農歷馬年到來前，上海足壇的“老馬”開啟“68歲的二次創業”

2026年1月，在農歷馬年即將到來前，上海足壇，確切地說，是上海女足，迎來一匹“老馬”——在上海女足連續八年無緣任何冠軍、2025年沖擊粵港澳全運會成年組金牌未果后，上海足球的管理部門突然想起，自家武器庫里還有一個人，馬良行，這位從上世紀90年代開始就曾率領上海女足打遍天下無敵手的功勛主帥，現在應邀出山，你可以稱為重建，可以稱為救火，也可以稱為二次創業，“被稱為什么”已經不重要，重要的是，今年已經68歲、自稱“退休工人”的馬良行重新換上裝備，走到了最前沿。

1月29日下午，全新組建的上海女足在東方綠舟訓練基地首次公開亮相，在一場教學賽中2-1戰勝申花U14男足。寒風中，馬良行略帶沙啞的“煙嗓”依然有力，一秒鐘都沒有坐下，來回不停踱步，眼里注視著隊員們每一次傳球與跑位。隊員每一個合理的動作、到位的傳球，他都會鼓掌、叫好予以鼓勵，每一次失誤或者欠佳的處理球之后，他也會喊一句“再來、再來”。

很多球迷記憶中那個馬良行就這樣回來了。

回歸

馬良行與上海女足的淵源可以追溯到上世紀90年代。當時他執教上海女足，帶領球隊成為中國女子足壇的霸主，拿下了包括聯賽、全運會及杯賽在內的19項全國冠軍。在他的培養下，孫雯、水慶霞等一批優秀球員脫穎而出，成為中國女足的中堅力量。馬良行也曾執教中國女足國家隊，率隊贏得亞洲杯冠軍。

離開上海女足一線后，馬良行轉戰男足職業聯賽，也曾取得不俗成績。近年來，他逐漸退居幕后，但從2017年起擔任上海市足球協會女足青訓總監。在這期間，上海青年女足連續三屆全運會包攬女子足球青年組全部冠軍，展現出絕對統治力。去年的粵港澳全運會上，上海U16和U18女足先后奪冠，其中U16女足的冠軍更是該屆全運會的首金。但成年女足的成績也沒有讓人滿意。

困境

全運會結束后，水慶霞離任，上海足協經過多方考量，最終決定請老馬出山。這位功勛老帥的回歸，承載著上海女足復興的希望，也面臨著前所未有的挑戰。

隨著女足國家隊成績滑落，女超聯賽的關注度重新降低。上海農商銀行結束與上海女足一線隊的贊助合約，部分主力球員轉會離開，球隊面臨重組壓力。

“農商銀行的贊助沒有了，我們也有一些隊員的流失，其他球隊也在挖角，對球隊的穩定性會有一些影響。”馬良行坦言。

在這樣的大環境下，馬良行在采訪間隙也呼吁媒體多多宣傳，吸引有實力的企業支持上海女足。“贊助我們女足比贊助網球省錢多了，有的地方體育局，贊助一個網球運動員打全運會的錢，就夠贊助我們整支隊一年了。”

革新

面對困境，馬良行展現出驚人的魄力。上任之初，他就安排一線隊、預備隊和U18三支隊伍進行多輪交叉選拔賽，從中發現和選拔人才。

“我不會放過任何一個好的球員，所以也要考察每一個隊員。”馬良行說。他的選拔標準簡單而嚴格，即使國家隊球員歸隊，如果狀態不達標，也不會馬上踢主力。

這種大規模的人員調整帶來了積極變化。多名18歲以下的優秀球員加入一線隊，年輕隊員的融入形成了良性競爭，球隊整體訓練效果和隊員自我要求明顯提升。

教學賽中助攻兩球的吳蕊是上海U18女足的隊長，前鋒曾屹婕曾閃耀去年的世青賽，攻入兩個漂亮的任意球；被選入U20國青隊的周欣怡、楊伊凡，以及攻入一球的戴欣羽都是年輕球員中的佼佼者。

訓練

“有什么樣的訓練，就有什么樣的比賽。”馬良行在賽后復盤時表示。他對訓練的要求極高，強度大、節奏快，以適配聯賽長期作戰的需求。

曾踢過多年歐洲聯賽的沈夢雨認為，如今上海女足的訓練節奏放在歐洲也不落下風。“這段時間的訓練強度確實挺大……”馬良行解釋道：“習慣了這種節奏的訓練，就可以在整個賽季堅持這個節奏。”

當熱身賽結束，記者問球隊今年春節會放假多少時間時，馬良行說，準備放假3天半，“女隊員動作記憶、肌肉狀態易流失，避免長假影響訓練效果。”

傳承

培養年輕教練是馬良行此次回歸的另一項重要使命。上海市足協在公告中特別強調，希望他“培養出更多教練崗位的接班人”。

馬良行以自己培養孫雯和水慶霞的經驗為例：“給她們獨立帶隊的機會，通過比賽來提高。如果不獨立帶隊，一輩子也不可能提高。”

在新一屆上海女足一線隊中，原隊長劉潔茹擔任馬良行的助教兼領隊。馬良行認為，培養年輕教練不僅是傳授技戰術知識，更重要的是傳承一種精神和理念。

作為上海女足的總教練，馬良行坦言，中國足球與歐美先進足球在很多理念方面還是有很大差異，他已經與有關方面和功勛老帥黃堅雄、水慶霞等人有過交流，希望這些有經驗的教練，可以回到少體校帶低年齡段成員，每人負責一個年齡段，就像學校里的“班主任”一樣，把球員輸送到一線隊之后，再回去接著打，循環往復，避免一個教練只帶一兩年，確保人才培養的責任到位。

與此同時，馬良行特意為三支隊伍都建立了康復團隊和科研團隊，這標志著上海女足開始向科學化、系統化訓練與管理邁進。馬良行相信，只有將嚴格的訓練與科學的保障結合，才能真正“把上海女足各年齡段連起來”。

目標

“其實今年的形勢比較嚴峻，”馬良行直言不諱，“盡管有困難，但目標還是要定高一些，至少不會比去年差。”上海女足去年在女超聯賽中以第四名收官。與此同時，他多次強調，這次回來主要還是為四年之后的全運會，希望能在下個周期取得比較好的成績。因此，培養年輕球員變得更加緊迫。

幾天后，馬良行將帶隊前往廣西參加邀請賽，對手分別是上賽季女中超冠軍北京隊、第三名遼寧隊和新軍廣西平果隊。希望通過和高水平隊伍交手，檢驗隊伍實戰效果。

新賽季女超聯賽將于4月底開賽，馬良行已為球隊制定了緊湊的訓練計劃。“球隊目前面臨的困難很多，把目標定得太高并不現實，所以我們還是在去年的基礎上，完成過渡，爭取有好的表現。”