天一冷咳喘就加重？中醫黎同明：根源可能在脾胃！做好3件事

　　天一冷咳喘就加重？中醫黎同明：根源可能在脾胃！做好3件事，慢阻肺患者安穩過冬~
小寒過后，天氣愈發寒冷。此時人體陽氣內斂，肺部作為“嬌臟”，最易受外寒侵襲，尤其是慢阻肺患者，更是難逃咳嗽、氣喘加重的困擾，稍一活動便呼吸困難，苦不堪言。很多人不知道，想要改善肺部功能、減少慢阻肺復發，調理的關鍵竟在脾胃！

廣州宏韻中醫黎同明教授：中醫有“脾為肺之母，肺為脾之子”的說法，脾胃是氣血生化之源，肺部所需的營養精微，全靠脾胃運化供給。天氣寒冷，人們常愛吃火鍋、喝濃湯等溫熱食物，易加重脾胃負擔，導致脾胃虛弱、運化失常。一旦脾胃功能下降，無法充分生成氣血滋養肺部，肺部的防御能力就會變差，外寒更容易入侵，進而誘發或加重慢阻肺癥狀。因此，此時節調理肺部，先從養好脾胃入手。
脾胃養肺，做好這3件事：
01避寒護脾，減少刺激：
脾胃畏寒，小寒時節要格外注意腹部保暖，避免露臍裝，睡前可熱敷腹部。飲食上少吃生冷、油膩、辛辣食物，減少脾胃運化負擔，多吃溫熱、易消化的食材，如小米、山藥、南瓜等。
02適度健脾，溫和運動：
慢阻肺患者不宜劇烈運動，但可進行散步、太極拳等溫和運動，既能促進脾胃蠕動，增強脾胃功能，又能鍛煉呼吸肌，改善肺功能。運動時間選在上午10點后（陽氣較盛時），避免受寒。
03調暢情志，疏肝健脾：
不良情緒會影響脾胃運化，進而累及肺部。日常要保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁，可通過聽舒緩的音樂、養花種草等方式調節情志，助力脾胃功能正常運轉。
另外，針對小寒后肺部功能調理需求，分享一款簡單易做的食療方——山藥百合小米粥，兼具健脾、補肺、益氣的功效，適合日常食用。
山藥百合小米粥食材：小米50g、山藥20g（去皮切塊）、干百合10g（提前泡發）、紅棗5顆（去核）、冰糖適量（可選）。（用量僅供參考，每個人體質不同，中醫辨證施治講究一人一方，務必經中醫師辨證后調整使用！）
做法：小米淘洗干凈，提前浸泡30分鐘；將小米、山藥、百合、紅棗放入鍋中，加足量清水，大火燒開后轉小火慢熬20-30分鐘，至粥體濃稠、山藥軟爛，最后加冰糖調味即可。
功效解析：山藥健脾益氣、滋養肺陰，百合養陰潤肺、清心安神，小米健脾和胃，紅棗補中益氣，搭配后既能增強脾胃運化能力，又能直接滋養肺部，緩解咳嗽、氣短等不適，長期食用可改善肺脾功能，減少慢阻肺復發。
溫馨提示：食療方僅適用于預防和輔助調理，慢阻肺患者若癥狀加重（如持續氣喘、呼吸困難），需及時就醫規范治療。
小寒過后，養脾即是養肺，做好脾胃調理，為肺部筑牢“防護盾”，才能安穩度過寒冬~