中年，保持年輕的21個好習慣

一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。——塞繆爾
當青春的光彩漸漸消逝，永不衰老的內在個性卻在一個人的臉上和眼睛上更加明顯地表露出來，好像是在同一地方久住了的結果。——泰戈爾

人的青春，人的身體，都需要好好保養，給身體注入源源不斷的“保鮮”，讓自己老得慢，注入活力與青春，注入快樂與幸福，讓自己一生幸福與美麗。

日常生活里，要保養自己，首先從飲食習慣開始，不能亂吃，也不要生吃，更不能不注重干凈與不注重傷害的亂吃，有句話不是說，病從口入。一定要吃得細致。

再有就是堅持規律鍛煉，讓自己身體強壯，有彈性，有活力，這樣才不會迅速衰老。

不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——歐洲諺語

1

不吃生肉菜。

生的菜，肉里面，可能不干凈，有寄生蟲，有病菌，通過高溫烹飪，去除了這些有害身體的病毒蟲害，才能不被感染侵害。

一個人生病了，長蟲了，就有可能慢慢變得嚴重，不舒服，就會加速衰老。

所以要從根源避免。

2

不抽煙喝酒。

其實抽煙喝酒對身體沒什么好處，會讓身體越來越不健康。

煙酒少碰，會上癮，會加速身體衰老。

3

不要熬夜，不要過度勞累，保護發際線。

當今社會壓力確實大，工作也是忙忙碌碌，生活速度也加快了許多。

在步步緊逼的房貸車貸各種貸下，太勞累了就會加速衰老。

要懂得勞逸結合，才能讓自己健康、年輕與財富，多豐收！

4

有兩三好友。

別覺得人際不重要，也不要覺得沒朋友無所謂。

兩三好友，能夠互相理解互相關心，至少還能有人跟你聊聊家長里短，聊心事，能夠疏通你的內心。

不然連個說話的人都沒有，豈不是很壓抑。

5

不要縱欲過度。

不要讓自己放任自流，不能讓自己的不健康的癮任意滋長，會毀了自己。

一定要讓自己自律起來，規整自己的行為舉止，不好的習慣，讓自己保持健康，積極進取。

6

要自律。

包括作息規律，飲食規律，好習慣的養成，嚴格要求自己，讓自己保持平穩的健康。

7

保持感情專一。

專一的人，很簡單，減少很多麻煩事與負累，同時不會辜負自己，辜負別人。

守住自己的心，就如同守住自己一輩子的幸福。

保持感情的專一，也就能保持自己一生平穩安定。

8

注重家庭心理健康。

善于去觀察家里人的情緒，多關心，多理解，互相關心，說話態度好，耐心少說。

要溝通交流，不要怒目相對。

家里人也會有一些心理疾病，要多關心，多舒緩，生活需要放輕松。

9

注重家庭和睦有愛。

用愛呵護家庭，用愛滋養孩子與婚姻。

你也會變得更加年輕。

10

不要太暴躁。

暴躁是毒藥，會加快你的衰老。

11

有自己喜歡做的事（正能量的事）。

12

保持好心情。

好心情是美容藥，能夠滋養你的全身心，讓你煥然一新。

13

清淡飲食，吃一些容易消化的食物。

14

不要愁眉苦臉，多笑容滿面。

15

注重保暖。

16

中年也要保養皮膚。

17

不結仇，不結怨。

多一個敵人，不如多一個朋友。

平時說話辦事客氣一點，減少矛盾。

18

少貪心。

不貪心，欲望就能夠少一點。

19

別過度用眼，保護自己的眼睛。

眼周，眼睛都很容易衰老，少看手機以及其他電子產品，有時間就閉目養神，休息一下。

眼睛也需要你的呵護，也需要休息的。

20

少說負能量的話語。

負能量的話，是負面暗示，說多了，自己都相信了，就會變得萎靡。

同樣，別人聽多了，就被傳染了。

21

工作學會減壓，生活盡量輕松。

不要給自己增加壓力，適當減輕一些負擔，讓自己生活慢一點，別著急。

有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。——巴爾扎克
有信仰，你就年輕；若疑慮，你就衰老；有自信，你就年輕；若恐懼，你就衰老；有希望，你就年輕。
青春乃心境，而非年華;青春非現于桃面朱唇之艷，靈活矯健之軀，而現于志士之氣，遐想之境，激情之盛。