艾灸并非人人皆宜，3個艾灸誤區別再踩了！這4類人尤其要注意→

如今，艾灸已經成為不少人青睞的養生方式。但是它的效果因人而異，并非適合所有人。關于艾灸，這些誤區請繞開↓↓

艾灸并非人人皆宜
這4類人群別盲目跟風

艾灸通過燃燒艾草產生的溫熱刺激特定穴位，其核心原理在于溫經散寒、行氣通絡，對于寒凝經脈的病證效果優異。例如，軟組織、關節疼痛，腸易激綜合征，痛經。

此外還可以改善睡眠節律、緩解手腳冰涼癥狀、穩定情緒，甚至增強對風寒的抵御能力。

艾灸雖好，但并非人人皆宜，這4類人群要注意：

• 陰虛火旺體質的人。這類人群容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等，在做艾灸時很容易誘發便秘、咽喉腫痛或頭痛等上火的癥狀；

• 高熱、局部紅腫熱痛患者；

• 糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時容易發生燙傷；

• 孕婦的腹部和腰骶部也不能進行艾灸。

中國中醫科學院主任醫師 楊金生：艾草燃燒以后除了溫熱作用以外，還有大量的揮發油，比如焦油，還有一些艾煙燃燒以后的顆粒樣物質。一些人吸收以后，會產生呼吸道癥狀，比如引發哮喘；另外一些人還會導致過敏——皮膚敏感，皮膚瘙癢甚至出皮疹。

艾灸有哪些注意事項？
防風補水是重點

在做艾灸的過程中，處理不當很有可能達不到養生的效果，甚至帶來一些隱患。如果自己在家里進行艾灸，一定要注意這幾點↓

首先，艾灸的溫度不是越燙越好，建議以局部皮膚有溫熱感，皮膚微紅的狀態為宜。艾灸時間一般情況下根據個人體質情況，每次選2~3個穴位，每個穴位灸10～15分鐘即可；新手或體質偏弱者一周2～3次，給身體留恢復窗口。要注意，餐后1小時、睡前2小時內盡量不做高強度灸；天熱悶濕時降低時長與溫度。

圖源：AI生成

其次，要注意灸后護理，灸后要補200～300ml溫水，30分鐘內不吹風、不沖涼；出現紅腫水皰先冷敷保護，不要挑破。

最后，艾灸后要確保艾條已經完全熄滅，避免其發生復燃的風險。

這3個艾灸誤區
別再踩了

• 艾灸包治百病？

專家表示，這是肯定不對的，艾灸有非常好的保健和醫療作用，但它并不是包治百病，有些人群、有些病是禁忌艾灸的。

圖源：AI生成

• 哪里痛就灸哪里？

醫生表示，大多數情況是對的，但個別情況還要區別對待。比如，如果疼痛是感染性引起的，這個地方就不能灸；如果部位靠近大血管或心臟，也不能灸。此外，對于存在皮膚潰爛的疾病部位，也應避免艾灸，所以一定要診斷清楚疼痛是什么原因引起的，這樣艾灸才是安全有效的。

• 艾灸時出汗越多，“寒氣”排得越干凈？

這個想法不完全對。如果艾灸時間過長，灸的溫度過高，出現大汗淋漓、虛脫，會導致電解質丟失，這樣不但起不到治病的作用，反而會加重病情。在艾灸過程中，應以身體微微出汗為宜。

來源：人民網科普

網編：王慧