【衡中醫科普】“大寒”升陽，督脈溫灸幫您忙

“冬至一陽生，三九補陽正當時”。大寒節氣，是冬藏補陽、冬病冬防的絕佳時機，也是中醫千年智慧的傳承與踐行。督脈灸，這一古老而有效的療法，承載著中醫對生命的深刻理解，為您在嚴寒中帶來溫暖與希望。

一、什么是督脈灸?

督脈灸，又稱“長蛇灸”“火龍灸”，是一種在背部督脈循行區域施以隔物艾灸的中醫特色療法。通過在督脈上鋪撒特制中藥粉、姜泥，再覆蓋艾絨點燃施灸，利用艾絨的溫熱之力、生姜的辛溫散寒之效及藥物透皮吸收，激發經氣，溫通經絡，補充陽氣。

二、為何選擇大寒節氣？

大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，此時寒潮南下頻繁，是一年中最寒冷的時期，氣候寒冷干燥。大寒時節養生需順應“冬藏”特性，同時為春季“春生”做準備。重點在于溫陽補腎、調暢肝氣、健脾和胃，以增強機體抵抗力，預防冬季常見疾病。

三、督脈灸的功效

1.溫陽散寒：緩解畏寒怕冷、手腳冰涼、關節冷痛、腹痛等寒邪不適。

2.通經活絡：促進氣血循環，改善肩頸腰腿痛、肌肉僵硬、風濕痹痛等問題。

3.調節臟腑：改善脾胃虛寒（如消化不良、腹瀉）、肝腎不足（如腰膝酸軟、失眠）、肺氣虛（如反復感冒、哮喘）等。

4.增強免疫：扶補陽氣、平衡陰陽，提高機體免疫力，減少疾病發生。

5.調和氣血：改善面色晦暗、痛經、宮寒、疲勞乏力、失眠等，尤其對女性體質調理效果顯著。

四、適用人群

1.亞健康人群：易疲勞、失眠、精神差、免疫力低下者。

2.虛寒體質者：易感冒、手腳涼、畏寒怕風者。

3.慢性疾病患者：慢性支氣管炎、胃炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等。

4.婦科疾病患者：痛經、月經不調、宮寒、不孕等。

5.男性疾病患者：前列腺增生、陽痿、早泄等。

五、禁忌人群

1.孕婦、哺乳期及月經期女性。

2.嚴重心腦血管、肝腎、糖尿病等基礎病患者。

3.裝心臟起搏器者、精神病患者、高熱者。

4.外感發熱、陰虛火旺、大病初愈者。

5.施灸部位皮膚破損、過敏者。

六、注意事項

1.施灸前：不空腹、不飽腹、不醉酒、不過勞，排空小便，穿寬松開衫。

2.施灸中：全程俯臥30-60分鐘，可墊U型枕，不適及時告知醫護。

3.施灸后：忌辛辣生冷、羊肉狗肉，多喝溫水。

4小時內不洗澡，24小時內不洗冷水澡。注意保暖，避免受涼，當日避免劇烈運動

無論您是陽虛體寒、關節疼痛，還是呼吸系統脆弱、脾胃虛寒，督脈灸都能根據您的體質，為您量身定制溫暖的守護。在這個大寒節氣，讓我們回歸傳統，擁抱督脈灸，用古法良方溫養身心，為健康筑牢根基，讓生命在冬日里綻放光彩。

來源：衡陽市中醫醫院 蔣 麗

編輯：龍世君