對于隨意擺臉色的人，最好的應對方式是保持界限

日常中，你會陷入“比較”帶來的焦慮嗎?

過分在意別人的速度，費力迎合外界的期許，讓本該從容的生活變得慌慌張張，甚至寧愿透支所有去證明自己可以，也不愿停下來思考：什么才是自己真正適合的？

人生重要的是

穩(wěn)住自己的氣場

1

不被別人的看法束縛

比別人的目光更可怕的，是你那顆在意他人目光的心。一個人若總活在別人的看法里，就無法真實地舒展自己，每一步都走得小心翼翼、左顧右盼，即使成為別人期待的樣子，內心也并不真正的快樂，因為“唯獨不是自己”，這種痛苦會在夜深人靜時格外戳心。

做自己的主心骨真的很重要。不要強迫自己活成“應該”的模樣，也不要因外在的質疑否定內心的聲音。朝著自己的方向走，哪怕慢一點，也比在別人的眼光里兜兜轉轉更有意義。

2

不被別人的情緒左右

有這樣一個觀點，當兩個不同情緒的人待在同一空間，不到二十分鐘，消極的人往往能影響積極的人，讓其情緒下降。對于那些常因小事就隨意擺臉色、發(fā)牢騷、吐苦水的人，我們最好的應對方式，就是保持界限。

主動對負面情緒屏蔽。不接別人的戾氣，也不被他人的低落帶偏。你可以共情，但請不要內耗，讓自己保持清醒的頭腦和平和的內心，你的世界就不會輕易被擾亂。

3

不被別人的成就裹挾

當身邊有人斬獲亮眼成績時，我們在真心喝彩的同時，心里難免會悄悄泛起一些“急于證明自己”的焦慮。但請記得，每個人都有專屬的人生節(jié)奏，有人年少成名，有人大器晚成，就像莊稼，有的順應春時秋收果，有的歷經(jīng)冬藏夏來長。

別人的光芒再奪目，也是他們一步一步走出來的，并不是衡量我們的標尺，更不該讓這份光鮮攪動著我們，亂了步伐。用他人的高光，苛責自己的平凡，實則是自卑敏感的外化。與其緊盯別人的節(jié)奏，不如專注自己的成長軌跡，你的目標不是“比別人好”，而是“今天的你比昨天更好”。

4

不被別人的態(tài)度影響

越是生活閱歷豐富，越會發(fā)現(xiàn)，人與人的關系是多重性的。有人對你熱情，就有人對你冷淡；有人認可你的付出，就有人輕視你的努力；有人把你放在心上，就有人拿你當個過客。

所以，我們不必因他人的熱情就沾沾自喜，也別因他人的冷淡就自我懷疑。別人的態(tài)度，不是衡量自我價值的標準，做好自己該做的事，待人真誠，做事踏實，按自己的心意過日子，此外，不必強求。

5

試試“沉浸式”做自己

人這一生，就像走一條自我實現(xiàn)的路，最怕的不是路難走，而是被旁人的捷徑歧途帶偏，被外界的名利喧囂攪亂心神，忘了自己該走的正路。所謂“沉浸式”做自己，關鍵在于洞察到：日子終究是自己的，與他人無涉。心若簡單，生活也會簡單。

守住節(jié)奏、穩(wěn)住心態(tài)，不妨按下面的建議做調整：

• 接納自己的“不完美全貌”

坦然接受自己的優(yōu)點和短板，不必為了迎合刻意偽裝，笨拙又真實的你同樣可愛。

• 找到“自我充電方式”

不管多忙，留出獨處的時間，做能讓你徹底放松、找回自己的事。

• 重視“自我需求優(yōu)先級”

不必事事優(yōu)先考慮別人，學會把自己的感受放在前面，這是愛自己很重要的體現(xiàn)。

• 克服不必要的內耗糾結

別反復琢磨“別人是不是討厭我”“剛才那句話是不是說錯了”，內耗只會偷走你的精力。猜來猜去，不如專注自己眼前。

• 學會“溫和而堅定”地拒絕

遇到不想做的事、不想赴的局，別勉強自己，拒絕是保護自己節(jié)奏的重要前提。

• 定期和自己“深度對話”

每天花一定時間問問自己：“今天做的事里，哪件是我真心喜歡的？哪件是為了別人？”及時調整，不偏離本心。我們要照顧他人的感受，但無論何時，最值得你全力以赴的，永遠是你自己的人生。

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本文轉載自『央視新聞』微信公眾號

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