中韓交流深度梳理（三）：青訓經驗傾囊相授，從辦法到思路一應俱全

南楠發自江西定南“462杯”第一屆中韓青少年足球精英對抗賽的第一天，HSFA華城U15就跟國內頂級青訓隊伍浙江FC的U15隊打出了一場全場快節奏的對攻戰。這場比賽結束4天后，浙江隊主教練馮揚坦承，這場比賽打完后隊伍就像汽車“拉缸”了一樣，整體跑動能力明顯下降。

本次對抗賽上，許多中方隊伍在遇到韓國隊伍時，普遍都能在開場階段與對方抗衡，可隨著比賽的深入，不少中方隊伍逐漸在拉鋸戰中被韓國隊伍消耗得筋疲力盡，只有恒大足校、廣東銘途、武漢三鎮、浙江FC等頂尖隊伍能夠和韓國隊伍全場高節奏對抗。

對這一現象，K1聯賽隊伍仁川聯青訓總監金是錫表示，綜合本次對抗賽來看，中方隊伍的球員身體條件普遍優于韓國球員，但大部分中國隊伍并沒有利用好身體優勢，或者說身體優勢并沒有在比賽中很好地體現出來。

在國家隊層面，中韓足球對抗三十多年，韓國隊取得一邊倒的優勢，“恐韓癥”由此而來。相比成年國家隊對抗的慘淡局面，中國足球在中韓青少年足球的對抗中表現并不差，U系列國字號隊伍不乏擊敗韓國同年齡國字號球隊的經歷，而在本次中韓對抗賽的前7輪，有6支中國球隊擊敗了韓國隊伍。

在HSFA華城主教練崔成柱看來，許多中國青少年球員的腳下技術并不差，但是普遍存在無法在高強度對抗下持續保持高質量傳接球的能力。崔成柱介紹，由于華城是京畿道足協和華城足協共建的隊伍，不僅在日常運營所獲得的財力支持上無法達到職業俱樂部的標準，在對優秀苗子的吸引力上也無法和職業梯隊相提并論，因此，他們只能挑選那些在低年齡段沒有被職業梯隊選中的孩子，然而，從華城俱樂部成立開始，球隊在韓國京畿道大賽中的成績就相當不錯，韓國的許多職業梯隊在與華城的同年齡段球隊交手中都處于下風。

華城在本屆中韓對抗賽上是風格最開放的韓國隊伍，所有跟他們交手過的中方球隊都對他們全場的快節奏比賽方式印象深刻。即便華城參加本次中韓對抗賽的主力陣容和替補球員的技術實力差距明顯，但在體能和奔跑能力上，兩套陣容的差距并不大。崔成柱介紹，韓國球隊的體能訓練更接近于實戰，還會根據比賽數據制定高強度沖刺跑、中速跑和慢速跑的組合訓練，力求在最大程度上模擬球員在比賽戰術中的實際體能消耗，這樣的實戰化訓練能讓球員在比賽中迅速進入熟悉的身體狀態。

本次對抗賽的揭幕戰上，定南逐夢在上半場和城南FC打得有來有往，但在下半場體能下降后，定南逐夢被對手連續破門。同樣的例子是，龍仁FC和贛州市青訓中心隊伍上半場互交白卷，下半場后半段也是靠體能優勢打入兩球獲勝。除了幾支中國頂級青訓隊伍，其他中方隊伍在下半場都存在無法跟上對方節奏的情況，韓國球隊在前28場中韓對抗中取得19勝9負的成績就顯得相當有說服力。

2024年起，韓國足協發布“MIK計劃”（Made in Korea）。該計劃的核心就是將訓練內容與比賽場景深度融合，在模擬實戰訓練的理念基礎上，不斷細化、強化基本技術能力的訓練。

仁川聯在本次中韓對抗賽期間幾乎都是一天一賽加一練，在他們的訓練中，模擬實戰場景的不同部位觸球推進是重要項目之一。比如在接球不停球回傳后迅速拉開接應并推進的訓練課目中，在腳內側觸球推進、腳外側觸球推進的兩種不同方式上，每天要練上超過20分鐘，這還是在至少一天一賽的高強度比賽日期間進行的。主教練米達爾·樸介紹，在韓國國內的日常訓練中，他們還有更多類似的精細化訓練設計。米達爾·樸認為，十四五歲的青少年球員在技術層面更需要提高的是基礎足球技術在比賽中的運用能力，相對而言，球員的基礎足球技術則需要在更低的年齡段完成全面培養。

“10到13歲是青少年球員培養技術的黃金時期。”華城主教練崔成柱說，“球員今后能在比賽中展現出哪種技術能力，取決于他們在這個年齡段的訓練中培養出來的技術能力。”申具倫是崔成柱最喜歡的球員之一，曾踢過甲A聯賽的西安體育運動學校主教練劉軼冰也認為他潛力無限，華城這名左邊鋒人球結合能力極強，盡管目前還缺乏絕對速度，但是申具倫“總能利用節奏變化來沖擊對方的防線，成功率還很高”。

回憶起小時候的訓練，申具倫覺得有時候很無聊，因為一個動作要訓練很久，要重復很多次，有時候回家后還要繼續練習。崔成柱表示，基礎技術其實就是訓練肌肉記憶——用正確的部位做出正確的觸球，“只有擁有了正確的肌肉記憶，才能在比賽中根據不同的場景運用這種肌肉記憶去處理皮球。”

在華城對球員的選拔體系里，崔成柱更在意孩子的基本技術。“每年我都要到韓國的不同地方觀看小學生足球比賽，希望能從中找到那些基礎足球技術已經練得很好的孩子，尤其是那些能夠把球帶好、過人能力很強的孩子。”崔成柱說，“到了我的隊伍后，后續的基礎技術提升的空間雖然也有，但是相比10到13歲這個時期，已經較為有限了。”

仁川聯的韓國國字號球員劉燦永在本次中韓對抗賽上，先后打過左邊鋒、中前衛、后腰、左后衛和中后衛五個不同的位置，對此，米達爾·樸解釋：“這種好苗子的基礎技術已經相對成熟了，我們要讓他不斷嘗試不同的位置，為他未來的足球發展找到更多可能性。”

2002年世界杯后，韓國國家隊在世界杯上長期無緣小組出線，直到2022年卡塔爾世界杯，韓國隊才又一次從小組賽突圍。長期無法在世界杯上取得成績突破，也讓韓國足球內部開始反思一直以來的訓練思路，這也是“MIK計劃”出臺的背景之一。

1月16日在定南訓練中心多功能廳舉辦的中韓教練員交流會上，韓國足協副會長李容秀指出，韓國足球目前已經從過去過度重視身體和力量訓練的階段，逐步向重視基本技術訓練的方向過渡，尤其在“MIK計劃”發布之后，韓國足球對青少年力量訓練的年齡和時長都有所改變：“韓國足協建議，在青少年球員的第二性征出現后才開始逐步在個人訓練中加入力量訓練，但即便青少年球員出現了第二性征，也不建議在出現的初期就采用大負荷的力量訓練。”

力量訓練介入時間的延后，并不意味著韓國青少年訓練強度的降低，相反，韓國足協對青少年足球培養中黃金年齡段基礎技能學習的訓練量做出了近30%的增加，同時增加了1對1、3對3、5對5、8對8場地對抗的訓練量，還對不同人數對抗中的主導球員人數和觸球量做了建議，以確保每名球員在對抗中的觸球機會。

本次對抗賽的前28場中韓交鋒中，中方球隊短時間內連續丟球的現象頻生，韓國球隊僅有華城在對陣海港的比賽里出現過8分鐘內連丟3球的情況。

仁川聯主教練米達爾·樸表示，青少年足球比賽中出現短時間內連續丟球的情況是正常的，因為青少年球員在情緒控制和專注度上無法和成年球員相比，為了提高青少年球員在落后時的比賽心態，自己會在訓練中設定固定場景和特殊要求，以此訓練球員在不同比賽狀況下的專注度，以改善球員在不同比賽場景下的比賽能力。

結合中韓教練員在技術交流會上的討論內容和中韓隊伍在比賽場上的具體表現來看，韓國足球在青訓思路上的改變較為明顯，從以往強調身體、力量、奔跑、對抗向更為細化的技術型路線轉變。韓國足球從原本堅持的方向逐步朝著更為均衡的發展路線靠攏，這也為我們的青訓發展帶來了借鑒和思考。

1月10日至20日，由《足球》報和定南縣人民政府主辦的“462杯”第一屆中韓青少年足球精英對抗賽，在江西贛州市定南（國家）青少年足球訓練中心舉辦。本次賽事邀請國內12支頂尖青少年球隊和韓國4支精英梯隊，賽事年齡段為2011，2012年齡段。為期10天的賽程中，賽事旨在聚焦中韓足球交流，打造高質量賽事，深耕精英青訓。

了解更多賽事直播信息

編輯 | 尼諾 圖片 | 首屆中韓青少年對抗賽