養生真的沒用？不，可能是你搞錯了

所謂的“養生”，其實就是在問題出現之前，提前采取措施、多做預防，減少或避免健康問題的發生。

這就好比家里明明沒來小偷，但為了防止東西被盜，我們日常出門依然要鎖好門一樣。

再好比咱們家的車子，為了讓它少出問題，開起來更舒服、手感好，可以多開幾年，我們都會定期去給它換機油保養。

吃藥是短期主義，是問題出現后才采用的辦法，短時間內就能讓你看到效果，比如血壓高了，一吃降壓藥，血壓就立馬降下來，但一吃可能就得終身吃，還會帶來傷肝傷腎等毒副作用。

而養生往往是長期主義，可能短期內看不到任何明顯的變化，但正因為“這些看似不明顯的變化”，長時間下來才讓我們與別人拉開了巨大的差距。

我們每個人身邊肯定都會有很多同齡的朋友吧，在這些朋友當中，你會發現：總有那么幾個看起來比別的同齡人更顯年輕，甚至有些年齡大的看起來比年齡小的還要年輕。

若你平時仔細觀察，他一定是比別人更注重保養的，所以他才會看起來更顯年輕，甚至跟幾年前的模樣沒多大區別，可是別人卻已經顯老了，你說這難道不是養生帶來的效果嗎？

再看看身邊那些平時注重鍛煉、營養均衡的人，身體是不是都要比那些常抽煙喝酒、不鍛煉的人要好得多得多呢？

所以對于養生這件事，重在長期主義，有時候沒變化就是最大的變化。

保養不是你得了病才去治或調，而是平時就要注意養成健康的生活飲食習慣，并長期堅持下去，這樣才能讓自己少生病，更年輕、更健康，健康預期壽命自然也會更長。

說到這，有的朋友可能會說，日常保養，這要做那要做，這不能吃那不能吃的，太麻煩了？

其實不要想得這么復雜，養生也可以很簡單，舉幾個例子你就明白了：

比如：我們都知道多運動對控制體重、對身體健康都很有幫助，但運動不一定非要你去跑步得滿頭大汗、去健身房擼鐵才算，你可以換成日常很自然且能堅持的小事去做，如飯后樓下散散步、去附近菜市場買菜時走著去，休息時間站起來多動動等，你說這算不算在養生？

再比如：飲食營養均衡很重要，但因日常事情多，沒時間去搭配這么種類的食物，這時你就可以日常三餐正常吃，飯后借助復合營養補劑額外補足從飲食中沒攝入到或攝入不足的營養，這樣不也能輕松實現營養均衡？

保養養生不要刻意逆人性，而是要將其融入日常生活，將其化為自己能堅持的小習慣。

有一句話說得很有道理：健康是什么？健康就是你年輕時注意保養身體，當你老了身體送給你的禮物。

看完，你是如何看待養生的呢？歡迎留言分享。

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