濕冷預警，廣東最低7℃

這兩天體感溫度又上去了

不少人又換回了短袖

但別著急收厚衣服

廣東1月最后一天

冷空氣沖業績了！

預計本周六起

新一股冷空氣將帶給廣東

陰冷甚至濕冷天氣

據廣東天氣預計，1月30日，云量逐漸增多，部分市縣早晚能見度下降，并伴有分散性的弱降水。

31日，新一股中等強度冷空氣開始進入我省中北部，中北部和粵東市縣有小雨。雨霧時能見度降低，注意交通安全；森林火險等級高，注意森林防火。

廣東具體預報：

1月30日，西部市縣多云間陰天，有分散小雨，其余市縣多云為主，大部分市縣早晚有輕霧或霧。最低氣溫：粵北、云浮、珠三角北部和粵東市縣12-15℃，其余大部分市縣15-19℃。

1月31日，中北部、粵東市縣陰天，有小雨局部中雨，其余市縣多云到陰天，有分散小雨，部分市縣早晨有輕霧或霧。最低氣溫：粵北大部、珠三角北部市縣7-11℃，南部市縣16-20℃，其余市縣12-16℃。

海上大風預報：

1月30日白天，粵東海面東北風6級陣風7-8級，我省中西部海面東北到東風5-6級陣風7級。

廣州市區具體預報：

番禺區具體預報：

濕冷為什么會讓人覺得更冷？

濕冷加速熱量流失的物理機制

濕冷環境中，高濕度空氣會通過兩種方式加速人體熱量流失：

●水分導熱性強：水的導熱性是干燥空氣的25倍。當潮濕空氣接觸皮膚時，體表水分蒸發受阻，形成液膜，反而通過“對流換熱”更快帶走熱量。

●濕度放大寒冷感知：研究顯示，濕度每增加10%，體感溫度下降約1℃。例如，當氣溫為5℃、相對濕度70%時，體感溫度可降至2.6℃，而北方需刮7級大風才能達到類似效果。

濕冷環境對生理的直接影響

●滲透性冷感：濕冷空氣能穿透衣物纖維，使體感溫度低于實際氣溫，產生“鉆心冷”的刺骨感。

●衣物保暖失效：若衣物被濕氣浸透，其保暖性能大幅下降，進一步加劇寒冷。

心理與環境的疊加效應

●心理暗示：陰雨、低光照等濕冷天氣的視覺信號會引發“陰冷感”，主觀上強化寒冷體驗。

●室內外無溫差：南方缺乏集中供暖，室內外濕冷程度相近，人體難以通過環境切換緩解冷感。

“濕冷攻擊”抵御指南

“洋蔥式”穿衣法

依舊是老生常談的“洋蔥式”穿衣法，大家盡量在內層穿排汗排濕效果較好的純棉打底衫，中間層穿保暖的毛衣，最外層穿防風的外套等。特別注意“末端保暖”，帽子、厚羊毛襪、手套和圍巾在南方比在北方更重要，因為這些部位散熱更快。

選擇安全的取暖設備

南方雖然沒有暖氣，但仍有不少取暖設備解決部分困擾。例如暖手寶、電熱毯、電熱取暖器、除濕器等，選擇安全有保障的取暖設備，也能讓你的冬天沒那么難過。

飲食調整

多吃溫性食物，如生姜、紅棗、桂圓。少食生冷，適量增加蛋白質攝入。

適當運動

輕度室內運動，如瑜伽、拉伸等，能產生可觀的熱量。睡前還可以根據自身體質嘗試一下熱水泡腳（可加入艾草或生姜），能有效改善血液循環。

來源 | 廣東天氣、廣州日報、廣州科普

都市現場、南方日報、番禺天氣

編輯 | 賴 勝

審核 | 孫軼英

校對丨胡普甜

簽發 | 葉平生