廣東
“不就是手指麻嗎？忍忍就過去了。”53歲的張女士曾這樣想。作為公司財務，她每天對著電腦敲鍵盤超過10小時，三個月前左手小指開始間歇性麻木，她以為是“鼠標手”加重，直到某天早晨握不住牙刷——手指像被無數細針扎著，連扣紐扣都變得困難。就醫后，頸椎MRI顯示頸5-6椎間盤突出壓迫脊髓，醫生警告：“再拖半年，可能連筷子都拿不穩。”
小手指麻木的“幕后黑手”有哪些？
1. 頸椎病：沉默的“神經殺手”
2. 尺神經卡壓：肘部“隱形枷鎖”
3. 糖尿病神經病變：甜蜜的“陷阱”
4. 腦卒中前兆：生命的“紅色警報”
自查風險：
麻木是否持續超過1周？
是否伴隨肌力下降（如握不住杯子）？
是否有高血壓、糖尿病等基礎病？
是否長期低頭、屈肘或使用手腕？
預防勝于治療：給神經“減負”
辦公族：每30分鐘起身活動，做頸椎保健操（如“米字操”）。
糖尿病患者：嚴格控制血糖，定期篩查神經病變。
家庭防護：避免長時間壓迫手臂睡覺，冬季注意手部保暖。
飲食調理：多攝入富含B族維生素的食物（如糙米、瘦肉、綠葉菜），戒煙限酒以改善微循環。
小手指麻木不是“小毛病”，而是身體發出的“求救信號”。從今天起，放下手機活動頸椎，調整辦公姿勢，定期監測血糖血壓——你的每一次“在意”，都是對健康的投資。別讓一時的疏忽，成為終身的遺憾。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
