減肥：脂肪在燃燒的10個現象

減肥期間，很多人都會把體重作為減肥的標準，認為體重的下降，身材就能夠瘦下來。但是，脂肪在燃燒并不是只有體重會下降，身體還會出現其他的現象，意味著身材瘦下來了！

1，衣服變得越來越寬松

之前穿著很緊的褲子，裙子，減肥一段時間后會覺得越來越寬松了，臀腿部位不會覺得那么緊繃了，這是因為減肥有效了，脂肪開始在燃燒了，脂肪在變少。

2，早起后稱重

當你堅持健康飲食和堅持運動后，早上稱重都會發現數字在慢慢地下掉，哪怕掉得數字小，但是也意味著身體一整晚都在持續消耗持續燃脂，這也意味著脂肪在慢慢地變少。

3，會主動地去運動

剛開始運動的時候，跑兩步路就會容易喘氣，力量也跟不上來，會容易覺得累，這也是很多人堅持不下來跑步的原因，但是如果能夠堅持一段時間運動后，在做同樣的運動是，呼吸就沒那么急促了，說明身體的代謝編號，脂肪在燃燒，也會慢慢地變少。

4，睡眠質量提升上來

隨著脂肪燃燒后，身體的代謝逐漸地步入良性循環，以及內分泌也會變得更穩定，很多人肥胖的時候半夜總是容易醒，主要是脂肪多擠壓到呼吸道，容易打呼嚕吵醒自己，而脂肪減少后，夜里醒來的次數變少了，一覺就能夠睡到天亮了，還可以保持活力滿滿，精力充沛。

5，皮膚變得越來越好了

脂肪加快燃脂說明身體的代謝提升上來了，能夠把多余的脂肪消耗掉，還可以加速身體內的排毒，能夠讓你的皮膚變得更加的光滑，痘痘變少了，皮膚也會變得更好。

6，肌肉線條更明顯，身材更好

當脂肪慢慢地減少了，原本被脂肪覆蓋的肌肉就慢慢地出來了，以前松松垮垮的贅肉，現在可以看到手臂，腿部的肌肉線條，當我們在堅持適當的力量訓練后，身體的肌肉線條會越來越明顯。

7，肚子變小了，贅肉也變軟了

原本大大的“游泳圈”，摸起來鼓鼓的硬邦邦，自從脂肪燃燒后，肚腩贅肉慢慢變軟，往里收，摸起來沒有那么硬邦邦了，軟榻的肚腩意味著脂肪減少了，腰圍悄悄地變小了，脂肪在變少。

8，食欲更穩定了

以前吃完飯后總是想著吃零食，但是堅持一段時間的減肥后，身體的代謝提升上來后，變得更規律了，血糖變得更穩定了，不會總是想要吃東西來滿足自己的食欲，所以食欲變得更穩定了。

9，精力變得更充沛了

以前身材肥胖的時候總是容易犯困，也會容易想要睡午覺，因為脂肪在體內燃燒的時候會消耗掉大量的氧氣，導致大腦容易出現缺氧，所以當脂肪減少后，氧氣供給充足，身體能量供應變得更穩定，還可以讓你保持精神飽滿，活力代謝。

10，運動時身體耐力提升了

以前跑步不到800米就累到氣喘吁吁，爬樓梯2層就開始喘氣，但是隨著脂肪的減少，運動規律后，身體的適應性增強了，耐力提升上來了，跑步也能夠堅持更長的時間了，這也意味著減肥讓身體的耐力提升上來了。