耳石癥：你耳朵里的“小石頭”為何會引發眩暈？

起床、躺下或者左右翻身時突然出現天旋地轉眩暈感，持續時間幾秒鐘。如果有，那么您可能出現了“耳石癥”的困擾。很多人會疑惑：耳石到底是什么？為什么別人都沒事，偏偏我中招了？

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耳石是什么？—— 耳朵里的“平衡傳感器”

耳石可不是耳朵里的“石頭”，是附著在內耳橢圓囊和球囊的囊斑上的微小碳酸鈣結晶，直徑只有幾十微米，肉眼根本看不見。

內耳是人體的“平衡中樞”，除了負責聽覺的耳蝸，還有三個半規管、橢圓囊和球囊，共同組成“前庭系統”。耳石就像前庭系統里的“小砝碼”，當我們的頭部位置發生變化時，耳石會在重力作用下發生位移，刺激橢圓囊和球囊上的毛細胞，毛細胞再把信號傳給大腦。大腦根據這些信號，就能判斷身體的姿態，維持平衡。

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為什么會得耳石癥？—— 耳石“離家出走”了

耳石癥的專業術語是良性陣發性位置性眩暈，核心原因就是：耳石從原來的位置脫落了，掉進了不該去的地方——半規管里。

這種眩暈有幾個典型特點：陣發性（持續時間短，一般幾秒到幾十秒，不超過1分鐘）、位置性（只有頭部轉到特定位置才會發作）、良性（不會危及生命）。

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為什么偏偏是我？—— 這些因素讓你成為“高危人群”

很多人會納悶：“為什么別人不得，就我得耳石癥？”其實，耳石癥的發生和多種因素有關，并不是“隨機挑選”，以下幾類人風險更高：

1、年齡增長：最主要的原因

隨著年齡增長，內耳耳石器（橢圓囊、球囊）的耳石膜會逐漸退化、變薄，耳石和耳石膜的連接變得不牢固，很容易脫落。這也是為什么耳石癥在40歲以上的中老年人中最常見，就像頭發會變白、骨骼會疏松一樣，是身體衰老的正常表現之一。

2、頭部外傷：耳石被“震掉”了

頭部受到輕微外傷或撞擊，比如摔倒、車禍、打球時被撞到頭部，強大的沖擊力會直接把耳石從耳石膜上震下來。

3、內耳疾病：“牽連”了耳石

一些內耳疾病會間接導致耳石脫落，比如梅尼埃病、前庭神經炎、突發性耳聾等。這些疾病會破壞內耳的微環境，影響耳石膜的穩定性，讓耳石更容易“離家出走”。

4、不良生活習慣或姿勢影響

長期熬夜、過度勞累、精神壓力大，會導致身體免疫力下降，內耳的血液循環變差，增加發病概率，另外，長期低頭看手機，伏案工作，會讓頸椎和內耳的平衡系統處于持續緊張狀態，可能誘發耳石脫落。

5、其他因素：藥物、手術或缺鈣

長期服用某些藥物，可能會損傷內耳毛細胞和耳石膜；耳部手術、牙科手術等，也可能因為操作刺激導致耳石脫落；還有研究表明，體內鈣代謝異常（比如缺鈣），可能會影響耳石的形成和穩定性，增加脫落概率。

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耳石癥可怕嗎？如何治療？

耳石癥雖然發作時天旋地轉，讓人非常難受，但不用擔心，因為它是一種可以治愈的疾病。

最常用、最有效的治療方法是 耳石復位治療。我們通過眼震視圖判斷耳石掉進了哪個半規管，然后通過特定的頭部轉動動作，把耳石“轉”回原來的位置，很多患者復位后，眩暈感會立刻緩解。

少數患者復位后可能會有輕微的頭暈、惡心，休息幾天就會好轉。醫生也會根據病人的情況結合藥物治療或者前庭康復訓練。

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日常預防：做好這幾點，減少耳石脫落風險

1、中老年人起床、躺下、翻身時，動作要慢，不要猛地轉頭或起身，給耳石一個適應的時間。

2、避免頭部外傷。

3、少熬夜、別過度勞累，保持規律作息，緩解精神壓力。

4、控制好基礎病，比如高血壓、糖尿病，這些疾病會影響內耳的血液循環。

5、適當補鈣，多曬太陽，維持鈣代謝平衡，保護耳石的穩定性。

總而言之，耳石癥不是什么“怪病”，咱們了解它的原理和誘因，及時就醫復位，就能擺脫眩暈的困擾。