù)有哪些？

1.描述事件：發(fā)生了什么?你遇到了什么問題?

2.表達情緒：情緒狀態(tài)怎么樣?當時心里是什么感覺?

3.抓取信念：你想到了什么?什么想法，讓你有情緒?(那意味著什么?)

4.駁斥信念：

如果堅持這個信念會帶來什么壞處/問題?有什么證據(jù)證明這個信念是對的?

有什么反向的證據(jù),證明這個信念是錯?改變這個信念，對你和孩子有什么好處?

5.如果你用一個新的，積極的信念代替它，這個信念可以是什么?

6.想到這個新的信念，你感覺怎么樣?情緒狀態(tài)怎么樣?

7.你打算怎么做?

班主任校本研訓(xùn)

老師的任務(wù)不是直接灌輸 “正確答案”，而是通過提問和對話，幫孩子看見自己的想法、檢驗合理性，最終建立更積極的認知，并轉(zhuǎn)化為行動。

“刻意練習”時刻

媽媽：你累？有啥累的？其他孩子不都這樣嗎？我還累呢，每天上班，回來還要做飯，做家務(wù)......

媽媽：累了，那休息一會，待會接著做作業(yè)......

作為老師又是媽媽的身份，是否和孩子有過這樣的對話？通過今天的學習，是否可以換一種方式和孩子對話呢？

媽媽：嗯，孩子發(fā)生了什么事情使你感覺到累了？能和我說說嗎？

思考“是什么？不是什么？”

為讓認知引導(dǎo)術(shù)真正扎根班主任工作、賦能師生溝通，各年級組老師以 “厘清邊界、凝聚共識” 為目標，共同思考這項技術(shù)的核心要義 —— 深刻辨析它 “不是什么，而是什么”。

每位班主任都進一步明確了技術(shù)的核心邊界，避免走入 “說教式引導(dǎo)”“替代式解決” 的誤區(qū)。

教育的本質(zhì)

從來不是管理和控制

而是滋養(yǎng)和賦能

認知式咨詢引導(dǎo)術(shù)

不是一套冰冷的流程

而是一份溫暖的教育智慧

當我們用提問代替命令

用傾聽代替評判

學生自然會愿意敞開心扉

主動成長