官宣！養老金調整或迎“22連漲”！調整公式，這3類人漲得最多

退休的朋友們注意啦！一個關乎大家 “錢袋子” 的好消息傳來 —— 人社部部長王曉萍在人民日報發表的文章中明確表態，要學習貫徹十五五工作精神，健全社會保障體系，完善養老金待遇調整的啟動條件和調整方式，逐步提高基本養老金水平人民網。這意味著，自 2005 年以來的養老金上漲勢頭將延續，2026 年我們有望迎來 “22 連漲”，億萬退休人員的基本生活保障將更有底氣！

調整方式要變？答案來了

很多朋友看到 “完善調整方式” 就心里打鼓：是不是以后養老金調整規則要大改了？其實不用過度擔心。從 2025 年全國養老金調整方案來看，“定額調整 + 掛鉤調整 + 適當傾斜” 的核心框架并沒有變化人力資源和社會保障部，這次提到的 “完善”，更多是優化細節、強化公平，重點向中低收入群體傾斜人力資源和社會保障部。

簡單說，定額調整體現 “人人平等”，同一地區所有退休人員都能領到相同金額的上漲補貼；掛鉤調整堅守 “多繳多得、長繳多得”，鼓勵大家在職時多繳費、繳滿年限；適當傾斜則是對特殊群體的關懷，讓困難老人、高齡老人能享受到更多福利。這種組合方式既兼顧了公平，又保留了激勵性，是經過實踐檢驗的合理方案。

3 類人 2026 年養老金漲得更多，看看有你嗎？

1. 累計繳費年限長的人

養老金上漲和 “繳費年限” 直接掛鉤，繳得越久，漲得越多。這里要特別分清 “工齡” 和 “累計繳費年限”：工齡是指參加工作的總時間，但參加工作不一定就繳了社保；而累計繳費年限是實際繳納養老保險的時間，是核算養老金的核心指標人力資源和社會保障部。

比如有人工作 30 年，但中間斷繳了 5 年，實際繳費年限只有 25 年，上漲時就只能按 25 年計算。2025 年安徽的政策就明確，繳費 15 年以內每月增加 11 元，15 年以上每多繳 1 年再增 0.7 元，繳費年限越長，掛鉤部分的漲幅越可觀六安市裕安區人民政府。

2. 高齡退休老人

高齡傾斜是養老金調整的 “重頭戲”，年齡越大，補貼力度通常越大。從 2025 年各地政策來看，多數地區 70 周歲及以上就能享受高齡傾斜，部分地區門檻更低：北京 65 歲就能享傾斜，上海對 2024 年剛滿 60 歲的女性、65 歲的男性也有額外補貼銅陵市郊區人民政府。

補貼金額也很實在：重慶 70 歲補貼 50 元、75 歲補貼 100 元，位居全國前列；安徽 90 歲及以上老人每月能多漲 70 元，2024 年剛滿 70 歲的老人還能補齊 140 元高齡傾斜差額六安市裕安區人民政府。即便 2025 年整體調整比例下調，高齡傾斜的降幅也很小，對高齡老人的保障力度始終在線。

3. 養老金水平較高的人

按照 “多繳多得” 的原則，養老金基數高的人，掛鉤調整部分會相應更多。但大家完全不用怕 “差距越拉越大”—— 現在掛鉤比例已經控制得很低，2025 年全國多數地區的養老金掛鉤比例僅 0.3% 左右人力資源和社會保障部。

舉個例子：甲每月養老金 8000 元，乙每月 4000 元，兩人差距 4000 元，但掛鉤調整時僅相差 12 元。而且低收入群體的實際漲幅比例更高，比如乙可能漲 3%，甲只漲 1.5%，政策通過這種 “低比例掛鉤 + 定額調整” 的方式，悄悄縮小了實際差距，充分體現了向低收入群體傾斜的導向。

低收入群體不用愁，政策始終傾斜弱勢群體

有朋友建議 “讓低收入多漲、高收入不漲”，其實這種想法雖好，但不符合公平原則。養老金的差距本質是在職時繳費基數、繳費年限的差異，高收入群體在職時承擔了更高的繳費成本，退休后適當多漲是合理回報人力資源和社會保障部。

不過政策早已考慮到低收入群體的需求：2025 年全國調整方案明確 “重點向養老金水平較低群體傾斜”，低收入退休人員的實際漲幅比例普遍高于高收入群體。隨著 “完善調整方式” 的推進，未來對低收入群體的傾斜力度可能會更大，讓養老金分配更公平、更合理。

養老金發放有保障，放心！

很多人關心 “連漲這么多年，基金夠不夠用”？答案是：完全夠用！2024 年企業職工基本養老保險基金收入 7.5 萬億元、支出 6.8 萬億元，當期有結余；累計結余達 7.1 萬億元，再加上 2.6 萬億元的全國社保基金戰略儲備，以及 1.68 萬億元的國有資本劃轉補充，養老金發放的 “錢袋子” 非常厚實。

2026 年養老金 “22 連漲” 已是大概率事件，調整方式會更優化、更公平，對低收入群體和高齡老人的關懷也會更到位。退休生活的底氣，就藏在這年年上漲的養老金里。