自貢自流井區(qū)：共筑心理港灣 賦能教育人生

1月20日上午，由自貢市自流井區(qū)曾家?guī)r小學(xué)校與自流井區(qū)心理健康名師工作室聯(lián)合主辦的“共筑心理港灣·賦能教育人生”教師心理維護(hù)專題講座順利舉行。活動特邀西南醫(yī)科大學(xué)附屬自貢醫(yī)院社會心理服務(wù)辦公室主任文麗萍擔(dān)任主講專家，為全區(qū)名師工作室成員及曾家?guī)r小學(xué)全體教師帶來了一場專業(yè)、實用且充滿關(guān)懷的心理健康專題輔導(dǎo)。

文麗萍以“給心靈松綁”為題，從互動破冰與數(shù)據(jù)信號切入，首先呈現(xiàn)了教師群體心理健康現(xiàn)狀的相關(guān)數(shù)據(jù)，幫助教師建立科學(xué)認(rèn)知，并明確了情緒狀態(tài)、壓力水平、職業(yè)滿意度與社會支持四大黃金監(jiān)測維度。

隨后，聚焦職業(yè)倦怠議題，深入解析其形成的三大科學(xué)機(jī)制，并介紹了可直接落地的應(yīng)對工具，如“成就感記錄法”“角色分離練習(xí)”“同行互助圈”等，助力教師重塑工作意義感與動力。

在情緒管理環(huán)節(jié)，清晰區(qū)分了抑郁情緒與抑郁癥的表現(xiàn)，解讀了焦慮的進(jìn)化本質(zhì)與積極意義，并帶領(lǐng)教師體驗“5分鐘呼吸法”，講解“認(rèn)知重構(gòu)表格”的使用，提供簡單易行的情緒調(diào)節(jié)策略。針對教師普遍反映的睡眠困擾，文主任專設(shè)睡眠改善板塊，強(qiáng)調(diào)深睡眠對身心健康的重要性，分析教師常見的睡眠干擾因素，并具體分享“睡前儀式設(shè)計”“睡眠環(huán)境優(yōu)化”“身體掃描練習(xí)”等實用助眠技巧。

講座內(nèi)容系統(tǒng)扎實、貼近實際，案例生動、工具具體，現(xiàn)場互動積極，氛圍專注融洽。與會教師紛紛表示，通過此次學(xué)習(xí)，不僅增強(qiáng)了對自身心理狀態(tài)的覺察，也掌握了一系列可操作的心理調(diào)適方法，對今后以更平和、積極、健康的狀態(tài)投入教育工作增強(qiáng)了信心。

自流井區(qū)教育和體育局高度重視心理健康教育工作，成立心理健康名師工作室，統(tǒng)籌推進(jìn)區(qū)域心理健康教育體系建設(shè)。作為自流井區(qū)心理健康名師工作室的基地校，曾家?guī)r小學(xué)始終將師生心理健康置于學(xué)校發(fā)展的重要位置，持續(xù)通過專業(yè)培訓(xùn)、課程建設(shè)與人文關(guān)懷等多種途徑，系統(tǒng)構(gòu)建校園心理支持體系。活動正是學(xué)校深化心理健康教育、關(guān)愛教師身心發(fā)展的又一務(wù)實舉措，進(jìn)一步夯實了教師心理建設(shè)基礎(chǔ)，為營造和諧共生的教育生態(tài)注入關(guān)愛力量。(楊銳)