一個中年人的非正常死亡

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前段時間，刷到一則讓人痛心的新聞。

2025年的10月18日，對于河南鄭州的王女士來說，本是再平常不過的一天。

這天，她的丈夫高俊剛結束工作，回到家里。

高俊是一名短劇導演，平常經常要在劇組連軸轉。

許是拍攝時奔波勞累，這天，高俊的臉色有些暗沉。

他自己也說，自己感到腳疼、疲憊。

王女士心疼丈夫，便讓他去休息了。

沒想到，這之后沒多久，她就發現高俊倒在地板上，失去了意識。

王女士趕緊把丈夫送到了醫院，不幸的是，醫生拼盡全力搶救，也沒能挽回高俊的生命。

高俊就這樣，永遠倒在了43歲這年，留下悲痛的妻子女兒，69歲的老母親，和一個支離破碎的家。

高俊去世后，妻子翻看了他的手機。

她發現，長達四天半時間，高俊一直處在高強度的工作狀態。

他日均工作17小時，每天六七點開工，凌晨一兩點才收工。

再算上往返酒店的時間，他每天能睡覺的時間，寥寥無幾。

而在此之前，高壓高強度已經成為了高俊的工作常態。

他曾經在公司，馬不停蹄地拍了四部短劇，才花了10天。

哪怕是去世那天，高俊還在給領導發消息，為自己沒把劇組節奏帶好，深表歉意。

高俊離世后，妻子聯系了劇組負責人，希望得到賠償。

可對方表示，只會給出一萬的撫恤金。

這讓妻子心都要碎了：

“一條人命就值一萬！我寧愿給他一百萬，換回我老公的生命！”

然而，逝者已矣，再多的控訴和哭喊，也換不回曾經那個鮮活的生命。

若是高俊生前知道，自己辛苦打拼換得如此潦草的收場，還會那般拼命地工作嗎？

根據《中國青年報》報道，中國已經成為過勞死第一大國。

在我國，平均每天都有1600人過勞死，每年過勞死的人數，更是達到驚人的60萬。

很多人，總把超負荷工作當成向上攀爬的籌碼，為把透支身體當作事業有成的必要犧牲。

實際上，失去了健康的底盤，再耀眼的成就，也是空談。

人太拼，并不是件好事。

就像坐蹺蹺板一樣，如果總盯著財富、業績的高升的那一端，就會忘了壓下去的另一端，是精神的極度疲倦，和身體的加速潰敗。

賣命工作，真的會死。

當健康的紅線被一次次撞破，即便是鋼筋鐵骨，也有轟然倒塌的一天。

加班，對當代職場人來說，似乎早已司空見慣。

可你知道嗎？

如今，“夜班工作”已經被國際癌癥組織列為2A類致癌物，和農藥DDT、高溫油炸排放物、紅肉為同一級別。

哪怕不伴隨著過度飲酒等傷身的事，只是單純的過度加班，同樣是危險的。

除了患癌風險外，夜班還可能誘發糖尿病、心臟病、中風，以及一些心理疾病。

這世上的所有透支，都是要付出代價的。

昨天加過的班，也許會在明天變成病痛；

強撐精力熬的夜，也會在身體里埋下長久的隱患。

知名制片人李佳臨，曾經是不折不扣的 “拼命三娘”。

推進項目時，她常常熬到凌晨三點才收工；

剪素材時，她還嘗試過連續 50 個小時不眠不休。

常年高強度工作，讓她時常感到胸悶心悸，身體頻頻發出警報。

但她不以為意，依舊把日程表排得滿滿當當。

哪怕有時血壓飆到180、要吃速效救心丸，她也會硬撐著錄節目。

轉折，發生在李佳臨44歲那年。

因為精神長期高度緊繃，她確診了乳腺癌。

為此，她不得不停下手頭所有工作，花了大半年時間，去醫院做手術、做放療。

躺在腫瘤醫院的病床上，聞著病房的消毒水味，李佳臨終于意識到了健康的可貴。

她感慨道：

“人生苦短，只有看到明天的太陽，才算真正的贏。”

見過很多人，年輕時總以為自己身強體健，可勁兒地折騰自己這具肉身；

直到身體崩壞，疾病也找上門，才明白健康從來不是可以隨意揮霍的資本。

我知道這幾年，大環境不好，很多人都付出了比往常多幾倍的努力，趕項目、沖業績。

可是你要知道，你的家人不需要你事業上有多大的成就，只希望你平安無恙；

你的身體也不需要多大的名利光環供養，它只想讓你多睡一會兒、多曬曬太陽。

這世間沒有什么身外之物，是值得拿命去交換的。

正如博主@胖虎堂說的：

“你的錢，是用你掉了的頭發，你黑了的眼圈，你日漸干枯的皮膚，你肉眼可見的衰老，你不停消耗的氣血，你不斷衰竭的腎精，去換取的。

你是在拼肝，拼血，拼身體。

你不是在賺錢，你是在用身體換錢。”

比起犧牲健康換取財富，好好養護身體，才是最大的自我投資。

對自己多一些關照呵護，少一些揮霍透支。

守護好健康的根本，你才會有足夠的精力和底氣，給自己和家人一個好的未來。

著名科學家、企業家汪健曾說：

“世界是為活得長的人準備的。

活著，才是硬道理；健康幸福地活著，就是最硬的道理；活得長長久久、高高興興才是硬硬硬的道理。”

人生在世，拼的不是錢財名利，而是健康，是體力。

手握健康的底牌，才有時間陪伴所愛之人，才有底氣追逐夢想，也才有機會見證人生的無限可能。

十點君這里提供健康的三大“錦囊”，希望屏幕前的每個人，都能平安無恙：

1.工作中，別用力過猛

網上有個詞，叫“失控型努力”。

說的是，有些人在工作中，總是習慣性地保持努力沖刺的狀態。

結果越拼命，越疲憊，身體和情緒都受到了嚴重損耗。

要知道，單位缺了你，依然能照常運轉；

但若是身體垮了，你所擁有的一切，都會化作泡影。

年歲越長，越要對身體和工作進行重新排序，把健康置頂。

面對工作難題，你可以認真，但不必太較真；

處理職場關系，你可以用心，但不必太費心。

除此之外，能避免熬夜加班就盡量避免，如果避免不了，下班后也要注意休息。

比起為名為利透支自己，守住身體，才是后半生最好的福報。

2.心態上，別過度緊繃

香港中文大學等多個研究機構曾研究發現，人在焦慮、煩躁等負面情緒的影響下，會加速1.65歲的生理衰老，比吸煙的危害還要高出32%。

可見，一個人的生命質量，與心態密切相關。

二三十歲時，總希望自己做事盡善盡美，時刻活得像根緊繃的弦；

但年歲越長，越要學會張弛有度地過日子。

生活中的突發狀況，解決不了就緩一緩，給自己一些喘息的空間；

家里各種磨人耗神的瑣事，做不好就放一放，給自己一些容錯率。

比起一味地苛責自己，學會給內心松綁，才能讓生命擁有長久的續航力。

不強求自己時刻全力以赴，你會發現，緊繃的神經在慢慢舒展，你也會有更飽滿的能量，應對未知的種種挑戰。

3.平日里，堅持健康的生活方式

中醫科學院的韓學杰主任，年輕時因為工作壓力大，身體小病小痛不斷。

為此，她四處求醫問藥，但都收效甚微。

后來，她開始嘗試自己調節，放緩了工作節奏，改變了飲食和作息習慣，每天堅持運動。

漸漸地，她的身體恢復了健康。

如今韓學杰主任60歲了，依舊精神旺盛、神采奕奕。

她說：“我現在的身體狀態，比二三十歲的時候還要好。”

可見，健康的生活方式，是對自己最好的滋養。

生活中，很多人總覺得養生是件麻煩事。

但其實，照顧好身體，并不需要花費太多的錢和精力。

每天堅持10點半前睡覺，一年后你會比別人氣色紅潤，精力也更加充沛；

每周堅持有氧運動4天，一年后你的體格會比同齡人強健，狀態也年輕好幾歲；

每天堅持清淡飲食、不吃外賣，一年后，你會比別人少長幾斤肉，體態也更輕盈……

你怎樣對待自己的身體，身體就怎樣回饋你。

當你把健康的小習慣融入日常，它也會用長久的安穩和活力，陪伴你走過余生的歲歲年年。

作家蔡壘磊曾說：

“內卷是沒有止境的，而你的精力卻是有限的。”

這幾年，賺錢的效率逐漸變緩，與其繼續拼盡全力折騰，不如趁此機會，把注意力回歸自身。

調理好身體，養護好心力，積蓄好能量。

你想做的每件事，沒有任何一件是不需要健康的肉體來支撐的。

往后的日子，有可能會遇到困難，也可能會面臨挑戰。

但好好對待自己，一切都可以重新翻盤，很多事也都有機會從頭再來。

永遠記住：賺錢的紅利有可能消失，但身體的紅利一定不會貶值。

當你供養好自己的肉身，它也會回饋給你細水長流的歡喜，和笑對余生的底氣。

點個，愿我們在余生的每一個日子里，都能身強心安，歲歲康健。

參考資料：

1. 三聯生活周刊《短劇爆發，中年轉行的43歲導演倒在殺青之后》

2. 科普中國《最新研究！二三十歲加過的班，還能傷到50歲的你》

作者 | 竹西，愛讀書，愛生活。

主播 | 亞楠，電臺主播。

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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