國劇盛典紫調(diào)禮裙亮相即封神,生圖里直角肩、纖腰線條碾壓同輩,42歲的王鷗憑身材再次霸占熱搜。可誰能想到,她曾因小腹微隆遭全網(wǎng)群嘲翻車,短短兩月逆襲成紅毯標(biāo)桿,這份狠勁遠(yuǎn)比顏值更驚艷。
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王鷗如今94斤體重、16%低體脂率的好狀態(tài),絕非餓出來的成果。不同于網(wǎng)傳的極端節(jié)食,她的核心方案是“16+8輕斷食+清淡飲食”雙組合。每日早10點(diǎn)至晚6點(diǎn)為進(jìn)食窗口,拒絕高鹽高油,三餐以高蛋白、中碳水為主,哪怕嘴饞也只用清蒸、水煮替代油炸。健身教練透露,這種方式既維持代謝,又能避免皮膚松弛,比盲目減重更適合熟齡女性。
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好身材的底氣,是日復(fù)一日的汗水澆灌。此前有博主偶遇王鷗深夜健身,膝蓋貼著肌效貼仍專注訓(xùn)練,只因硬拉拉傷后僅休息3天就復(fù)工,全程避開傷處精準(zhǔn)發(fā)力。她的訓(xùn)練表極具參考性:每周4次訓(xùn)練,含2次瑜伽練柔韌性、1次力量塑線條、1次舞蹈燃脂,休息時(shí)還會(huì)對著鏡子復(fù)盤動(dòng)作細(xì)節(jié),連助理都調(diào)侃她“對身材比對劇本還較真”。
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