河北
國劇盛典紫調(diào)禮裙亮相即封神，生圖里直角肩、纖腰線條碾壓同輩，42歲的王鷗憑身材再次霸占熱搜。可誰能想到，她曾因小腹微隆遭全網(wǎng)群嘲翻車，短短兩月逆襲成紅毯標(biāo)桿，這份狠勁遠(yuǎn)比顏值更驚艷。
王鷗如今94斤體重、16%低體脂率的好狀態(tài)，絕非餓出來的成果。不同于網(wǎng)傳的極端節(jié)食，她的核心方案是“16+8輕斷食+清淡飲食”雙組合。每日早10點(diǎn)至晚6點(diǎn)為進(jìn)食窗口，拒絕高鹽高油，三餐以高蛋白、中碳水為主，哪怕嘴饞也只用清蒸、水煮替代油炸。健身教練透露，這種方式既維持代謝，又能避免皮膚松弛，比盲目減重更適合熟齡女性。
好身材的底氣，是日復(fù)一日的汗水澆灌。此前有博主偶遇王鷗深夜健身，膝蓋貼著肌效貼仍專注訓(xùn)練，只因硬拉拉傷后僅休息3天就復(fù)工，全程避開傷處精準(zhǔn)發(fā)力。她的訓(xùn)練表極具參考性：每周4次訓(xùn)練，含2次瑜伽練柔韌性、1次力量塑線條、1次舞蹈燃脂，休息時(shí)還會(huì)對著鏡子復(fù)盤動(dòng)作細(xì)節(jié)，連助理都調(diào)侃她“對身材比對劇本還較真”。
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