腸道不適別再硬扛了，醫(yī)生：這些信號(hào)若忽視，直腸炎風(fēng)險(xiǎn)可能增加

日常里，肚子隱痛、腹脹、拉肚子或便秘，是很多人都遇到過的情況。不少人覺得這是“小毛病”，要么硬扛著，要么隨便吃點(diǎn)止瀉藥、止痛藥應(yīng)付過去。

醫(yī)生特別提醒，腸道不適切不可掉以輕心。那些反復(fù)出現(xiàn)的腸道信號(hào)，極可能是直腸發(fā)出的“預(yù)警”。若忽視不理，在長(zhǎng)期刺激下，或誘發(fā)直腸炎，甚至致病情加重。

這些腸道信號(hào)，是直腸炎的“危險(xiǎn)提示”

直腸是腸道的“末端防線”，很多腸道問題都會(huì)先在這里顯現(xiàn)。以下幾個(gè)信號(hào)，哪怕只出現(xiàn)一個(gè)，也別硬扛：

反復(fù)下腹部隱痛或墜脹：不是劇烈的疼痛，而是那種隱隱作痛、墜脹感。尤其是吃完飯后或排便前更明顯，很多人會(huì)誤以為是“吃壞肚子”，其實(shí)這可能是直腸黏膜受刺激的表現(xiàn)。

腹瀉與便秘交替發(fā)作：前幾日還在飽受腹瀉之苦，沒幾日又陷入便秘困境。若此狀況持續(xù)超兩周，需提高警惕。這意味著腸道正常節(jié)律紊亂，常是腸道黏膜發(fā)炎信號(hào)，勿單純視作“腸胃失調(diào)”。

大便帶黏液或血絲：這是比較典型的預(yù)警信號(hào)，如果發(fā)現(xiàn)大便表面有黏液、膿血，或者擦拭時(shí)手紙上有少量血絲，千萬別誤以為是“上火”，這很可能是直腸炎的早期癥狀。

排便不盡感：總覺得想上廁所，但蹲半天也排不出多少，或者排完還想排，這是因?yàn)檠装Y刺激直腸黏膜，讓腸道產(chǎn)生了錯(cuò)誤的“排便信號(hào)”，長(zhǎng)期忽視會(huì)加重黏膜損傷。

為什么很多人會(huì)把腸道不適“硬扛過去”？

很多直腸炎患者，最初都有過“硬扛”的經(jīng)歷，背后的原因其實(shí)很常見：

一是覺得“小毛病不用管”，認(rèn)為腸道不適過幾天就會(huì)自己好，沒必要特意去醫(yī)院；二是工作忙、生活節(jié)奏快，沒時(shí)間關(guān)注身體的小信號(hào)，往往拖到癥狀加重才重視；三是人們常因“難為情”而不愿提及腸道、肛門方面的問題，即便身體不適，也寧可獨(dú)自忍受，也不前往醫(yī)院?jiǎn)栐\。

但正是這種“不好意思”和“不重視”，讓小問題慢慢發(fā)展成直腸炎，后期治療起來更麻煩。

出現(xiàn)不適別硬扛，這樣做能降低直腸炎風(fēng)險(xiǎn)

腸道出現(xiàn)不適時(shí)，正確的應(yīng)對(duì)方式，能有效避免病情發(fā)展，降低直腸炎風(fēng)險(xiǎn)：

及時(shí)就醫(yī)檢查：這是最關(guān)鍵的一步，不要自己隨便吃藥，也不要硬扛。及時(shí)去醫(yī)院的消化內(nèi)科或肛腸科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀，安排相關(guān)檢查，明確病因后再對(duì)癥治療，避免盲目用藥加重腸道負(fù)擔(dān)。

暫時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣：出現(xiàn)不適時(shí)，先暫時(shí)避開辛辣、油膩、生冷、過甜的食物。這些食物會(huì)刺激腸道黏膜，加重不適，可以吃一些溫和、易消化的食物，比如小米粥、爛面條、蒸蘋果等，讓腸道得到休息。

避免久坐、適當(dāng)活動(dòng)：久坐會(huì)壓迫腸道，影響腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)，不利于腸道健康，尤其是出現(xiàn)不適時(shí)，每隔1小時(shí)就起身活動(dòng)5-10分鐘，能緩解腹部墜脹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

日常養(yǎng)護(hù)腸道，這2件事要堅(jiān)持

除了出現(xiàn)不適及時(shí)處理，日常做好這兩件事，能減少腸道問題，預(yù)防直腸炎：

規(guī)律排便+注意清潔：養(yǎng)成每天固定時(shí)間排便的習(xí)慣，不要憋便，憋便會(huì)讓糞便在腸道內(nèi)停留過久，刺激腸道黏膜；排便后用溫水清洗或用柔軟的濕廁紙擦拭，保持肛周清潔，避免細(xì)菌滋生刺激直腸。

多喝水、多吃膳食纖維：每天喝夠1500-2000毫升溫水，能軟化大便，減少糞便對(duì)腸道的摩擦；多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓腸道保持通暢。

腸道，身為身體的“消化器官”，亦是重要的“免疫屏障”。其之于人體的意義舉足輕重，故而，我們理應(yīng)悉心照拂，以維系它的康健狀態(tài)。別再把腸道不適當(dāng)小毛病硬扛了，發(fā)現(xiàn)異常信號(hào)及時(shí)就醫(yī)，日常做好養(yǎng)護(hù)，才能遠(yuǎn)離直腸炎的風(fēng)險(xiǎn)。