每一步都算數——我的廣州 100 百公里翻盤記

黃老師

最自由的狀態，或許不是無欲無求，而是有所執著。認真地努力，笨拙地追求，抓住時間，耐心等待，去理解、去感受、去熱氣騰騰地活著。

從20小時07分到16小時37分，PB了4.5小時；從2025年1月到2026年1月，復盤了一整年的廣州100百公里。這一次，我終于翻盤了。

沖線的那一刻，腳掌是疼的，大小腿是疼的，腦門、后背、胳膊、肚子都在疼。但沒有眼淚，只有腳底板滋生出來的一股嘎嘎作響的勁兒推著自己往前跑。站在拱門前掐表：16小時37分46秒，我大聲地喊了出來：“我做到了！！”百公里越野跑進17小時了，這一路幾多掙扎，幾多煎熬，“嗯，我當真做到了。”

回想去年的人生首百，幾多期待終成空.那個在凌晨三點多掩面而泣的自己，沮喪低落的樣子依舊清晰。那刻的慌亂與意外還歷歷在目：誤服干燥劑的心慌、不期而至的生理期、突然失靈的頭燈、磨爛的褲子，在99公里罷工的手表……20小時7分的煎熬，是山野給我上的第一課，痛得深刻又珍貴。

而今年，山野給了我不同的考卷。最大的幸運是，在路上遇見了越野精英選手阿霞。前60公里，我跟著她那不沖成績的放松節奏，一路聊天、學習。她現場教的那些長距離節奏與補給策略，像一顆定心丸，讓我穩穩地在起跑后八小時就抵達了58公里的換裝點CP-木強水庫。這份毫無保留的經驗饋贈，是我這次能“翻盤”的基石。

百公里越野，考驗在60公里之后才正式開始。經過八小時山野里的行進，身體疲憊、大腿酸疼、雙腳磨泡，我的全身開始發出各種抗議，配速無可避免地下降。當身體的疲憊逐漸占據上風，山野卻開始展露它真實的面孔。從八哥村出站后，迎接我的是一個近乎直角的之字形陡坡，每一步都需要重新調動大腿的力量；天鹿湖公園那段長長的硬石板下坡，顛得腳掌發麻；剛過馬路，抬頭便是一路往上望不到頭的爬升臺階，每一階都在考驗著我膝蓋的承重。

而在抵達鳳凰山頂之前，那些曲折綿延、仿佛沒有盡頭的山坡，更是在消磨著最后的心氣。以至于龍洞水庫出站后，我走神沒看軌跡，憑著印象朝著熟悉的張記士多方向走錯了好幾百米。發現走錯后回頭折返，當頭燈照亮眼前那條向上無盡蜿蜒的土路時，深重的孤獨感瞬間吞沒了我。山野空曠，四下無聲，只有自己的呼吸和心跳。腦中那個問題又冒出來：“你能完成嗎？”沒有答案。答案只在腳下。深吸一口氣，此刻我能做的，只有把腳下的這一步踩踏實，然后再爬下一步。

沒有一個百公里是容易的。隨著里程累積，疲憊從頭到腳層層疊加，煎熬從內到外不斷蔓延。但奇妙的是，這條艱難的路上，卻鋪滿了故事與溫度。這次除了阿霞，我還遇見了形形色色的同行者：那位全馬早已破三、來挑戰人生首百的北方長腿小哥，不知他最后是否安全抵達；那位和我一樣，邊跑邊接孩子電話、忙著發驗證碼的深圳爸爸，原來他已征服過莫干山百公里；那位剛滿19歲、斯文清瘦的大學生，竟已悄悄完成了從化100，我打趣他該去30公里組加很多漂亮小姐姐微信；快到鳳凰山頂時，我又遇到一位穿凱樂石的小姐姐。我們前前后后進了龍洞水庫CP點，她臉上寫滿了疲憊，輕聲說：“我不想跑了。”那一刻，我仿佛看到了去年那個同樣在深夜里掙扎的自己。“都跑了72公里了，”我脫口而出，“怎樣都能完賽的。”不知道我這簡單一句話能否給了她一點點力量，也不知道她最后是否順利抵達了終點。但那份在極限處相遇的共情，也讓我要完賽的決心又堅定了一點。

在龍眼洞森林公園的盤山路上，我還遇到一位特別的同行者。他本是百公里選手，卻因賽前失眠、比賽日睡過頭而錯過了發槍。但他沒有轉身離開，而是咨詢了組委會，申請作為賽道組的收尾工作人員，重新踏上賽道。“睡過頭當然有點遺憾，”他笑著說，“但來了，跑過了，就算數。”更讓我觸動的是，他這一路都在默默陪伴和幫助那些落在后面的選手。在他身上，我看到了另一種完賽——不在于獲得成績證書，而在于即使計劃被打亂，依然能找到參與的意義，并把這份精神傳遞給更需要的人。

還有那位跑過35場百公里、踏過UTMB、正奔向巨人之旅的超級玩家；那個身材健碩肌肉發達的健身達人；個子小巧卻步履輕快還讓我先進站打卡的CBN大哥……年齡、職業、背景迥然不同的人們，因同一個簡單的愛好，此刻在山野中相遇、交錯、同行一程。每個人都在自己的節奏里，體會著屬于自己的快樂與堅持。

沒有一個百公里是容易的。那些在深夜里帶著迷茫繼續奔跑的人們，那些忍著疼痛帶著不甘咬牙堅持的人們，那些敢在這漫長道路上與自己死磕到底的人們——無論最終成績如何，站上起點并奔赴終點的每一個人，都是勝利者。

山野從不向人許諾輕松，但總會向給予誠實者提供回饋。你投入多少專注與汗水，它便還你多少成長與力量。

感謝阿霞，你的經驗是無價的禮物。感謝家人和朋友，你們的關心是我背包里最輕卻也是最重要的補給。感謝路上每一個相遇的同行者，一個細心的側身讓路，一聲簡單的“加油”，都是暗夜里照亮我前路的一束微光。

我一個普通人，生活多是日復一日地循環：工作、生活、家庭、孩子，簡單，平淡。起早貪黑地工作，一地雞毛地生活，見縫插針地跑步，隔三差五爬樓梯，沒有那么多波瀾壯闊，只有日復一日的瑣碎與堅持。但正是這些平凡的積累，讓我有勇氣再次站上起點，去應對山野中的未知與挑戰。

跑百公里是為了什么？也許就是為了在疼痛和孤獨中，確認自己還“活著”，還能“做到”。它告訴我：無論是日常瑣碎還是馳騁山野，一切都不容易。關鍵不在于過得是否艱難，而在于你是否愿意為此刻的選擇，付出全部的努力。

自討苦吃的百公里結束了，普通人終要回到現實生活中。日常里，不想跑步的理由總能找出一籮筐：太忙、太累、天氣不好、心情不佳……但一年一度的廣州100，像一座佇立在時間里的燈塔，我“一定要參加”。于是，那些散落在一年四季的奔跑，忽然都有了方向。它成了每年跑步的莊嚴總結，沖線那一刻，為過去一年的汗水蓋下認可的印章，更是新一年跑步的熱烈開始。站在終點，我心里已在盤算，為了下一次爬廣州100的山坡，明天又要跑上幾公里。

從2019年到2026年，廣州100越野賽舉辦了五屆，我參賽了四屆。兩次60公里，兩次100公里。在這些數字背后，是在廣州的山野里一次次尋找方向的自己，是在疲憊與堅持中一寸寸成長的自己。感謝那個跌倒了又爬起、迷路了又折返、想放棄卻終究沒放棄的自己。

20年后，我或許會模糊這個冬日的細節。但我知道，2026年1月的這一天，我認真地、一步未少地跑過了自己的102公里。認真地活過這一天，就已足夠。

沒有一個百公里是容易的。山一直就在那里，而我，又一次，翻過了自己心中的山，見到了自己。

2027，廣州100，山上再見。

感謝大家！

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