殷新中醫(yī)：皮膚病反反復(fù)復(fù)？光吃藥可不行，記住這4點(diǎn)

　　殷新中醫(yī)：皮膚病反反復(fù)復(fù)？光吃藥可不行，記住這4點(diǎn)，簡單方便還不花錢！

　　面對(duì)濕疹、蕁麻疹等皮膚問題的反復(fù)發(fā)作，許多朋友將希望完全寄托于藥物，卻發(fā)現(xiàn)一旦停藥，問題常常卷土重來。皮膚的穩(wěn)定健康，遠(yuǎn)不止于用藥，更在于日常中構(gòu)建一個(gè)不易發(fā)病的“內(nèi)環(huán)境”。

　　記住并堅(jiān)持以下4點(diǎn)，不花一分錢，卻能從根本上為皮膚康復(fù)鋪平道路：

　　1.溫和清潔這是保護(hù)皮膚屏障的第一步。避免使用過熱的水和堿性過強(qiáng)的肥皂、沐浴露燙洗搓擦患處，那會(huì)瞬間帶走皮膚的油脂和水分，導(dǎo)致屏障受損、越洗越干、越干越癢。應(yīng)選擇溫水快速?zèng)_洗，并使用溫和的保濕類清潔產(chǎn)品。洗澡后當(dāng)皮膚尚帶微微潮氣時(shí)，立即涂抹保濕霜，這是鎖住水分、修復(fù)屏障的黃金時(shí)間。

　　2.情緒“減負(fù)降壓”情緒是皮膚病的“放大器”。焦慮、緊張、壓力大時(shí)，體內(nèi)激素水平波動(dòng)，會(huì)直接誘發(fā)或加劇瘙癢和皮疹，形成“越癢越煩、越煩越癢”的惡性循環(huán)。試著培養(yǎng)放松的習(xí)慣，如深呼吸、冥想、散步或培養(yǎng)一個(gè)簡單的愛好，給情緒一個(gè)出口。

　　3.給飲食“做減法”很多皮膚問題與濕、熱有關(guān)。在發(fā)作期或不穩(wěn)定期，要有意識(shí)地給飲食做減法。盡量減少辛辣刺激、油膩厚味、甜食糕點(diǎn)以及海鮮、牛羊肉等傳統(tǒng)“發(fā)物”的攝入。這些食物容易助濕生熱，從內(nèi)部“火上澆油”。多吃些清淡的蔬菜瓜果，保持大便通暢，有助于體內(nèi)熱毒的清泄。

　　4.觀察記錄細(xì)心觀察并記錄，你的皮膚在什么情況下更容易發(fā)作？是接觸了某種衣物材質(zhì)（如羊毛、化纖）、塵螨，還是特定的環(huán)境（如干燥、潮濕）？找到這些可能的誘因并盡量避免，就等于移走了誘發(fā)疾病的“扳機(jī)”。

　　殷新 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師，擅長：善于中西醫(yī)結(jié)合治療各種皮膚病,尤其濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、帶狀皰疹、癬、痤瘡、瘙癢癥、銀屑病、紅斑狼瘡的中醫(yī)診治，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。