和酒精一樣會(huì)傷肝的飲品，你可能天天都在喝，別不以為然了

眾所周知，喝酒容易傷肝，可你知道嗎？除了酒精這種飲品以外，還有一種飲品同樣傷肝，你可能天天都在喝，別再不以為然了！

這里指的是甜飲料，甜飲料是在加工過程中添加了大量糖的飲品。簡(jiǎn)單來(lái)說，就是在原有食物的基礎(chǔ)之上，又添加了糖的成分，如常見的碳酸飲料，還有果汁飲料、茶飲料以及功能飲料等等。

還有需要大家當(dāng)心的乳酸菌飲料，有的人把這樣的飲品當(dāng)作酸奶，實(shí)則會(huì)攝入大量糖分。具體辦法大家可以仔細(xì)查看該包裝的配料表成分，切勿糖攝入量超標(biāo)。

按照最新版《中國(guó)居民膳食指南》給出的建議，每天成年人攝入糖的量不得超過50g，如果是糖尿病人群，則不要超過每日添加糖的攝入上限量，也就是25g為宜。

有的人疑惑，為什么喝甜飲料和酒精一樣傷肝？

的確，大家可不要小看這種甜飲料，特別是常見的蔗糖還有果葡糖漿，尤其是后者中的果糖，它由肝臟代謝，經(jīng)肝臟處理之后，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。隨著脂肪在肝臟內(nèi)不斷堆積，人們?cè)僭丛床粩鄶z入新的果糖，就這樣持續(xù)給肝臟施加壓力之后，便容易增加非酒精性脂肪肝的發(fā)生危險(xiǎn)。

不僅如此，對(duì)于已經(jīng)患有糖尿病的人群，當(dāng)肝臟代謝壓力增加，肝臟內(nèi)持續(xù)積攢脂肪后，還會(huì)大程度干擾胰島素信號(hào)，如此機(jī)體對(duì)胰島素不敏感后，不利于血糖的控制，并且會(huì)增加健康人群罹患二型糖尿病的發(fā)生危險(xiǎn)。

一旦肝臟受損嚴(yán)重后，從原本的脂肪肝，還會(huì)發(fā)展成肝臟炎癥，再?gòu)母窝椎礁斡不罱K還有可能增加癌癥的發(fā)生危險(xiǎn)，這是大家萬(wàn)萬(wàn)不能忽視的。

此外，甜飲料最直接導(dǎo)致的傷害，會(huì)增加人們腹部肥胖的發(fā)生概率。當(dāng)你每天喝甜飲料后，沒有對(duì)應(yīng)的脂肪消耗，體內(nèi)脂肪越積越多，特別是內(nèi)臟脂肪，將會(huì)帶來(lái)肥胖癥的危險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)增加代謝綜合征的發(fā)生概率。

所以，對(duì)于這樣的甜飲料，大家可別貪圖一時(shí)的享樂，而有害身體健康了。在健康飲品的選擇上，建議大家選擇白開水，或者是現(xiàn)沏的淡茶水，又或者是健康的黑咖啡。切記如果是市面上的運(yùn)動(dòng)飲料，也要注意觀察后面的配料表成分，切勿被它的表面所迷惑。