楊浦文化藝術(shù)中心功能升級！首場活動全新啟動

“請閉上眼睛，感受此刻的呼吸，覺察身體的每一個細微感覺……”近日，楊浦文化藝術(shù)中心的一間活動室內(nèi)，全新推出的“UP·藝小時”系列首期活動順利舉行。市民體驗者們在導師輕柔的引導中，緩緩進入正念冥想狀態(tài)，尋找繁忙都市生活中的喘息空間。

創(chuàng)新課程

為青年人提供心靈關(guān)照

本期活動以“澄心觀己?向新而行”為主題，以“迎新·正念時光——以此刻，敬未來”為引導，首次將正念冥想、藝術(shù)療愈理念與公共文化服務深度融合，針對現(xiàn)代人常有的忙碌、焦慮與身心分離感，設計了一系列貼近生活的正念練習。在這里，課程不強調(diào)藝術(shù)技能的高低，而注重參與過程中的體驗與覺察，幫助大家在歲末年初之際，學會與焦慮共處，回歸身心合一的狀態(tài)。

“這幾年一直聽說正念冥想活動，但遲遲沒機會親身體驗。沒想到楊浦文化藝術(shù)中心給了我們這樣一個難得的機會。”青年參與者李先生說，“作為一名程序員，我長期處于高壓狀態(tài)。這次的身體掃描練習讓我第一次清晰地‘聽見’身體的疲憊信號，也學會了如何用呼吸為它松綁。這種放松比單純睡覺更深入。”

記者了解到，“UP·藝小時”這一名稱，寓含“向上”之姿態(tài)、“藝術(shù)”之美感與“時光”之珍重，力圖打造一段身體力行的創(chuàng)造時刻和心靈成長的旅程。活動計劃融合藝術(shù)、文化、正念與生活美學，打造貫穿全年的包含正念冥想、情緒管理、芳香體驗、筆尖漫旅等沉浸式體驗活動，通過12個月的陪伴，于感官與心靈的共鳴中，喚醒內(nèi)在力量，重塑生活秩序，于筆觸、呼吸、芬芳與色彩之中，喚醒內(nèi)在能量，重建生活的節(jié)奏與秩序。

藝術(shù)療愈

新年重新“探索自己”

近年來，藝術(shù)療愈作為一種跨學科實踐，正逐漸走入公眾視野。它通過繪畫、音樂、茶道、正念冥想等多種形式，幫助參與者表達情感、緩解壓力、提升自我認知與情緒管理能力。而“UP·藝小時”系列活動，正是基于這一理念，旨在借助藝術(shù)與心理學的融合手法，為市民提供一個既能放松身心、又能促進內(nèi)在成長的公益性文化空間。

“療愈這個主題非常好。我們總是忙著規(guī)劃未來，卻很少停下來審視當下的自己。”有體驗者現(xiàn)場表示，“今天的練習就像給心靈做了一次‘復位’，讓我?guī)е逦⒏胶偷男膽B(tài)走向新年、探索自己。”

親身“體驗”

場館功能再度升級

此次，楊浦文化藝術(shù)中心推出療愈系列課程，是從“觀賞藝術(shù)”向“體驗藝術(shù)、用好藝術(shù)”轉(zhuǎn)型的一次重要嘗試，也是楊浦區(qū)“藝DAO·橙長”文化板塊的重要組成。在扎實開展傳統(tǒng)文化藝術(shù)服務的基礎上，中心正積極拓展服務邊界，以高度的責任感和使命感，主動探索將藝術(shù)療愈與心理健康有機結(jié)合的公共文化服務新路徑。

藝術(shù)不僅能用來欣賞，更可以成為普通人調(diào)節(jié)情緒、安頓身心的日常工具。未來，楊浦文化藝術(shù)中心將進一步圍繞”芬芳賦力·啟愈悅己”、“筆尖慢旅·暖光繪心”等主題，持續(xù)推出療愈系列課程，進一步豐富公共文化服務的內(nèi)涵，打造兼顧審美培育與心靈支持的綜合型文化平臺，讓藝術(shù)真正融入生活，陪伴市民在忙碌都市中找到一片寧靜、自省、再出發(fā)的心靈棲息地。

文字：湯順佳

編輯：陳露

圖片為資料圖

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