天津
對我來說，養生從不是什么玄之又玄的道理，而是藏在三餐四季里的松弛感。
清晨醒來，我會先倒上一小杯自泡的蛤蚧酒。透明酒液里，整只蛤蚧舒展著身姿，和枸杞、蟲草花在歲月里慢慢交融。淺酌一口，溫潤的暖意順著喉嚨滑下，為一天的活力打下基礎。這杯酒里，是祖輩傳下來的經驗，也是我給自己的溫柔儀式。
午餐偏愛簡單的鮮爽。一盤白灼魷魚配木耳，只用姜絲、蔥絲和少許生抽提味。魷魚的脆嫩與木耳的彈潤在舌尖碰撞，沒有重油重鹽的負擔，只有食材本真的鮮甜。我始終覺得，吃對食物比吃“貴”食物更重要，清淡的飲食能讓腸胃保持輕盈，身體自然也少了淤堵。
偶爾也會給自己安排一頓豐盛的日料刺身拼盤。三文魚的豐腴、甜蝦的軟糯，在冰盤上襯得格外鮮亮。新鮮的食材不需要復雜烹飪，點上少許芥末醬油，便是對味蕾的頂級犒賞。對我而言，養生不是苦行，而是懂得平衡——既守得住日常的清淡，也能享受偶爾的放縱，讓身體在張弛之間找到最舒服的節奏。
這就是我的養生秘訣：不盲從潮流，不刻意禁欲，用一杯暖酒、一盤鮮蔬、一份刺身，把日子過成身體喜歡的樣子。
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