想保持快樂,真不用搞復雜,就抓幾個關鍵點,每天照做,心情差不了。
首先,少想沒用的,多做具體事。別總糾結過去的遺憾、未來的焦慮,越想越鉆牛角尖。比如覺得煩了,就去洗個碗、跑兩圈、跟朋友嘮嘮嗑,動起來,壞情緒自然就散了。
其次,學會“斷舍離”負能量。少刷那些販賣焦慮的短視頻,少跟愛抱怨、愛抬杠的人耗著。把時間留給讓你舒服的事:看個搞笑綜藝、吃頓愛吃的飯、曬曬太陽,簡單的快樂最治愈。
然后,別跟自己較勁。允許自己偶爾擺爛,允許事情不完美。工作沒做好、計劃沒完成,別自責到失眠,下次調整就好。快樂不是沒煩惱,而是不被煩惱牽著走。
最后,多給自己一點小獎勵。完成一件小事,就犒勞自己一杯奶茶、一部電影;每天睡前想一件當天的開心事,積少成多,快樂就成了習慣。
快樂從來不是遙不可及的東西,它就藏在日常的小選擇里。少內耗、多行動、愛自己,你也能天天擁有好心情!
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