“神獸歸山”！利川娃開啟寒假，這份假期指南請查收

寒假明規劃

新春穩啟航

平安寒假 聚力新學期

今日（1月27日），利川市各初中期末考試圓滿落幕，期盼已久的寒假正式開啟！校園里的“小神獸”們陸續告別課堂，踏上歸家之旅。而某校班主任在班級群發布的一條放假通知，憑借幽默詼諧的表述迅速“出圈”，道出了無數家長的心聲。

一句“各氣各媽”戳中笑點，一句“有勇有謀”寄予期許。玩笑之余，如何讓“神獸”們度過一個充實、安全、有意義的寒假，成為家長們首要面對的課題。在此，我們也為各位家長和同學送上這份寒假小貼士，助力大家解鎖高質量假期生活。

01

規律作息不“擺爛”，好習慣伴成長

寒假期間，沒有了上學的時間約束，不少孩子容易陷入“熬夜到凌晨，睡到中午起”的惡性循環，不僅打亂生物鐘，還會影響身體健康和精神狀態。建議家長結合孩子的興趣和學習需求，共同制定一份科學合理的作息計劃，明確起床、用餐、學習、運動、休息的時間節點，并嚴格執行。

比如，每天固定7-8點起床，早餐后預留1-2小時自主學習時間，午后安排適當的戶外活動或興趣拓展，晚上22點前洗漱休息。規律的作息能幫助孩子保持良好的學習狀態，避免假期結束后出現“開學焦慮”，同時培養自律意識，讓好習慣貫穿假期始終。

02

安全為基敢探索，解鎖新技能

安全是假期的底線，探索是成長的動力。家長要時刻繃緊安全這根弦，全方位做好孩子的安全防護工作：交通出行遵守規則，不乘坐無資質車輛；居家生活注意用火、用電、用氣安全，防范意外發生；遠離野外冰面、深水區，杜絕溺水風險；注重飲食衛生，不暴飲暴食、不食用過期食品。

在保障安全的前提下，不妨鼓勵孩子勇敢挑戰新技能，豐富假期體驗。可以是一項生活技能，比如學習做飯、整理房間、洗衣服，培養獨立生活能力；也可以是一項興趣技能，比如練習書法、學習樂器、嘗試繪畫、參與體育運動，挖掘自身潛能；還可以是一項實踐技能，比如參與社區志愿服務、跟著長輩學習傳統手藝，拓寬視野、增長見識。讓孩子在探索中收獲成長，讓假期充滿成就感。

03

遠離電子“陷阱”，守護身心健康

假期里，電子產品往往成為孩子的“心頭好”，沉迷手機、電腦不僅會損傷視力，還會占用大量學習和運動時間，影響專注力和身心健康。家長要做好引導和管控，與孩子約定電子產品的使用時間和場景，比如每天累計使用不超過1小時，且不能在飯前、睡前使用。

同時，家長要以身作則，減少自身使用電子產品的時間，多陪伴孩子參與親子活動，比如一起閱讀、下棋、散步、做手工，用高質量的陪伴替代電子設備，讓孩子在親情滋養中度過快樂假期。

寒假是休整蓄力的時光，也是成長蛻變的契機。愿各位家長都能“擺正心態，有勇有謀”，陪伴孩子度過一個作息規律、安全充實、遠離沉迷的美好寒假。讓我們共同期待，來年“神獸”歸校時，都能帶著新收獲、新成長，奔赴更精彩的旅程！

圖片來源于網絡

編輯 | 呂 倩 審核 | 程慶偉

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