“安徽馬拉松一姐”姚玉舟： 你有你的，我有我的方向

從2018年接觸馬拉松到2021年成為專職跑者，短短幾年，并非專業出身的姚玉舟在國內全程馬拉松及半程馬拉松賽事中，成績斐然。用她的話說，跑出了自己的心境，是自己想過的生活。從辦公室文員，沖出辦公室，一口氣沖向42.195公里。“你上班也是掙錢，我跑步也是掙錢，我覺得就憑自己的本事，你也沒有必要質疑我的選擇。”這話聽著像老天爺賞飯吃的驕傲，但這不是我最嫉妒她的地方，她跟我說，雖然每天5點就爬起來訓練，但是“早睡+回籠”，她和谷愛凌一樣，每天能保證10小時的睡眠。

姚玉舟生活照

當年短跑“跑岔道了”

徽派：現在跑馬拉松是非常火的一個運動。今天我們給大家請到了一位重量級嘉賓，“安徽馬拉松一姐”姚玉舟。

姚玉舟：大家好，我現在是馬拉松運動員，我叫姚玉舟。

徽派：姚老師今天早晨5點半，剛繞著天鵝湖跑了倆小時，都沒回家補覺，就直接來我們這里做客了，非常感謝姚老師。其實以前您不是專業練馬拉松的，怎么突然就轉到了這個賽道呢？

姚玉舟：之前也就是上班族吧。然后偶然間看到我的朋友圈，有朋友發一個跑步的活動，還有一個獎牌，我就覺得比較新奇，然后我就問下次能不能帶上我。

徽派：運動基因被喚醒了。

姚玉舟：我上學的時候，也是一個體育生吧，所以看到的時候就激起了我以前在學校里面的夢想和情懷。

徽派：你以前在學校里面是練什么的？

姚玉舟：跑400米和800米。我在高中的時候，代表學校參加市運會，老師給我報名的就是400米和800米的項目，但是練到最后，他發現我適合長跑。

徽派：哈哈哈，跑岔劈了是吧？

姚玉舟：對，跑岔了。但是報名的時候，是報的400米和800米，改不掉的，所以我只能去跑，其實400米和800米我也拿到了名次，就是第二和第三，但是那個時候要進省隊的話，你得拿到第一名的成績才可以，就被刷下來了，之后我就再也沒有跑過步了。

徽派：是年少輕狂的時候，自信心受到了打擊？

姚玉舟：哎，也不是說受到打擊，就是可能那個時候，對于體育這方面的知識，也沒有那么深的了解，還小嘛，就不太懂，反正不跑了就不跑了，也沒當做多大的事。

初次參賽就拿到了獎金

徽派：我了解到您剛工作的時候，其實是辦公室文員。第一次正兒八經參加馬拉松比賽，好像是2018年？

姚玉舟：對，2018年的3月份，蜀山的半程馬拉松。就是我看到那個朋友圈之后，朋友就帶我先是參加了一個10公里的公益跑，當時他覺得我挺厲害的，就說我們蜀山有一個半程馬拉松。第一次參加，跑了1小時43分鐘，對于女生來說其實也挺快的，還拿了市民獎，400塊錢。

徽派：這么快就跑出效益了。

姚玉舟：對，還挺開心的，初次參賽就拿到了獎金。然后就過了一個多星期還是半個月，又參加了大圩馬拉松，其實進步還比較快的，從1小時40幾分，一下子跑到1小時37分，不對，跑了1小時35分，也拿獎了。

徽派：接連的兩次比賽，就把自己成績提高了近10分鐘。可能還是有天賦，底子也在。

姚玉舟：對。需要一些天賦，還有就是苦練。

徽派：你現在已經是一個簽約運動員了，每天的訓練狀態大概是什么樣的？

姚玉舟：我覺得我狀態挺好的，基本上每天都想跑步，都愿意去訓練，沒有別人說的那種厭跑期，就是斗志還是比較可以的。現在基本上，每天晚上在10點之前就睡覺，早上5點就會起床。

徽派：你每天10點鐘之前就能上床睡覺？這么自律！

姚玉舟：對，我一般9點其實就上床了，但是我會刷一會手機，要過一會癮嘛。因為你想去做某一件事，又想把某一件事情做好，肯定是需要付出一些東西的，如果你愿意付出這些東西，都可以做到。

姚玉舟在比賽中

很享受現在的生活狀態

徽派：從有工作到不上班，這個轉變你自己有什么感受？現在是你特別想要的那種生活嗎？

姚玉舟：我覺得我還是比較享受現在的生活。可能有很多人會不理解，經常在我的抖音下面評論，你不上班呀，你每天就是跑步呀。但是我確實不上班呀，我每天真的只是跑步啊。他們還在質疑你的這種行為。

徽派：馬拉松運動員都要去高原訓練嗎？

姚玉舟：對。現在有很多高水平運動員都會在高原訓練，增強心肺的能力，會提升你的攝氧量，促進你的那個血紅蛋白。現在去高原訓練的人太多太多了，專業隊的全在高原。

徽派：剛才講，好多人不理解你辭職。對你來說，是不是一個特別難的選擇呢？

姚玉舟：我覺得不難啊。雖然說很多人不理解我，但是我想說，其實我跑步，自己把自己養得很好，我吃得很好，睡得很好。我覺得，可能就我們不管做什么，要堅持自己的心境。不要因為別人說的什么而被打擾到，因為自己的選擇嘛，堅定一點就好。每個人有自己選擇的生活方式，我還是蠻享受現在的狀態的。你真要拉我去上班，我還坐不住。

暫時不會考慮滿世界跑

徽派：對跑馬拉松的業余愛好者，你有什么樣的建議？

姚玉舟舉起獎杯拍照

姚玉舟：因為我們現在越來越多的人加入到跑步這個活動，一場比賽有好幾萬人參加。對業余跑者來說，其實大家有的時候還是需要適度跑，而不是說去追求成績，根據自己的身體，一定要適度，因為現在受傷的風險其實是很多很多的。像冬天起很早跑步，肯定要熱好身，冬天是最容易受傷的季節。身邊有傷病的很多很多，一邊在跑步，一邊在治療。無論你是專業的還是業余的，都要慎重一點，科學對待自己的身體。

徽派：如何慎重，愿聞其詳。

姚玉舟：我自己的話，平時就很注意。我平時除了休息，下午的時候還要放松、拉伸、按摩、泡澡，還有泡腳——因為它是最累的，泡腳可以恢復一下我們的腿部肌肉。平時要滾泡沫軸呀，都是需要大量的時間投入。其實有很多業余跑者，一邊要上班，一邊要早起訓練，更辛苦，對于放松呀這些，可能就忽視了。

徽派：所以現在出成績，對你來說是一個主要考慮的方面，而不是說像很多的運動員全世界各地去跑各種難度比較大的比賽，挑戰自己。

姚玉舟：這些的話，暫時不會考慮。像我們專業一些的運動員，競技水平最佳狀態也不會持續很多年，也有黃金時期，我覺得在這有限的時間里，我可能就會以成績為主，可能以掙獎金為主，就是以生活為主。

大皖新聞記者蔣楠楠

（來源：大皖新聞）