醫(yī)生:為了孩子,千萬(wàn)別給他們吃“6種”零食,可惜很多人不懂!
在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中,經(jīng)常會(huì)接觸到各種各樣的零食,有些父母認(rèn)為:零食而已嘛!沒(méi)什么大不了,只要孩子喜歡吃直接買(mǎi)就行了。千萬(wàn)別這么想,要知道,不是所有零食都適合孩子,有些零食看似美味,實(shí)則隱藏著諸多健康隱患,尤其是這6類零食更要注意。身為家長(zhǎng)我們有責(zé)任為孩子把好飲食關(guān),讓他們遠(yuǎn)離那些不健康的零食。
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1、火腿腸
火腿腸是我們生活中最常見(jiàn)到的零食之一,它不僅口感鮮美,食用也很方便,但并不建議大家經(jīng)常把火腿腸給孩子吃,因?yàn)榛鹜饶c中含有大量防腐劑和添加劑,長(zhǎng)期食用會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。而且火腿腸中的鹽分含量也很高,過(guò)量攝入鹽分會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)。
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2、爆米花
說(shuō)起孩子們最愛(ài)吃的食物,爆米花也算得上是其中之一了,傳統(tǒng)的爆米花是使用含鉛容器制作而成,爆米花會(huì)吸收大量鉛物質(zhì),鉛本身就是一種重金屬,會(huì)影響到孩子的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育。此外,市面上的爆米花為增加口感和風(fēng)味,會(huì)在其中添加大量糖,奶油等物質(zhì),會(huì)讓孩子的熱量攝入增加,從而導(dǎo)致肥胖問(wèn)題。
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3、奶茶
很多家長(zhǎng)都有這樣的經(jīng)歷:每當(dāng)路過(guò)奶茶店時(shí),孩子總會(huì)吵著要喝奶茶,考慮到奶茶價(jià)格并不貴,家長(zhǎng)便選擇為孩子買(mǎi)單。殊不知,這些奶茶并非真正的牛奶制作,而是奶精,香料和各種添加劑的組合,不僅糖分超標(biāo)還含有大量反式脂肪酸,長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)增加血液中的膽固醇含量,從而影響到孩子身體健康。
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4、辣條
相信沒(méi)有哪個(gè)孩子能拒絕得了壓條的誘惑,那種香香辣辣的味道,讓很多孩子都欲罷不能,雖然辣條確實(shí)好吃,但它的制作過(guò)程卻不忍直視。市面上所銷售的辣條,很多都是由小作坊生產(chǎn)出來(lái)的,衛(wèi)生條件差就算了,還沒(méi)相應(yīng)的質(zhì)量檢測(cè)機(jī)構(gòu),生產(chǎn)完成后都是直接流入市場(chǎng)售賣,長(zhǎng)期食用的話會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的身體健康。
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5、薯片
薯片是我們生活中最常見(jiàn)的零食,憑借酥脆的口感,鮮美的味道,收獲了無(wú)數(shù)人喜愛(ài),很多小朋友看到它更是饞的走不動(dòng)道。其實(shí)并不建議給孩子吃太多,因?yàn)槭砥?jīng)歷了高溫油炸的過(guò)程,里面含有大量油脂和鹽分,若過(guò)量攝入就會(huì)導(dǎo)致孩子體重超標(biāo)。而且油炸時(shí)還會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺等有害物質(zhì),從而增加孩子患癌風(fēng)險(xiǎn)。
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6、碳酸飲料
很多家長(zhǎng)都發(fā)現(xiàn)自家孩子不喜歡喝白開(kāi)水,總喜歡用可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料來(lái)替代,其實(shí)這種碳酸飲料并不建議長(zhǎng)期給孩子喝,因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅慷趸細(xì)怏w,孩子飲用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感,導(dǎo)致孩子不愿意吃正餐,從而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。不僅如此,碳酸飲料中的糖分含量也很高,過(guò)量飲用的話會(huì)導(dǎo)致血糖升高,增加糖尿病的發(fā)生率。
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