河南
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01
心態養生
1、心寬一寸，病退三分，心態平和是根基。
2、少憂多喜，肝氣順暢，情緒穩定少生疾。
3、笑口常開，煩惱不來，心態年輕顯活力。
4、不鉆牛角，不生悶氣，心胸豁達壽自長。
5、自我找樂，生活如歌，愉悅心情養臟腑。
6、家庭和睦，少煩少怒，妻賢夫安病不擾。
7、言多必失，思多必憂，靜心養性少災禍。
8、行善積德，心安體健，好人自有上天眷。
9、性格開朗，病魔躲藏，樂觀向上抗病強。
10、世事看淡，心無牽絆，心寬勝過屋地寬。
02
抗衰養心
11、保持童心，一世年輕，心態不老容顏俏。
12、一日三笑，皺紋減少，笑是天然抗衰劑。
13、愁一愁啊，就白了頭，少憂少慮顯年輕。
14、青春常在，快樂不敗，心態陽光人不老。
15、有淚就流，不必強求，宣泄情緒解憂愁。
16、男兒有淚，不必強抑，釋放壓力更健康。
17、先安其心，再入其眠，心安神寧睡得香。
18、藥補食補，不如心補，心情舒暢是良藥。
19、飯養肉身，歌養心神，常聽歡歌心情好。
20、放下執念，輕松向前，心態年輕無暮年。
03
飲食習慣
21、早餐吃好，午餐吃飽，晚餐清淡睡得好。
22、暴飲暴食，百病纏身，定時定量保安寧。
23、吃飯慌張，腸胃受傷，細嚼慢咽護胃腸。
24、飯菜嚼爛，消化不難，嚼成漿汁養身板。
25、每餐留空，腸胃輕松，常帶饑餓少生病。
26、寧剩鍋中，不撐肚中，七分飽足最養生。
27、少食多餐，減輕負擔，活到百歲不稀常。
28、常吃素食，腸胃舒適，清淡飲食少油膩。
29、無肉無妨，無豆不香，豆類營養補身強。
30、吃米帶糠，營養不缺，粗糧細糧搭配好。詩詞征稿中，關注詩詞天地投稿。
04
飲食種類
31、三日無青，兩眼發昏，多吃青菜補維C。
32、無肉可活，無湯難咽，飯前喝湯護腸胃。
33、飯前喝湯，勝過藥方，滋潤腸胃助消化。
34、吃面喝湯，腸胃不傷，湯面搭配營養全。
35、晨喝鹽湯，如喝參湯，晚喝鹽湯損健康。
36、夏日暑熱，喝碗綠豆，解毒去暑效果強。
37、晨起食姜，暖身驅寒，效力好比人參湯。
38、女子食藕，滋陰補血，男子食姜陽氣剛。
39、蘿卜上市，郎中沒事，冬吃蘿卜夏吃姜。
40、苦瓜雖苦，清熱解暑，常吃苦瓜身體舒。
詩心若無處歸依，
就會在喧囂中沉沒。
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05
蔬果養生
41、十月茄子，營養不缺，常吃茄子少生病。
42、地里蘿卜，好比人參，常吃能長精氣神。
43、西紅柿紅，營養頗豐，貌美體健疾病空。
44、黃瓜脆嫩，減肥神器，美容養顏疾病少。
45、芹菜青青，降壓顯靈，常吃芹菜血壓平。
46、大蔥蘸醬，味美營養，適量食用身體壯。
47、大蒜殺菌，是個寶啊，常吃能把健康保。
48、一日兩果，疾病躲著，蘋果下肚毛病無。
49、一日三棗，氣血正好，容顏紅潤不顯老。
50、核桃補腦，補腎效好，山中堅果養身妙。
06
運動保健
51、人不運動，好比生銹，勤加鍛煉體不弱。
52、鍛煉趁早，老來不惱，年少運動底子好。
53、請客吃飯，不如出汗，運動健身更體面。
54、多曬太陽，病菌殺光，日光照射強免疫。
55、人閑易懶，懶則易病，勤動勤練少生病。
56、懶能催老，勤能延年，運動則能慢衰老。
57、求醫不如，求己鍛煉，步行就是好運動。
58、飯后百步，活到九九，慢走促進血循環。
59、站立如松，行走如風，身姿端正氣質佳。
60、要想腿健，毽子踢好，靈活腿腳防衰老。
07
身體鍛煉
61、后退行走，鍛煉腰腿，腿不衰老有勁頭。
62、出汗迎風，易受風寒，運動之后避冷風。
63、跑步挺胸，呼吸暢通，莫凹胸膛傷肺功。
64、汗水未干，冷水莫沾，避免寒濕入體間。
65、經常洗澡，病菌易少，清潔身體促循環。
66、跳繩健腦，靈活多變，常跳繩兒反應快。
67、勤動手指，健腦益智，心靈手巧不癡呆。
68、常練不怠，腦子不呆，勤學勤練反應快。
69、廣場舞跳，活力閃耀，常跳舞兒不衰老。
70、秧歌扭起，快樂無比，活動筋骨益壽年。
08
睡眠養生
71、養生在動，過動則損，適度運動配好眠。
72、人參再貴，不如好睡，五更睡眠養元氣。
73、中午小憩，如同撿禮，半時就能解乏累。
74、冬夜睡臥，不蒙其頭，呼吸順暢不憋愁。
75、夏夜安睡，不露其肚，腹部保暖防拉肚。
76、睡眠過多，精神萎脫，睡眠過少傷身體。
77、飲食有巧，睡眠要好，吃睡規律身體強。
78、吃好睡好，疾病不擾，健康長壽跑不了。
79、長期失眠，壽命減短，安睡一夜精神滿。
80、坐有坐樣，睡有睡樣，彎月睡姿最安詳。
09
養生妙招
81、熱水洗腳，勝吃補藥，促進循環暖全身。
82、寒從腳起，病從口入，護腳凈口少生病。
83、食時不語，睡時不言，專注養生效果顯。
84、春捂秋凍，順應時節，不生雜病少折騰。
85、指甲常剪，病菌不染，清潔衛生防感染。
86、冷水洗臉，緊致容顏，美容保健皮膚好。
87、溫水刷牙，牙齒不垮，保護牙齦牙口佳。
88、飯前便后，洗手莫忘，清潔雙手防病害。
89、多喝白水，健康相隨，涼白開是養生水。
90、白水沏茶，清香淡雅，常喝能活一百八。
10
生活禁忌
91、空腹飲茶，脾胃受罰，腸胃不適疾病發。
92、喝茶不洗，污垢成堆，病菌入體把命催。
93、喝酒傷身，能少則少，病魔見了繞道跑。
94、戒煙限酒，健康長久，遠離煙酒少憂愁。
95、飯后吸煙，害處無邊，傷肺傷肝傷血管。
96、鹽多傷腎，壽命減損，少鹽飲食更長壽。
97、甜言誤志，甜食壞齒，少吃甜食護身體。
98、吃藥忌嘴，療效加倍，亂吃東西藥白費。
99、欲得長生，腸道暢通，通腸排毒身體輕。
100、睡前泡腳，安然入睡，養足精神迎朝暉。
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*文章素材來源于網絡綜合，編輯；霄風。
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