![]()
有位朋友說:她最近總覺得嘴巴發(fā)干,抱著水杯不停地喝。結(jié)果口渴沒緩解,還總想上廁所,影響白天工作效率。而且時(shí)不時(shí)出現(xiàn)口臭、便秘、口腔潰瘍等上火癥狀。
也不知道那么多水都喝到哪兒去了……
01、口渴、上火,喝水不管用,問題出在哪里?
喝水是需要脾胃運(yùn)化的。當(dāng)我們把水喝進(jìn)去后,能不能被身體吸收利用,取決于脾胃的工作狀態(tài)。
脾胃是制造氣血津液的加工廠,當(dāng)脾胃功能減弱時(shí),喝進(jìn)去的水會(huì)有兩種結(jié)果:要么很快通過尿液排出;要么滯留在體內(nèi),形成水濕。
時(shí)間長(zhǎng)了,身體逐漸“陰液”不足,就會(huì)像缺水的土地,容易產(chǎn)生虛火。現(xiàn)代人工作壓力大、經(jīng)常熬夜,比普通人更容易上火、有內(nèi)熱。
脾胃功能不佳的人,喝水補(bǔ)不進(jìn)去,那要喝什么呢?
今天,邀請(qǐng)到宏韻中醫(yī)施旭光主任,給大家分享兩款小甜湯,分別針對(duì)不同的“缺水上火”情況,大家可以選擇最適合自己的來喝。
02、兩款小甜湯,幫身體補(bǔ)充津液
1. 蓮子雪梨潤(rùn)燥湯
【食材】
雪梨1個(gè),白蓮子10克,百合10克,中等大小銀耳三分之一朵。
【做法】
1、銀耳提前泡發(fā)撕小塊,雪梨去皮切塊,蓮子和百合洗凈泡軟;
2、銀耳加水放入鍋中燉煮15分鐘,讓銀耳燉出膠質(zhì);
3、將銀耳、蓮子、百合和雪梨繼續(xù)燉煮15分鐘,煮到湯色清潤(rùn)、銀耳軟糯即可。
這款甜湯主要作用于心肺,能補(bǔ)充身體上焦的津液。雪梨潤(rùn)肺生津,能清上焦的熱;蓮子和百合養(yǎng)心安神,兼顧健脾潤(rùn)肺;銀耳滋陰潤(rùn)燥,效果顯著。
適合:喉嚨干痛、聲音沙啞、干咳、心煩,喝很多水都不管用的情況。
![]()
2. 馬蹄山藥蓮藕湯
【食材】
馬蹄10個(gè),蓮藕一節(jié),山藥干20克。
【做法】
1、馬蹄、蓮藕洗凈去皮切碎;
2、將所有材料加水放入鍋中燉煮一小時(shí)以上,有時(shí)間的話煮兩小時(shí)更好;
3、用篩子濾渣,只保留湯水。
這款甜湯主要作用于脾胃、腸道,能滋養(yǎng)中下焦的陰液。蓮藕養(yǎng)陰養(yǎng)血,適合陰虛內(nèi)熱的人;馬蹄能消積食、消胃熱、生津液;山藥能健脾益胃,提升脾胃運(yùn)化能力。
適合:體虛口干、食欲差、大便困難、口渴但不想喝水的情況。
![]()
(注:這兩款湯不適合風(fēng)寒感冒、腹脹腹瀉以及痰多的人飲用。)
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.