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《黃帝內經》開篇明義:"恬淡虛無,真氣從之。"人的面容是心田的鏡子,病痛是情緒的吶喊。
心里總壓著石頭的人,眉頭鎖得再緊也解不開愁結。
常年焦慮的,胸口像堵著棉絮。習慣生悶氣的,腸胃先替人受罪。調身不如先調心,治病不如先治氣。
心若通透,百脈自通。
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心堵則身塞
蘇州老布商陳掌柜,去年冬一批江寧綢緞遭了雨。伙計勸他及時止損,他偏日夜念叨虧的五十兩銀子。不出半月,茶飯不思,胸悶如石壓。
請來郎中診脈,說是肝氣郁結。藥灌了三副不見效,老郎中捋須道:"這病根不在臟腑,在掌柜心結上。"
陳掌柜這才恍然。次日便去茶館聽評書,與老友下棋散心。
不出旬日,眉間川字紋漸平,胸口悶痛自消。
《黃帝內經》說得明白:"怒傷肝,喜傷心,思傷脾。"心若成了情緒雜貨鋪,身體就成了堆積廢品的倉庫。
煩悶時站窗前深呼吸,想象煩惱隨云飄散。
每晚寫下三件舒心事,哪怕只是喝到碗好茶。
遇見糟心事默念"明日再論",先護住當下心安。
心像條河,淤塞則臭,流通則清。
寧可讓情緒淌過去,別攔成死水坑。
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心累則身疲
明朝書生李墨卿,連續三年科舉落第。終日關在書房長吁短嘆,身子瘦得像秋風里的蘆葦。
開春友人邀他踏青,走不過百步就喘如風箱。看田間農人赤腳插秧,反倒個個腰板挺直。
偶遇云游郎中點撥:"公子這病,要治須先放下功名心。"遂每日去溪畔觀流水,聽松濤。
起初還想著圣賢書,后來竟覺水中游魚比八股文有趣。月余后,夜能安枕,食知米香。
《孟子》早有點撥:"困于心,衡于慮,而后作。"
執念是捆仙索,越掙扎勒得越緊。試著清晨對鏡笑笑,哪怕假笑也能松了眉頭。
日間遇事多想"大不了",少想"完蛋了"。
睡前把煩心事寫紙上,鎖進抽屜明日再理。
心就像塊田,總種愁苦莊稼,自然長不出好身體。
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心寬則身康
城西茶館趙老人,七旬仍聲如洪鐘。有客問養生秘訣,他指堂前對聯:"笑口常開煩惱消,心寬體健福壽長。"原是秀才出身,看透功名后開了茶館。
遇酒客鬧事不急不惱,溫言勸解。見孩童打翻茶盞,笑說"碎碎平安"。夜里頭沾枕頭就著,晨起掃院侍弄花草。
對面糧鋪老板常年愁庫存,四十不到就白了頭。來茶館坐半年,竟覺胸口悶痛漸輕。
老人道:"竹因空心不易折,人因無心故長壽。"
養心有三招,日行一善不必大,讓座指路皆可。遇爭執默數十息,火氣自消大半。常想自己擁有的,少念別人所得的。
《道德經》說得妙:"致虛極,守靜篤。"心里少放些計較,多留些空地,清風自來。
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心凈身自安
《小窗幽記》道破天機:"身上無病,心上無事,春鳥便是笙歌。"人生最大的福氣,不是家財萬貫,而是夜能安枕。
晨起對東方吐納,想象吸進金光呼出濁氣。
午間靜坐半刻,觀想心頭蓮花徐徐開放。
睡前揉膻中穴,默念"今日事今日畢"。
心像面鏡子,擦得明亮才能照見萬物。
若糊上怨憤的灰塵,看什么都扭曲。
老街豆腐陳大嫂最通透。丈夫早逝,獨自養大兩個孩子。每日拂磨豆子時哼小曲,常說:"愁也是一天,樂也是一天,豆子總要磨成漿。"如今六十仍腰板筆挺,笑聲震得窗紙響。
記住,小病從醫,大病從心。寧吃開眉粥,不飲皺眉參。心中無塊壘,身上無病痛。
心若是晴空萬里,身自會云淡風輕。
從今往后,先掃心塵再服藥,先解心結再問診。
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