朝“問”健康丨這些信號別忽視 40歲后體檢建議加查這2個項目

國家衛健委2025版體檢指引，給40歲以上人群畫了個重點。體檢時建議新增肺功能檢查和骨密度檢測。為何這兩項檢查成了40歲以上人群的建議“必選項”？肺功能檢查，對咱們的健康有多重要呢？

40歲后肺功能衰退 體檢建議加項篩查

肺功能在20~25歲達到巔峰，之后就開始走下坡路。而40歲，正是一個明顯的“滑坡點”，肺衰老開始加速。

首都醫科大學附屬北京地壇醫院呼吸科主任醫師 湯艷芬：40歲以上人實是肺功能的一個分水嶺。隨著年齡的增長，肺功能呈現自然衰退的一種狀態，以每年0.5%~1%的速度衰退。如果有長期吸煙史或慢性支氣管炎病史，它的衰退速度會達到3%以上。

醫生提醒，40歲以上人群體檢時，建議篩查肺功能，核心項目可分為通氣功能檢查、換氣功能檢查、氣道反應性檢查，通過專業儀器評估肺的通氣、換氣等生理功能。必要時還需結合胸片和CT，檢查肺部是否存在結節、炎癥、腫瘤等情況。

肺功能受損有信號 這5個表現要警惕

專家提示，肺功能好不好和年齡沒有絕對關系，就算年輕，出現肺功能受損的表現也得及時檢查。肺功能受損的表現有哪些呢？

肺功能受損的表現主要有：

• 持續咳嗽：無感冒、過敏等明確誘因，咳嗽持續超過2個月；
• 活動后氣短：爬三層樓即明顯氣喘，甚至平地快速行走時也感覺呼吸困難；
• 呼吸有聲：呼吸過程中伴隨“嘶嘶”聲，或類似“拉風箱”的異常聲響；
• 經常疲勞：日常頻繁感到疲倦乏力，即便經過充分休息也難以恢復；
• 胸悶不適：胸部有明顯壓迫感，尤其在清晨起床或夜間睡眠時癥狀加重。

40歲后骨量流失快 骨密度檢測別忽視

肺功能到了40歲會出現明顯的衰退“拐點”，骨密度是不是也如此呢？醫生介紹，人的骨量變化就像一條拋物線，40歲后加速流失，定期檢測是及時發現骨質疏松的關鍵。

從出生到20歲，骨量會隨著年齡明顯增加；20歲到30歲是人一生中骨密度最高的時期；40歲之后，骨量開始快速流失。

首都醫科大學附屬北京地壇醫院骨科副主任醫師 趙汝崗：骨質疏松通常引起的臨床癥狀包括全身骨痛、駝背、身高的降低和骨質疏松性骨折，而且往往骨質疏松性骨折的發生通常是由輕微外力造成的。這種骨折發生的部位通常集中在腕關節、脊柱和髖關節。

骨密度的降低，在早期沒有典型臨床癥狀，因此我們不能靠自己的判斷來診斷自己骨密度有沒有降低，需要進行臨床檢測。

預防骨質疏松 對照醫生建議看看你做對了嗎？

怎樣能預防骨質疏松，守住骨骼健康？對照一下醫生的建議，看看你做對了嗎？

• 保證每日鈣質攝入：高鈣食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深綠色蔬菜、堅果、魚蝦等。
• 每天曬太陽15分鐘：缺乏維生素D，補再多鈣也難吸收。建議每天適當曬太陽15～30分鐘。
• 每天運動30分鐘：推薦力量訓練、健步走、八段錦、太極拳等，避免久坐，每1小時起身活動一次。