青島飛米粒心理 | 愛從不是本能，先活成自己，才懂如何愛人

前幾天接到一位媽媽的咨詢電話，話筒里的聲音帶著濃濃的委屈，幾乎要哭出來：“我把最好的都給了孩子，掏心掏肺為他付出，怎么他反而越來越叛逆，有事瞞著我，見了面也總躲著？”

這樣的困惑，在青島飛米粒心理接待的來訪者中實(shí)在太常見了。我們總下意識覺得，父母愛孩子是天經(jīng)地義的本能，就像鳥兒天生會(huì)飛、魚兒自然會(huì)游。可如果愛真的是本能，為什么那么多真心實(shí)意的付出，最后卻只養(yǎng)出了滿心傷痕的孩子？做心理咨詢這些年，我越來越清晰地意識到：愛從來不是本能，權(quán)力才是。

家庭關(guān)系里，權(quán)力的影子其實(shí)無處不在，只是常常被 “愛” 的外衣裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。比如孩子選什么專業(yè)要由父母定奪，父母的壞情緒可以隨意發(fā)泄在孩子身上，孩子的真實(shí)感受會(huì)被當(dāng)作 “矯情” 輕易否定。太多時(shí)候，我們把行使權(quán)力當(dāng)成了愛，把傾倒情緒當(dāng)成了關(guān)心。就像有個(gè)高中生來訪者說的，媽媽總掛在嘴邊 “我都是為你著想”，可這份 “著想”，卻是偷偷翻看他的筆記，刪掉他朋友的聯(lián)系方式，逼著他放棄堅(jiān)持了多年的美術(shù)專業(yè) —— 這哪里是愛，分明是打著愛的旗號進(jìn)行控制。

光有愛的動(dòng)機(jī)，可沒法讓傷害自動(dòng)變成滋養(yǎng)啊。那些以 “為你好” 為名，實(shí)則宣泄情緒、掌控他人人生的行為，本質(zhì)上不過是把孩子當(dāng)成了最安全的 “情緒垃圾桶”。畢竟孩子弱小，依附于父母，沒法真正反抗。在青島飛米粒心理，我常跟來訪者說，愛從來不是一張免罪金牌，不能因?yàn)槟愠霭l(fā)點(diǎn)是好的，就無視孩子被傷害的事實(shí)。

真正的愛，第一步從來不是盲目付出，而是學(xué)會(huì) “分離”。是清清楚楚地明白，你的情緒該由自己負(fù)責(zé)，你的人生遺憾不該讓孩子來彌補(bǔ)，他不是你的延伸，更不是你未完成的夢想的替身。可現(xiàn)實(shí)中，太多家庭里父母和孩子早就成了 “捆綁共生” 的狀態(tài)：孩子考試考差了，父母立刻覺得是自己教育失敗；父母工作不順心，就把一肚子怨氣撒在孩子身上，怪他不夠懂事、不夠爭氣。

這種不分你我的捆綁，最后受傷的往往是孩子。曾有個(gè)來訪者，從小就活在 “你不好 = 我失敗” 的邏輯里。爸爸生意失利后，總在他耳邊念叨：“我這么辛苦都是為了你，你要是考不上名牌大學(xué)，我這輩子就全完了。” 他背著父親沉甸甸的期待，活得喘不過氣，后來患上了抑郁癥，連走進(jìn)考場的勇氣都沒有。

我們總說 “溺愛傷人”，可很多時(shí)候，溺愛不過是個(gè)幌子。它悄悄掩蓋了父母的控制欲和侵入欲，最后還要把所有問題都推給孩子：“都是你被慣壞了”。其實(shí)啊，真正傷人的從來不是愛，是那些以愛為名的控制、占有和情緒綁架。就像菟絲花纏繞著大樹，表面看親密無間，實(shí)則在一點(diǎn)點(diǎn)吸走大樹的養(yǎng)分，讓它沒法自由生長，最后只能在壓抑中慢慢枯萎。

缺乏自我意識的人，根本沒能力去愛。愛這件事，看著是付出，本質(zhì)上卻是一種高級的自我修行。它要求你能看見自己的情緒，不把壞脾氣隨便甩給別人；要求你能守住關(guān)系里的邊界，不強(qiáng)迫對方按你的方式生活；要求你尊重他人的獨(dú)立性，不把自己的意愿強(qiáng)加于人。而這一切的前提，是你得先有一個(gè)完整的 “自我”。

在青島飛米粒心理接待的來訪者中，有不少這樣的 “懂事者”：他們從小就學(xué)著察言觀色，把別人的感受放在第一位，犧牲自己的喜好去討好父母、迎合他人。他們看似體貼周到，可這份 “好” 里藏著太多委屈、忍受和壓抑。時(shí)間久了，這些情緒要么變成對自己的苛責(zé)，要么變成對他人的怨恨。記得有位女性來訪者，婚后包攬了家里所有家務(wù)，對丈夫百依百順，可心里的不甘卻越積越多，最后忍不住用指責(zé)和抱怨發(fā)泄情緒，好好的婚姻終究走到了盡頭。

她后來在咨詢中才慢慢明白，自己一直用 “付出” 換 “被愛”，可這種沒有自我的討好，從來不是愛，只是一種生存策略。當(dāng)你連自己想要什么、開心不開心都搞不清楚時(shí)，你給出去的所謂 “愛”，早晚會(huì)變成控制和索取：“我都為你付出這么多了，你為什么不聽話？”

所以說，愛從來不是從犧牲里長出來的，它是從你成為一個(gè)獨(dú)立的、有主體性的人開始的。你得先站回自己的位置，為自己的人生負(fù)責(zé)，才有能力去愛別人。一個(gè)真正懂得愛的人，會(huì)明白：我可以關(guān)心你，但不會(huì)干涉你的選擇；我可以陪伴你，但不會(huì)捆綁你的人生；我可以為你付出，但不會(huì)要求你用順從作為回報(bào)。

自我成長，才是愛的底氣。這份成長，不是變得自私自利，而是清楚自己的邊界，也尊重別人的邊界；是能接納自己的不完美，也允許別人有缺點(diǎn)；是敢為自己的情緒負(fù)責(zé)，也不把壓力轉(zhuǎn)嫁他人。在青島飛米粒心理，我們陪伴過很多在關(guān)系里迷茫的人，看著他們一點(diǎn)點(diǎn)找回自我，學(xué)著用更成熟的方式去愛，才發(fā)現(xiàn)原來好的關(guān)系，從來不是彼此消耗，而是互相滋養(yǎng)，就像兩棵并肩生長的樹，各自扎根，又彼此守望。

如果你也在愛里困惑，不管是親子關(guān)系、親密關(guān)系，還是和自己的關(guān)系，不妨靜下來問問自己：我是否真的擁有完整的自我？我給出去的愛，是滋養(yǎng)還是負(fù)擔(dān)？若是暫時(shí)找不到答案也沒關(guān)系，青島飛米粒心理愿意陪著你，在自我成長的路上慢慢探索 —— 這里有專業(yè)的咨詢師團(tuán)隊(duì)，會(huì)用溫柔而堅(jiān)定的力量，幫你看清關(guān)系的本質(zhì)，找回愛的能力。

畢竟，愛不是天生就會(huì)的技能，它需要學(xué)習(xí)，需要練習(xí)，更需要不斷反思和修復(fù)。而當(dāng)你真正活成獨(dú)立、完整的自己時(shí)，愛自然會(huì)悄悄降臨，溫柔照亮你和身邊人的世界。那些曾經(jīng)在關(guān)系里的迷茫與委屈，終將變成成長的勛章，讓你在愛里既不迷失自我，也能溫暖他人。

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