血糖13.7，還有逆轉的可能嗎？

家人們，當體檢報告上赫然出現血糖13.7這個數字時，估計很多人的心都“咯噔”一下。這血糖值明顯超出了正常范圍，大家心里肯定都在犯嘀咕：這血糖還能逆轉回正常水平嗎？今天棠醫森就來好好嘮嘮這個事兒。

血糖13.7意味著什么

正常情況下，空腹血糖值一般在3.9 - 6.1mmol/L之間，餐后兩小時血糖應低于7.8mmol/L。而血糖達到13.7，不管是空腹還是餐后，都已經大大超標了。這么高的血糖，就像是身體里的“小怪獸”，在悄咪咪地搞破壞。長期處于高血糖狀態，會對血管、神經等身體各個器官造成損害，引發糖尿病并發癥，比如糖尿病腎病、糖尿病足、視網膜病變等。

血糖逆轉的可能性

其實，血糖達到13.7還是有逆轉可能的，但這得看具體情況。

初發高血糖

如果是剛剛發現血糖升高到13.7，而且沒有出現明顯的并發癥，身體其他方面的機能還不錯，那么逆轉的可能性就比較大。有研究表明，對于初發2型糖尿病患者，通過嚴格的飲食控制、合理的運動以及必要的藥物治療，大約有30% - 50%的患者可以實現血糖的逆轉。

比如，有位張大爺，平時喜歡吃甜食，也不愛運動。體檢時發現血糖13.8，醫生建議他控制飲食，每天堅持散步半小時。張大爺聽從了建議，戒掉了甜食，每天雷打不動地去公園散步。幾個月后，他的血糖就慢慢降下來了，現在已經基本恢復正常。

病程較長且有并發癥

要是高血糖已經持續了很長時間，還出現了一些并發癥，那逆轉就相對困難一些。不過，這并不意味著就完全沒希望。通過積極治療并發癥、嚴格管理血糖，還是有可能讓血糖得到一定程度的改善。美國糖尿病協會的專家建議，即使是病程較長的患者，也不能放棄希望，要堅持綜合治療，包括藥物治療、飲食控制、運動鍛煉和定期監測等。

實現血糖逆轉的方法

飲食控制

飲食是控制血糖的關鍵。要少吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，多吃蔬菜、全谷物、優質蛋白質等。比如，把白米飯換成糙米飯，多吃西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜。控制每餐的食量，避免暴飲暴食。

運動鍛煉

運動就像是身體的“降糖神器”。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖。

藥物治療

如果通過飲食和運動無法有效控制血糖，就需要在醫生的指導下使用藥物。藥物治療要遵循醫囑，按時按量服藥，不能自行增減藥量。

定期監測

定期監測血糖是了解血糖控制情況的重要手段。可以在家中使用血糖儀自行監測，也可以定期去醫院進行全面的檢查。

最后，棠醫森想告訴大家，發現血糖13.7，先別慌！雖然血糖逆轉不是一件容易的事，但只要我們積極采取措施，保持健康的生活方式，配合醫生的治療，還是有很大機會讓血糖恢復正常的。不管是初發高血糖還是病程較長的患者，都要樹立信心，相信自己可以戰勝高血糖這個“小怪獸”。希望大家都能擁有健康的血糖，享受美好的生活！