做好假期“屏幕管理”，促進孩子身心健康

參考消息網1月23日報道 據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網1月4日報道，學校放假期間，孩子們待在家中的空閑時間增加，科技產品的吸引力也會增長。屏幕使用時間延長引發家長擔憂，因為青少年的心理健康可能受到負面影響。

美國兒童和青少年精神病學會（AACAP）警告說，過度使用屏幕可能與兒童和青少年的睡眠問題、學業困難以及社交能力發展遲緩相關。該學會建議限制電子設備使用時間，優先安排家庭活動，并鼓勵同伴間的直接互動，以促進情感和社交健康。此外，AACAP還倡導圍繞未成年人消費的內容進行積極監督和對話。

電子設備是把“雙刃劍”

據墨爾本大學“追求”新聞網站報道，人們對使用電子設備帶來相關威脅的認知增強了，在澳大利亞尤其如此。該國80%的民眾支持對使用社交媒體實施年齡限制，還有六成家長認為社交媒體是其子女心理健康的主要威脅。

然而，“追求”新聞網站及該媒體引用的研究也表明，妥善管理設備使用時間能夠改變數字體驗，并增強社交技能、創造力和幸福感。

克利夫蘭醫學中心建議，應根據每名兒童和青少年的年齡及需求，制定清晰且一以貫之的屏幕時間使用限制。該醫學中心解釋說，設定設備使用時間、鼓勵線下活動以及保持健康的家庭作息，有助于降低過度使用屏幕帶來的風險，促進均衡發展。

隨著美國心理學家喬納森·海特將智能手機和社交媒體使用的增加與青少年焦慮和抑郁障礙的增多聯系起來，公眾的討論愈演愈烈。這一話題在媒體、社交平臺和立法論壇上引發廣泛關注。

據“追求”新聞網站報道，在學校放假期間無節制地使用科技產品，會使未成年人面臨網絡欺凌、電子游戲成癮、隱私問題、接觸虛假及色情信息等風險。

克利夫蘭醫學中心兒科專家諾亞·施瓦茨醫生在采訪中強調，屏幕使用時間的影響取決于內容類型、使用情境以及與其他活動的平衡。他指出，不是說使用數字設備就有問題，只是要有監督，并鼓勵休閑活動多樣化。

相關風險重點危害較易受影響的群體，而缺乏監督則會加劇風險。專家們強調，盡管風險存在且可能是嚴重的，但其成因往往復雜多樣。

就相關風險與心理健康的實際關系，“追求”新聞網站指出，科技產品與心理健康之間的關系往往被簡單化看待。

美國疾病控制和預防中心（CDC）近期發布的一份分析強調，青少年屏幕使用時間與心理健康之間的關系是復雜的，取決于多重因素，包括社會和家庭環境、使用類型及個體特征。該研究強調，不是所有科技產品使用都有負面影響，成年人的陪伴和均衡的使用可以降低風險并促進正面的數字體驗。

將焦慮和抑郁的增多完全歸咎于社交媒體是扭曲事實全貌，因為其他因素——如對氣候變化、全球沖突和經濟不穩定的焦慮——也對青少年的心理健康產生了影響。現有科學證據表明，數字參與是一個更廣泛、更多元的社會背景下的影響因素。

正向使用培育數字技能

盡管存在擔憂，但“追求”新聞網站強調了正面使用技術的益處。社交媒體可能與青少年的幸福感和社交融入呈正相關，而對于身處偏遠或邊緣化社區的青少年來說，網絡關系有助于建立真實紐帶，這通過傳統方式較難實現。

此外，電子游戲平臺和數字社區會促進團隊合作、身份認同發展，并減輕孤獨感，增強歸屬感。只要引導得當且保持平衡，這些數字體驗就可以提升自尊心和自主性。

假期為青少年提供了探索創意類數字工具的機會，如學習視頻編輯、音樂制作、平面設計或編程工具。

克利夫蘭醫學中心指出，假期期間，就屏幕使用時間進行家庭協商并鼓勵進行平衡科技產品使用與運動、閱讀和社交聚會的活動至關重要。該機構建議利用學校假期，在始終保持監督和開放對話的框架下，讓青少年發展新的數字技能。

使用科技產品能激發自我表達、培養新技能，并為個人成長提供多元選項。在“追求”新聞網站援引的一項研究中，54%的音樂人承認，人工智能可以增強創造力，盡管許多年輕人對其在藝術創作中的使用存有疑慮。

妙佑醫療國際強調，創造性且均衡地使用科技產品可能對兒童和青少年的發育產生積極影響。該機構建議成年人陪伴孩子進行數字體驗，幫助孩子選擇優質應用程序和內容，并積極參與這個過程。這能加強家庭紐帶，并促成更有意識的屏幕使用。

“追求”新聞網站強調家庭對話的重要性。家長要了解年輕人的數字興趣和活動，提出共同商定的休閑方案，并讓他們參與假期目標的規劃，從而增強他們的自主性和責任感。成年人以身作則的態度對養成平衡的習慣至關重要。

推動健康的家庭文化和青少年自主，需要調整家庭、青少年與科技產品之間的關系。受訪專家們強調，青少年自身的動力和主動參與是構建更安全數字環境的關鍵因素。（編譯/蘇佳維）